Диета: холодное питание
В 80–90-х годах прошлого века «холодная диета» была очень популярна в кругу манекенщиц и фотомоделей. А сегодня ее соблюдает Сара Джессика Паркер.
Для современных девушек «холодная диета» – настоящая находка, ведь благодаря ей килограммы тают прямо на глазах!
Диетологи считают, что именно холодная еда способствует сжиганию жира, так как на ее переваривание организму нужно гораздо больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых блюд.
Чтобы избежать чувства голода, необходимо есть довольно часто – каждые 1,5–2 часа, но главное – не переусердствовать с размером порций. В твоем рационе должно быть много овощных салатов с легкими заправками, отварные куриные грудки или нежирная рыба, приготовленная на пару, а также холодные супы, например гаспачо или таратор.
Особенно полезны зеленые овощи: брокколи, белокочанная и цветная капуста, все виды салата, шпинат, спаржа – они содержат множество микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной работы твоего организма.
Напитки тоже старайся выбирать холодные, например, охлажденный зеленый чай, свежевыжатые соки, а также обезжиренные кисломолочные йогурты и кефир – они способствуют снижению веса.
Мороженое – десерт для диеты
А на десерт остается все самое вкусное и приятное в «холодной диете» – мороженое и быстрозамороженные ягоды и фрукты! Для похудения лучше всего подойдет низкокалорийное мороженое – фруктовый лед, мороженое-щербет или молочное, жирность которого не превышает 3,5–4%.
В холодное время года хорошей альтернативой свежим ягодам и фруктам станут быстрозамороженные – при быстром способе заморозки продукты в большей степени сохраняют содержащиеся в них витамины и минералы, так что это не только вкусно, но и очень полезно! К тому же ягоды являются источником растительной клетчатки, которая улучшает пищеварение, снижает аппетит и активизирует расщепление жиров.
«Холодная диета» обогатит твой организм полезными веществами и предупредит развитие авитаминоза. Однако не стоит ей увлекаться: врачи сходятся во мнении, что данный метод похудения – довольно большой стресс для организма, поэтому на «холодной диете» нельзя сидеть постоянно.
И сразу мой комментарий.
Мне кажется, смысл всего вышеизложенного заключается в том, что, как ни крути, необходимо есть, как можно больше, свежие овощи и фрукты, белки в виде куриного мяса и рыбки. А холодным или слегка подогретым ты будешь есть куриную грудку, роли особой не играет
А про мороженое... Мне кажется, что все мороженое калорийно. И если человек съест порцию того же пломбира в жару, то катастрофы не будет. Про замороженые соки на палочке.. пробовала - один лед (маазинный имею ввиду)
Вот что еще нашла.
Чтобы похудеть диетологи предлагают нам пить холодную воду, а лучше всего ледяную, так как организму требуется одна калория, чтобы поднять температуру одного грамма воды на один градус. Поднять её, как известно, нам нужно до 36, 6. Плюс, правда, от этого нововведения, равно как и минус в калориях, сомнителен, ибо чтобы худеть, не ограничивая себя в еде, надо выпивать как минимум ведра три холодной воды в день. Да и ангину после ледяной водицы подхватить недолго.
Разгребала сегодня почту и наткнулась на статью. Диета: холодное питание В 80–90-х годах прошлого века «холодная диета» была очень популярна в кругу манекенщиц и фотомоделей. А сегодня ее соблюдает Сара Джессика Паркер. Для современных девушек «холодная диета» – настоящая находка, ведь благодаря ей килограммы тают прямо на глазах...
Читать полностью
Спасибо, Анечка, за участие в обсуждении.
Когда жарко, то теплое и не хочется. Начинаешь готовить холодные супы и разнообразные овощные салаты.
Все равно увеличивается потребление овощей и фруктов. может, поэтому летом народ быстрее прощается с избыточными кг-шками?
Мороженое всегда калорийнее , чем в статье написано. К тому же, там и углеводы, и жир одновременно, что способствует набору веса. А фруктовый лед- это уже не мороженое...А в остальном я согласна тоже, что дело не в температуре еды, а в наборе продуктов.
Я читала журнал спецвыпуск" ВСЕ для женщин", Похудей к лету. Там есть ледяная диета, минус 8-9 кг за две недели. Ей пользовались балерины. Она не подходит тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудка, горла или частые простуды. А так в целом считается эффективной в понижение веса.
Доброго времени суток ! Спасибо, что заглянули и приняли участие в обсуждении этой темы.
У меня в памяти отложилась подобная информация. Но, мне кажется, что такая большая потеря веса за такое короткое время - это не есть хорошо.
Думаю., что как вариант на лето, можно испытать.
Не знаю.
В прессе есть информация о том, что необходимо утром натощак выпивать стакан ледяной воды. Этим самым достигается более быстрое похудение, т.к.организм затрачивает ккал на свой обогрев.
именно холодная еда способствует сжиганию жира, так как на ее переваривание организму нужно гораздо больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых блюд.
А я читала, что очень мало калорий уходит на подогрев пищи организмом.
Информация достаточно противоречива. Это как про кофе. Сколько "за", столько и "против"
А мы, читатели, должны думать и выбирать,
Во всяком случае, летом, в жару, каждая из нас не загружает себя горячим. А на переработку холодной пищи организм пусть затрачивает столько энергии, сколько захочет.
Очень рада, что зашли в гости и принимаете участие в обсуждении.
Холодная пища в виде окрошки, овощей и фруктов, сока с кусочками льда - вот и вся "холодная диета".
А утром - вместо стакана с водой комнатной тем-ры, выпиваем охлажденную.
А к осени посмотрим на себя. Да все - красавицы !!!
Пейте как можно больше охлажденной жидкости, нагревая ее, организм тратит энергию в виде калорий, кроме того, городскому жителю употреблять как можно больше жидкости жизненно необходимо! Вода является отличным очищающим средством для организма, она естественным путем выводит шлаки и токсины.
Интересная статья.Но я думаю,что мы уже знаем,что можно и что нельзя.
Мне с моим желудком много чего нельзя.Вес стоит на месте уже пол года,но в см. похудела на талии 7см,бёдра 7см.Просто порции уменьшила,воду пью уже год.Так что результат на лице
Когда жарко, то теплое и не хочется. Начинаешь готовить холодные супы и разнообразные овощные салаты.
Все равно увеличивается потребление овощей и фруктов. может, поэтому летом народ быстрее прощается с избыточными кг-шками?
Спасибо большое за комментарий ! Очень рада, что зашли в гости и принимаете участие в обсуждении .
Мы едины в том, что
Заходите еще, буду рада !
У меня в памяти отложилась подобная информация. Но, мне кажется, что такая большая потеря веса за такое короткое время - это не есть хорошо.
Думаю., что как вариант на лето, можно испытать.
В прессе есть информация о том, что необходимо утром натощак выпивать стакан ледяной воды. Этим самым достигается более быстрое похудение, т.к.организм затрачивает ккал на свой обогрев.
А мы, читатели, должны думать и выбирать,
Во всяком случае, летом, в жару, каждая из нас не загружает себя горячим. А на переработку холодной пищи организм пусть затрачивает столько энергии, сколько захочет.
Пусть грееет-не платить же....
Холодная пища в виде окрошки, овощей и фруктов, сока с кусочками льда - вот и вся "холодная диета".
А утром - вместо стакана с водой комнатной тем-ры, выпиваем охлажденную.
А к осени посмотрим на себя. Да все - красавицы !!!
(нашла в статье "как похудеть")
Мне с моим желудком много чего нельзя.Вес стоит на месте уже пол года,но в см. похудела на талии 7см,бёдра 7см.Просто порции уменьшила,воду пью уже год.Так что результат на лице