Главная > Дневники > Дневник пользователя Serena3

Чувствую, завтра будет привес...

Сегодня на завтрак позволила себе пироженко - 544 ккал, в результате за день накапала целая 1000, а это много, прошедшие несколько жней я потребляла по 600-800 ккал и при этом наблюдала и отвесы, и привесы, причем привесов почему-то было больше. Не знаю, почему так, возможно, я пью мало воды? Ну не могу в себя заливать воду, когда не хочу пить.



Буду, конечно, надеяться на лучшее, посмотрю, что завтра утром мне весы покажут.

Тэги:  калорийные будни

Рубрика: калорийные будни

Рейтинг:  +2
Serena3
29 июня 2011 года 417 54
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Чувствую, завтра будет привес...
Сегодня на завтрак позволила себе пироженко - 544 ккал, в результате за день накапала целая 1000, а это много, прошедшие несколько жней я потребляла по 600-800 ккал и при этом наблюдала и отвесы, и привесы, причем привесов почему-то было больше. Не знаю, почему так, возможно, я пью мало воды? Ну не могу в себя заливать воду, когда не хочу пить... Читать полностью
 


Дневник Serena3:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"
Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"
Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"

Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"
Каркасный дом V485 "Джуна"

Каркасный дом V485 "Джуна"
Комментарии:
sveta-u
29 июня 2011 года
+1
Serena пишет:
прошедшие несколько жней я потребляла по 600-800 ккал и при этом наблюдала и отвесы, и привесы, причем привесов почему-то было больше.
У тебя метаболизм заснул, такой маленький калораж заставляет организм переходить в военное положение и накапливать из тех крох что ему дают.
Выход в постепенном увеличении калоража и увеличении спортивных нагрузок!

aksinya11
29 июня 2011 года
+2
Привесы при низком калораже говорят о замедлении метаболизма. Калораж ниже 1000 ккал - очень плохая идея. Потом будет тащить вширь с капустного листа. В 20 лет да с такими параметрами надо спортом активно заниматься и метаболизм свой разгонять.

health life
29 июня 2011 года
0

Serena3
(автор поста)
29 июня 2011 года
0
Да я занимаюсь спортом, просто не упоминала этого.
И не голодала, мне действительно хватало этих ккал. Раньше их было больше зачастую именно за счёт сладостей и переедания, а сейчас просто не позволяю себе переедать, "потому что вкусно".

aksinya11
30 июня 2011 года
+1
У вас основной обмен должен забирать 1640 ккал (в состоянии полного покоя) - и это по расчетам на нашем сайте, и без учета занятий спортом - другие калькуляторы больше бы показали. На 1000 можно, конечно, получить иллюзию сытости. Но это будет путь в будущую полноту. Для того, чтобы напрочь не угробить метаболизм, надо питаться сбалансировано по белкам-жирам-углеводам (для снижения веса и 30% белки, 20% жиры, 50 % углеводы). Для сомообразования полезно почитать книжку Филатова "Теория и практика жиросжигания" - очень вменяемая книга, вот тут ссылка на скачивание: https://www.diets.ru/post/145527/
Очень хорошо, что вы следите за питанием, и занимаетесь спортом. Значит все в порядке будет и с фигурой и со здоровьем - но все ж книжку-то надо почитать. Там как раз про то, чтобы не угробить свой метаболизм и снижать вес за счет жира, а не мышц.

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
А зачем мне без учета спорта считать? Я расчитала свою норму несколько дней назад - вышло 1100-1200 ккал в сутки.
За наводку спасибо, книгу почитаю.

Serena3
(автор поста)
29 июня 2011 года
0
А как именно метаболизм лучше разгонять?

daryenko
29 июня 2011 года
0
спортом...

Serena3
(автор поста)
29 июня 2011 года
0
Да, я начала заниматься одновременно с тем, как и калории считать.

aksinya11
30 июня 2011 года
+1
Правильным питанием и занятиями спортом - полазьте в дневнике у Алисы
Например: https://www.diets.ru/post/210621/, https://www.diets.ru/post/206866/
Можно еще в еду добавлять приправки, ускоряющие процесс (корицу, красный жгучий перец, имбирь) - но с учетом своего желудка и без фанатизма. Можно делать жиросжигающие ванны - тут на сайте полно информации.
А главное - на все возможные действия в первую оченредь включать голову и думать, навредит предложенный метод или поможет. Спросить в конце концов - например, в клубе "Здравого смысла" - плохого там не посоветуют https://www.diets.ru/club/210177/

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Да, я уже прочла про основные методы ускорения метаболизма, там и про приправы было. За "здравый смысл" тоже спасибо, пригодится

health life
29 июня 2011 года
0
Serena пишет:
прошедшие несколько жней я потребляла по 600-800 ккал
и теряли мышцы

Serena3
(автор поста)
29 июня 2011 года
0
Ммм, на животе я точно не мышцы потеряла, а таки жир, мышцы я качаю.

sveta-u
30 июня 2011 года
0
Serena пишет:
а таки жир, мышцы я качаю
Это только видимость, когда калорий не хватает мышцы едят, как это не покажется странным не жир а сами себя! Так что "качая" пресс ты не сжигаешь жир, а истончаешь мышечную массу

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Эх, ладно, сегодня попробую съесть побольше.
Кстати, привеса сегодня нет, значит, мне так и нужно держаться курса 1000 ккал

daryenko
29 июня 2011 года
0
я тоже почему-то не могу наедать больше 1000 кал.обычно 850-950 но у меня вес и рост меньше,соответственно основной обмен ниже,может у вас привесы из-за несбалансированного рациона? вон жиров у вас сколько!!а белка мало,сейчас лето налегайте на фрукты,меньше сладостей и все будет ок

Serena3
(автор поста)
29 июня 2011 года
0
Ну это один день так вышло, сегодня позволила себе лишнего. А вообще у меня рацион сбалансирован, насколько могу судить.

daryenko
30 июня 2011 года
0
А ну если такое меню в виде исключения тогда извини,я вообще когда съем чего лишнего(хоть редко но бывает)то не пишу в дневник питания ,страшно смотреть потом на эту картину вот такая я бессовестная,сбалансирован это если 30%белка-20%жиров-50%угли,вот

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Ууу, хитрая вы Я решила всё честно отмечать, вот и отмечаю, смотрю потом.

daryenko
30 июня 2011 года
0
Давай на ты,землячки же почти я то что иногда покушаю лишнего не считаю нарушением почему-то,бывает это не часто,в основном когда с любимым на дачу еду,просто отношусь к перебору как к загрузке(это нужно иногда делать)после таких дней организм легче килограммы отдает,так что ничего страшного аспортом дома или в зале занимаешься?

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
А ты не читала мой предыдущий в дневнике пост? Почитай, там про парня. Боюсь, мне теперь в горло лишний кусок не полезет (это о "загрузке"). Видишь, даже в тот. когда я позволила себе пирожное, которое потянуло более чем на 500ккал, я за день в сумме наела на 1000 всего.

daryenko
30 июня 2011 года
0
Неа,не читала сейчас прочитаю я обычно фруктами на даче "загружаюсь" не могу устоять все пасусь на грядках с клубникой или в малине лазю,а то что привеса нет отлично,только резко не повышай калорийность,на 100-150 кал в неделю ,постепенно,я сейчас тоже повышаю по-тихоньку так как спорта больше

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Да у меня тут дачи нет, но скоро я на несколько дней поеду к бабушке и... чувствую, тоже загружусь

А спортом я занимаюсь дома, в зале пока нет возможности. Я пока только начала, наращиваю нагрузки.

daryenko
30 июня 2011 года
0
я тоже дома,удобно и времени лишнего не нужно тратить,да и парень ревнивый,если пойду в спортзал то будет под окнами сторожить а поездка к бабушке это действительно испытание,я с Джил занимаюсь сейчас по программе "6 недель для пресса"жесть конечно,думаю еще бодифлексом что ли заняться,а то живот никак не хочет худеть

sveta-u
30 июня 2011 года
0
daryenko пишет:
да и парень ревнивый,если пойду в спортзал то будет под окнами сторожить
А зачем под окнами, пусть тоже абонемент берет

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
sveta-u пишет:
А зачем под окнами, пусть тоже абонемент берет
Да, думаю, это замечательная идея

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
daryenko пишет:
я с Джил занимаюсь сейчас по программе "6 недель для пресса"
Мм, а есть ссылка на эти упражнения для пресса? я себе кубики хочуууу : Сейчас вот качаю No more trouble zones Джиллиан.

daryenko
30 июня 2011 года
0
я в контакте качала,просто вбей в поиске 6 weeks 6 peaks Длиллиан майклс ,если делать все правильно и качественно то нагрузка хорошая.

aksinya11
30 июня 2011 года
0
траблы - хорошая тренировка. Почти час, прорабатывает все зоны неплохо.

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Да, попробую эту тренировку. Хотя вообще нашла расписание тренировок на 60 дней, а половину из них не нашла где взять - https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/14/57/120135_99350.jpg

daryenko
30 июня 2011 года
0
а каких именно у тебя нет?
,я могу дать ссылки некоторые

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Именно из этого расписания не нашла только Cardio kickbox.

daryenko
30 июня 2011 года
0
именно этого как раз и нет меня эта программа как-то не заинтересовала,у
aksinya11 кажется должна быть ссылка,она делала эту тренировку.

aksinya11
30 июня 2011 года
0
Мне Карамелька давала ссылку - на рутрекере. Не могу найти где-то. Там много сразу тренек, надо скачать только кикбокс, остальные с приспособлениями, на фиг не нужны.

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Поищите, пожалуйста, ссылку. Я сегодня на рутрекере почти все нашла, а кикбоксинга нет. И почему остальные не нужны?

aksinya11
3 июля 2011 года
0
Его нет, потому что он в комплекте с другими комплексами. Не нужны, т.к. там занятия на степ-платформах, которых дома у нас нет. Ссылка на рутрекере вот: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3230231

daryenko
30 июня 2011 года
0
он у меня ленивый кот,ест все а тело отличное повезло ему засранцу,а если абонемент возьмет то придется признаться что он ревнует и следит за мной,а он же не следит,нет!! просто волнуется,он так всегда говорит,а сам аж зеленеет когда я куда-то без него хожу.ревнивый до ужаса

sveta-u
30 июня 2011 года
0
daryenko пишет:
а если абонемент возьмет то придется признаться что он ревнует
А ты ему скажи, что тебе будет приятно если он тебя поддержит занятиями в спортзале

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Ненавязчиво разгонит всех мужчин в радиусе 10 метров от своей девушки

daryenko
30 июня 2011 года
0
Ага,с помощью ненавязчивости пары тяжелых гантелек запущенными случайно в кого-то

daryenko
30 июня 2011 года
0
Он против даже моих занятий дома,говорит что влюбилась в кого-то?говорит и так все нормально,зачем мне куда-то ходить,вот дочь его приедет с каникул будем вместе в зал ходить тогда думаю будет спокойно отпускать

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
Вот циииирк!
daryenko пишет:
Он против даже моих занятий дома,говорит что влюбилась в кого-то?говорит и так все нормально,зачем мне куда-то ходить
По-моему, налицо типичный мужской эгоизм, как будто женщины все делают только ради мужчин. А ты же для себя стараешься, о своем здоровье заботишься, при чем тут "влюбилась"...

sveta-u
30 июня 2011 года
0
daryenko пишет:
вот дочь его приедет с каникул
а сколько ж лет твоему ревнивцу

daryenko
30 июня 2011 года
0
ему 33,первая жена умерла,он один воспитывал дочь,потом женился второй раз,развелся ,теперь живем с ним и с малой.я ее на танцы опять хочу отдать, а сама в то время сама позанимаюсь чем-то...

sveta-u
30 июня 2011 года
0
Тогда понятно почему так ревнует, боиться помоложе найдешь

daryenko
30 июня 2011 года
0
Да,боится,хотя он у меня ого-го,не выглядит на свои годы.по началу было не приятно,а сейчас привыкла к его подозрениям,в этом свои плюсы есть...

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
да, хореография для девочек в самый раз, только надо найти правильную - чтобы там занятия были более 3-х раз в неделю.

daryenko
30 июня 2011 года
0
она раньше ходила,потом чего-то передумала,сейчас опять кажется хочет,пусть занимается ребенок и мне выгодно

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
А сколько лет девочке?

daryenko
30 июня 2011 года
0
12 лет.

daryenko
30 июня 2011 года
0
Ага,ему этого не понять,его бывшая жена съедала за день по три больших пачки чипсов и жаловалась что с гормонами проблемы поэтому она и полная,просто рядом не было женщины для которой следить за собой это нормально.а с другой стороны это даже приятно,такой внимательный прямо стал,пусть по переживает ему это полезно

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
daryenko пишет:
его бывшая жена съедала за день по три больших пачки чипсов и жаловалась что с гормонами проблемы поэтому она и полная
А он этому верил? Слабо верится.
Пусть понимает, что рядом с ним сейчас красивая девушка, которая привлекает и других мужчин, это пойдет ему на пользу.

daryenko
30 июня 2011 года
0
По началу да,потом понял "где собака зарыта"придеться прикнуть,куда ж он денеться,первое время вообще как на инопланетянку смотрел

Serena3
(автор поста)
30 июня 2011 года
0
daryenko пишет:
первое время вообще как на инопланетянку смотрел
Хих, представляю


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
an1971lap14 Avgusta Ferris wheel lvlysenko1106 Marta21 solnce1 vilesova72

Всего на сайте: 11
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
16 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь