диета Сайкова действует! Похудела на 5 кг. Это за 2 недели. Чувствую себя отлично. Теперь если съедаю чуть больше нормы, то кажется что объелась. Живот уменьшился, похудело лицо. Правда бёдра похудели только на 2см. Некоторые говорят, что не заметно. Зато я чувствую лёгкость
диета Сайкова действует! Похудела на 5 кг. Это за 2 недели. Чувствую себя отлично. Теперь если съедаю чуть больше нормы, то кажется что объелась. Живот уменьшился, похудело лицо. Правда бёдра похудели только на 2см. Некоторые говорят, что не заметно. Зато я чувствую лёгкость
Читать полностью
Когда люди тебя видят постоянно, то привыкают и не замечают снижения веса. Не расстраивайтесь и с легкостью в теле худейте дальше! В конечном итоге результат увидят все!
На каждый день диеты летом - 2, зимой - 1 бутылка кефира (больше жидкости нельзя). Если кефир не нравится или плохо переносится, замените любой жидкостью без сахара (чай, кофе, компот из сухофруктов, вода кипяченая, минеральная) в том же количестве - 0,5 - 1 л. (при наличии сахарного диабета или болезни почек ограничение жидкости снимается: пить - сколько хочется).
1-й день - пять раз по одной печеной картофелине среднего размера;
2-й день - пять раз по 100 г творога или отварная рыба;
3-й день - 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
4-й день - 0,5 курицы среднего размера, сваренной без соли;
5-й день - 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
6-й день - день полного отказа от еды (можно заменить любым другим днем по вашему выбору или овощами в отварном виде);
7-й день - повторение пятого дня.
Кроме этого:
4. Борьба с жаждой (прикусывание кончика языка);
5. Высокие очистительные клизмы на период 7-дневной диеты (2л кипяченной воды + 2 ст.ложки яблочного уксуса или лимонного сока) или слабительное растительного происхождения;
6. Если за 7 дней диеты сбрасывается меньше 4 кг, увеличьте двигательную нагрузку;
7. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, кефир заменяют любой жидкостью без сахара в том же количестве. По желанию диету соблюдают следующим образом: по 5 дней с недельным интервалом между ними;
8. После диеты - еда частыми мелкими порциями: 5-6 раз в день, отдавать предпочтение овощам, фруктам, исключить употребление мучного, сладкого, ограничить употребление соли.
9. Ухо - массаж точек голода и жажды. Гипервентиляция.
10. "Зеркало" - подходить к зеркалу и хвалить себя - я самая обаятельная, привлекательная и тп.
11. Помощь органам пищеварения - сбор: ромашка, зверобой, календула в равных количествах - 1 ст.ложка на стакан кипятка, разделить на 3-4 приема, выпить за 15мин. до еды (ежедневно в течении всего периода выполнения данной программы).
12. Самомассаж.
13. Лечебная молитва: "Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне" (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе).
14. Не фиксируйте внимание на своем аппетите.
15. Исключить употребление алкоголя во время диеты и уменьшить употребление алкоголя в остальное время.
16. Избегайте стрессов.
17. Взвешивайтесь до и после диеты и в конце месяца регулярно.
18. Строго выполняйте рекомендации, данные доктором САЙКОВЫМ Д.В.
1-й день - пять раз по одной печеной картофелине среднего размера;
2-й день - пять раз по 100 г творога или отварная рыба;
3-й день - 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
4-й день - 0,5 курицы среднего размера, сваренной без соли;
5-й день - 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
6-й день - день полного отказа от еды (можно заменить любым другим днем по вашему выбору или овощами в отварном виде);
7-й день - повторение пятого дня.
Кроме этого:
4. Борьба с жаждой (прикусывание кончика языка);
5. Высокие очистительные клизмы на период 7-дневной диеты (2л кипяченной воды + 2 ст.ложки яблочного уксуса или лимонного сока) или слабительное растительного происхождения;
6. Если за 7 дней диеты сбрасывается меньше 4 кг, увеличьте двигательную нагрузку;
7. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, кефир заменяют любой жидкостью без сахара в том же количестве. По желанию диету соблюдают следующим образом: по 5 дней с недельным интервалом между ними;
8. После диеты - еда частыми мелкими порциями: 5-6 раз в день, отдавать предпочтение овощам, фруктам, исключить употребление мучного, сладкого, ограничить употребление соли.
9. Ухо - массаж точек голода и жажды. Гипервентиляция.
10. "Зеркало" - подходить к зеркалу и хвалить себя - я самая обаятельная, привлекательная и тп.
11. Помощь органам пищеварения - сбор: ромашка, зверобой, календула в равных количествах - 1 ст.ложка на стакан кипятка, разделить на 3-4 приема, выпить за 15мин. до еды (ежедневно в течении всего периода выполнения данной программы).
12. Самомассаж.
13. Лечебная молитва: "Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне" (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе).
14. Не фиксируйте внимание на своем аппетите.
15. Исключить употребление алкоголя во время диеты и уменьшить употребление алкоголя в остальное время.
16. Избегайте стрессов.
17. Взвешивайтесь до и после диеты и в конце месяца регулярно.
18. Строго выполняйте рекомендации, данные доктором САЙКОВЫМ Д.В.