Ну девочки, иногда же хочеться чего-нибудь этакого...
1 листик лаваша;
10-15 черносливин;
пачка обезжиренного творожка;
четверть пачки обезжиренного кефира.
Нарезаю чернослив тонюсенькими полосками. Смешиваю и взбиваю творог и кефиром. Добавляю нарезанный чернослив. Намазываю начинкой лист лаваша и заворачиваю. И в холод на пару часиков. Хватает на 5 дней. Летом вместо чернослива добавляю ягоды.
Ну девочки, иногда же хочеться чего-нибудь этакого... 1 листик лаваша; 10-15 черносливин; пачка обезжиренного творожка; четверть пачки обезжиренного кефира. Нарезаю чернослив тонюсенькими полосками. Смешиваю и взбиваю творог и кефиром. Добавляю нарезанный чернослив. Намазываю начинкой лист лаваша и заворачиваю. И в холод на пару часиков. Хватает на 5 дней...
Читать полностью
Вопрос такой: получится жидкое или твёрдое? какой консистенции?
калорийность прикинула (извините, не по вашей системе, но рецепт заманчивый:
- лаваш: 288ккал * 250 гр = 720 ккал
- чернослив: 242 ккал *10 гр * 15шт = 360 ккал
- творог обезжиренный: 100ккал * 200 гр = 200 ккал
- кефир 1%: 40 ккал * 250 гр = 100 ккал
Всего 1380 ккал
Общий вес: 850 грамм. Калорийность на 100 гр: 162 ккал.
Надо будет приготовить...
Кто точно может сказать калорийность лаваша - поправьте меня пожалуйста.
Не кидайте тапками за калорийность
Бросаюсь только чешками... И исключительно в стену соседям.
Ну 1 листик лаваша 110 гр.2,01*110.Приблизительно 222 ккал. Хочешь сделать десерт "легче"? Бери ягоды. Я всегда намораживаю. вкуснос черникой. А еще можно в творог добавить желатин и густое какао на обезжиренном молоке. Вместо сахара я использую уже нннн-адцать лет заменители. И в холодильник. Круче шоколадки получается.
Рецепт действительно заманчивый. Спасибо. Люблю, чтоб вкусно и не очень калорийно.
Effy, и вам спасибо за подсчитанную калорийность! Удобно, когда знаешь, сколько примерно, съела.
калорийность прикинула (извините, не по вашей системе, но рецепт заманчивый:
- лаваш: 288ккал * 250 гр = 720 ккал
- чернослив: 242 ккал *10 гр * 15шт = 360 ккал
- творог обезжиренный: 100ккал * 200 гр = 200 ккал
- кефир 1%: 40 ккал * 250 гр = 100 ккал
Всего 1380 ккал
Общий вес: 850 грамм.
Калорийность на 100 гр: 162 ккал.
Надо будет приготовить...
Кто точно может сказать калорийность лаваша - поправьте меня пожалуйста.
Не кидайте тапками за калорийность
Ну 1 листик лаваша 110 гр.2,01*110.Приблизительно 222 ккал. Хочешь сделать десерт "легче"? Бери ягоды. Я всегда намораживаю. вкуснос черникой. А еще можно в творог добавить желатин и густое какао на обезжиренном молоке. Вместо сахара я использую уже нннн-адцать лет заменители. И в холодильник. Круче шоколадки получается.
Effy, и вам спасибо за подсчитанную калорийность! Удобно, когда знаешь, сколько примерно, съела.