Как сбросить вес на макаронах?

Макаронная диета

Если вы не можете прожить без углеводов, не насилуйте свой организм. Как начать худеть в этом случае?
Клуб красоты предлагает макаронную диету.
Макароны, в сочетании с овощами, грибами и морепродуктами вовсе не возбраняются тем, кто намерен сбросить несколько лишних килограмм. В них содержится белок и различные полезные вещества, и самое главное – жиры в них практически отсутствуют. Поскольку макароны состоят из сложных углеводов, которые медленно расщепляются, они создают ощущение сытости. Поэтому утверждение, что макаронная диета — враг тонкой талии не имеет под собой никакого реального основания. Придерживаясь макаронной диеты, можно добиться эффекта – минус 3 кг за 5 дней. Интересно, что одной из самых активных сторонниц макаронной диеты является Моника Белуччи, которую по праву находят одной из самых красивых женщин в мире.

Главные правила макаронной диеты:

1. Есть небольшими порциями
2. Потреблять не более 1500 ккал в день
3. Добавлять как можно меньше соли
4. Выбирать макароны только из твердых сортов пшеницы.
5. Последний прием пищи – не позднее 18 ч.


Рацион макаронной диеты:

Понедельник:

Завтрак: чай (лучше травяной или зеленый) или кофе, 100 грамм отваренных макарон с натертым сыром, например камамбер.

Второй завтрак: 1 грейпфрут или стакан апельсинового сока, разведенного с водой 1:1

Обед: салат из свежих томатов с огурцами, заправленный 1 ч. ложкой растительного масла. 1 порция овощного супа с вермишелью или курица, приготовленная на гриле.

Полдник: 1 яблоко или груша.

Ужин: 100 грамм макарон с овощами.



Вторник:

Завтрак: 1 яйцо, чай без сахара или кофе

Второй завтрак: 100 грамм клубники

Обед: 100 грамм отваренных макарон с креветками или кальмарами.

Полдник: 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: 100 грамм салата из огурцов, 100 грамм макарон, сваренных на минеральной воде.


.