Пить или не пить...

Много пить — вредно. И не только водки.

Пить много соков — вредно тоже.

Гастрит, язва, дисбактериоз, расстройство желудка, изжога, оксалатурия, камни в почках и мочевыводящих путях…

Ну разве что цирроза печени вы не заработаете на соках, а так — весь букет.

Поэтому — читайте внимательно.

Суточная потребность в овощах и фруктах для здорового организма составляет 600 граммов.

Подчеркиваю: граммов, а не килограммов или тонн.

А что такое шестьсот граммов?

Это порция салата и два крупных яблока.

Или два стакана свежевыжатого сока и банан.

Или — тарелка клубники.

Или — полкастрюльки густых щей на мясной косточке.

В день достаточно выпивать один стакан сока.

И тот — по правилам.

Во-первых, сок никогда не пьют натощак — за исключением лечебных курсов, согласованных с врачом.

Во-вторых, сок пьют, осознавая, что он — лечит. А значит, должен соответствовать показаниям и не вызывать побочных эффектов.

Например, капустный сок противопоказан язвенникам. Но, когда его пьет здоровый человек, является прекраснейшим профилактическим средством все от той же язвы.

Сок из сельдерея и шпината может вызвать приступ мочекаменной болезни. Но он же, будучи выпитым в обед в количестве буквально полстакана, заменит целую поливитаминку.

В-третьих, сок пьют по поводу.

Заболели — апельсиновый или лимонный.

Кашляете — томатный.

Не нравятся тусклые волосы и ломкие ногти — огуречный.

Беспокоит серая, нездоровая кожа — тыквенный.

Ну, а если вообще хочется оздоровиться эффективно и быстро — пшеничный. Да-да, есть и такой, это сок из проростков пшеницы, такой витаминный, что дальше некуда!

А еще обратите внимание: есть соки очень полезные, но очень невкусные. Для таких случаев изобретены фреши, или — коктейли из свежевыжатых соков.

С апельсиновым или яблочным соком можно сочетать крайне полезный картофельный, бодрящий имбирный, пресный капустный или травяной шпинатный.

И запомните: сок не утоляет жажды! Поэтому хотите пить — пейте воду.

А хотите не болеть — пейте сок. Но в меру.

Из интернета