Отчет 10.12.2010
Затрак: 95 гр мюсли, заправленных 350 мл обезжиренного йогурта+1финик+1 инжир+2 хлебца
Перекус: Мааааленький кусочек горького шоколада. Около 2,5 гр
Обед: Салат из огурца, редиски и салата, заправленный 7 гр оливкогого масла+2 хлебца
Перекус: Мандарин
Ужин: 125 гр вареного куриного мяска+ 2 хлебца.
Ну и разумеется жидкость. Как можно больше.
Ккал: 899, 27
|
10 декабря 2010 года |
128 |
9 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
Отчет 10.12.2010
Затрак: 95 гр мюсли, заправленных 350 мл обезжиренного йогурта+1финик+1 инжир+2 хлебца Перекус: Мааааленький кусочек горького шоколада. Около 2,5 гр Обед: Салат из огурца, редиски и салата, заправленный 7 гр оливкогого масла+2 хлебца Перекус: Мандарин Ужин: 125 гр вареного куриного мяска+ 2 хлебца. Ну и разумеется жидкость. Как можно больше. Ккал: 899, 27
Читать полностью
|
главное, что бы 1200 не переваливало... а еще лучше за 1000