давно не писала

очень хочу поделиться своими способами против переедания: первое, не ешьте в одиночестве, инициатива поесть никогда не должна исходить от вас(я терплю. до того. как другие захотят), больше отвлекайтесь во время еды на разговоры, радуйтесь возможности сбегать на кухню и принести чего-нибудь, внимательно следите за другими и ешьте в два раза медленнее и обязательно делитесь со всеми))...
не знаю, поможет ли это кому, но мне помогает))кстати, я в первый раз выдержала диету)))правда это было только три дня, но раньше я всегда срывалась, а теперь нет))продолжу правильным питанием, так хорошо начатый путь)))
удачи всем!