Главная > Дневники > Дневник пользователя boltushka78

1 день с Джиллиан. 30 day shred 1 уровень лайт

А лайт потому что нет у меня гантелей. Ну нет

И не предвидится в ближайшую неделю - мужа уже 3 раза посылала за ними в магаз, а он то сыр притащит, то бананы. А гантели так и остаются в магазине

Но с другой стороны, гантели я бы уже не потянула. К сожалению, совсем слабые мышЫцы у меня.
Думаю, первые 10 дней позаниматься без утяжеления, потом еще на 10 дней 1го уровня с гантелями.

Рейтинг: +7

boltushka78

5 июля 2011 года

196

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/217587/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">1 день с Джиллиан. 30 day shred 1 уровень лайт</a>                  <div style="padding:7px 0;">А лайт потому что нет у меня гантелей. Ну нет<br>И не предвидится в ближайшую неделю - мужа уже 3 раза посылала за ними в магаз, а он то сыр притащит, то бананы. А гантели так и остаются в магазине<br>Но с другой стороны, гантели я бы уже не потянула. К сожалению, совсем слабые мышЫцы у меня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/217587/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/217587/
              ]1 день с Джиллиан. 30 day shred 1 уровень лайт[/url][/b][/size]
              А лайт потому что нет у меня гантелей. Ну нет И не предвидится в ближайшую неделю - мужа уже 3 раза посылала за ними в магаз, а он то сыр притащит, то бананы. А гантели так и остаются в магазине Но с другой стороны, гантели я бы уже не потянула. К сожалению, совсем слабые мышЫцы у меня. Думаю, первые 10 дней позаниматься без утяжеления, потом еще на 10 дней 1го уровня с гантелями. [b][url=https://www.diets.ru/post/217587/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник boltushka78:

С калориями недобор, с жирами перебор
Есть второй день с Джилл!!
• 1 день с Джиллиан. 30 day shred 1 уровень лайт
Ну что, перезагрузка?
Дача

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный дом с 6 спальнями V227 "Мэриленд"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Комментарии:

Marta21

6 июля 2011 года

Дашунечка,так классно:то сыр .то бананы...

мужчины они такие,но любимые и смешнулички...
Новых тебе свершений.

Ответить

boltushka78

(автор поста)

6 июля 2011 года

спасибо, Танюш

↑ Ответить

ScaryBoo

6 июля 2011 года

Можно в маленькие бутылки воды набрать и с ними заниматься)
Как раз эквивалентно гантелям небольшим.

Ответить

boltushka78

(автор поста)

6 июля 2011 года

о, это мысль, спасибо

схожу сегодня в магазин за бутылками

↑ Ответить

Таля75

6 июля 2011 года

Удачи!Сама собираюсь позаниматься с Джил,но страшновато,в моём-то возрасте!

Ответить

Raduza

6 июля 2011 года

Тут и старше занимаются и с более высоким весом.

↑ Ответить

volska

6 июля 2011 года

А что за возрат уже какой?Мне 39 лет,я первый раз прозанималась со своим весом 90 кг 8 дней,бросила из за не хватки времени и уставала на работе.Сейчас в отпуске занимаюсь 3 день.очень нравится.Пробывала бодифлекс и оксисайз и менее динамичные упражнения-засыпаю,скучно.

↑ Ответить

Таля75

6 июля 2011 года

volska пишет:
А что за возрат уже какой?

Боюсь,что окажется слишком тяжело для меня неподготовленной и я брошу.

volska пишет:
я первый раз прозанималась со своим весом 90 кг 8 дне

Убедили.Буду пробовать!

↑ Ответить

boltushka78

(автор поста)

6 июля 2011 года

надо обязательно пробовать! удачи

↑ Ответить

volska

6 июля 2011 года

Конечно,для занятий с Джил нужно хотя бы поделать обычную зарядку.Я раньше занималась бодифлексом и делала простые упражнения с гантелями и работа у меня связанная с физ. нагрузкой .Можно вначале не делать полностью и делать первый уровень не десять дней.а больше.Вес небольшой у Вас, я думаю будет не сложно.Удачи.

↑ Ответить

Таля75

6 июля 2011 года

Спасибо!

↑ Ответить

aksinya11

6 июля 2011 года

Ой, это у вас-то возраст????? Мне 56 вообще-то... Отскакала хоть бы хны.

↑ Ответить

boltushka78

(автор поста)

6 июля 2011 года

ой, я тоже пошла посмотреть на Талин возраст и немного удивилась

мне 33, и что у меня возраст - я даже не задумываюсь

Татьяна, а Вы отскакали весь шред? И как результаты?

↑ Ответить

aksinya11

6 июля 2011 года

Вот отчет по шредам https://www.diets.ru/post/189496/
После них я 3 раза в неделю делала попеременно проблемные зоны и метаболизм, а с понедельника решила сделать весь курс риппов. ПОсле риппов, ежели будет драйв, может и инсанити попробую

↑ Ответить

Таля75

6 июля 2011 года

boltushka78 пишет:
мне 33, и что у меня возраст - я даже не задумываюсь

Да я в том смысле,что почитала отзывы,а там 20-летние девчёнки жалуются,что еле-еле выдержала,да чуть умерла и т.д.Вот я и подумала,что если им тяжело,

то что мне тогда предстоит?

↑ Ответить

aksinya11

6 июля 2011 года

Ну что ж слушать-то всех. Я просто взяла и попробовала - и оказалось, что мне по силам.

↑ Ответить

Таля75

6 июля 2011 года

aksinya11 пишет:
. Я просто взяла и попробовала

Ну и я попробую!
Скажите,а как Вы питались в это время?

↑ Ответить

aksinya11

6 июля 2011 года

Сбалансировано по БЖУ (примерно 30-20-50) в своем коридоре калорий - 1300-1400

↑ Ответить

Таля75

6 июля 2011 года

Спасибо!

↑ Ответить

Raduza

6 июля 2011 года

а зачем себя сразу настраивать на неуспех?

Я отскакала 2 уровня шредов, перешла на 3-ий, не потянула, вернулась опять на 1 и 2, разболелись колени, потом перешла на рипы, они полегче будут. В августе опять на шреды, добью их.
Не обязательно заниматься с Джиллиан, можно полегче найти програмки. Меня в этих занятиях устраивает, что работаешь каждый день по 20-ть минут не выходя из дома.

Так что дерзай!

↑ Ответить

Наталья Рыбинск

6 июля 2011 года

мы разве старые

↑ Ответить

Таля75

6 июля 2011 года

Нее,мы молодее молодых!

↑ Ответить

Наталья Рыбинск

6 июля 2011 года

↑ Ответить

volska

6 июля 2011 года

Нужно купить гантели самые легкие и пробывать,без гантелей не то.Я занимаюсь с 1.5 кг и кажется что они легкие,нужно купить потяжеллее.

Ответить

boltushka78

(автор поста)

6 июля 2011 года

мне и без гантелей сложновато
вот пресс у меня сильный, тут вообще нет проблем, а руки какие-то слабоватые, несмотря на ежедневное ношение 7килограммового ребенка

↑ Ответить

mellian2008

6 июля 2011 года

я пока тоже без гантелей, нет пока возможности купить,,, но тоже не легко я бы сказала,,

Ответить

Raduza

6 июля 2011 года

Я с бутылками отзанималась, потом мне подарили гантели.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
16 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.