Поэтапное снижение веса

С таким удовольствием ещё раз посмотрела эту передачу.
Очень интересно.
Слушала бы и слушала.Спасибо большье!

Спасибо огромное, Алексей Владимирович! "За" обеими руками за каждое Ваше слово! К тем принципам не только питания, но и отношения к собственному телу, о которых Вы говорите, дошла методом "научного тыка". На диетах не сидела никогда, питалась, как теперь понимаю, не нормально (утром кофе, на ночь завтрак-обед-ужин одновременно), общение с медиками всегда сводилось к тому, что "жрать на полведра в день меньше надо", как оказалось, конкретно в моем случае, надо было есть не только больше, но и чаще... как ни парадоксально звучит, но когда просчитала калорийность и ценность своего рациона, пришла в ужас: объяснила себе и низкое давление (90/60- 80/50), и тахикардию (88-107), и хроническую слабость и многие другие моменты. Сейчас стала постепенно вносить в свою жизнь изменения, медленно, чтобы успеть привыкнуть (прогулки ежедневно на 1 минуту больше, чем вчера, бег по лестнице вверх - начала с 1 этажа и добавляю по 1 пролету каждые 3-5дней, питание 5 раз в сутки без ограничений. Отказалась только от майонеза и газированных напитков, но я их и не любила никогда. В результате: самое важное - появились силы и желание жить и работать, начал снижаться вес - пока не много, но понимаю, что я на правильном пути!
Спасибо Вам огромное за интервью, слушая толкового специалиста, понимаешь, что долгое время общался с дилетантами, жаль, что работаете Вы далековато!