 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Добралась я до летней диеты, о которой так мечтала... Прошел первый день, овощной. Как для меня, это самый невкусный день из всех, но выдержать мне лично все равно несложно было. очень вдохновляют оставшиеся дни: фруктовые, ягодные, кисломолочные - все, что я люблю больше всего. | Рейтинг: +1 |
|
1 июля 2011 года | 127 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добралась я до летней диеты, о которой так мечтала... Прошел первый день, овощной. Как для меня, это самый невкусный день из всех, но выдержать мне лично все равно несложно было. очень вдохновляют оставшиеся дни: фруктовые, ягодные, кисломолочные - все, что я люблю больше всего. Заметила такие вещи: сидеть на диете нужно в рабочий день (ну, лично мне... Читать полностью |
Дневник kowenyatko:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Меню летней диеты
1-й день (овощной): любые овощи (кроме картофеля) можно употреблять в любом количестве. Но сырыми! Пейте больше воды.
2-й день (фруктовый): самые любимые фрукты (кроме бананов) разделите на 4-5 приемов – так, чтобы основная часть пришлась на обед. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается один стакан обезжиренного кефира или йогурта за день. И не забывайте про воду.
3-й день (ягодный): клубника, черника, малина, смородина или крыжовник. Ягоды следует употреблять, запивая водой. Можеште сделать ассорти из сезонных ягод. Если, кроме клубники ничего нет, добавьте в этот день любые сырые овощи.
4-й день (кисломолочный): кефир, простоквашу, ряженку или натуральный йогурт - выберите что-то одно. Допускается пачка низкокалорийного творога с малым количеством сахара или меда. Желательно в обеденное время.
5-й день (овощной): отдавайте предпочтение тем овощам, которые не ели в предыдущие дни. На обед съесть запеченный в духовке картофель, сдобренный подсолнечным или оливковым маслом и слегка подсоленый
6-й день (ягодный): кроме ягод можно есть абрикосы и сухофрукты. На ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Разрешен несладкий чай с лимоном.
7-й день (соковый): кроме фруктового сока (апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный), ничего есть нельзя.
И вообще, в жару - самое то)