1 день с Джиллиан. 30 day shred 1 уровень лайт

А лайт потому что нет у меня гантелей. Ну нет
И не предвидится в ближайшую неделю - мужа уже 3 раза посылала за ними в магаз, а он то сыр притащит, то бананы. А гантели так и остаются в магазине
Но с другой стороны, гантели я бы уже не потянула. К сожалению, совсем слабые мышЫцы у меня.
Думаю, первые 10 дней позаниматься без утяжеления, потом еще на 10 дней 1го уровня с гантелями.
Рейтинг:  +7
boltushka78
5 июля 2011 года 197 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1 день с Джиллиан. 30 day shred 1 уровень лайт
А лайт потому что нет у меня гантелей. Ну нет
И не предвидится в ближайшую неделю - мужа уже 3 раза посылала за ними в магаз, а он то сыр притащит, то бананы. А гантели так и остаются в магазине
Но с другой стороны, гантели я бы уже не потянула. К сожалению, совсем слабые мышЫцы у меня.
Думаю, первые 10 дней позаниматься без утяжеления, потом еще на 10 дней 1го уровня с гантелями. Читать полностью
 


Дневник boltushka78:



Комментарии:

6 июля 2011 года
+1
Дашунечка,так классно:то сыр .то бананы...
мужчины они такие,но любимые и смешнулички...
Новых тебе свершений.

6 июля 2011 года
0
спасибо, Танюш

6 июля 2011 года
+2
Можно в маленькие бутылки воды набрать и с ними заниматься)
Как раз эквивалентно гантелям небольшим.

6 июля 2011 года
0
о, это мысль, спасибо
схожу сегодня в магазин за бутылками

6 июля 2011 года
+1
Удачи!Сама собираюсь позаниматься с Джил,но страшновато,в моём-то возрасте!

6 июля 2011 года
0
Тут и старше занимаются и с более высоким весом.

6 июля 2011 года
+1
А что за возрат уже какой?Мне 39 лет,я первый раз прозанималась со своим весом 90 кг 8 дней,бросила из за не хватки времени и уставала на работе.Сейчас в отпуске занимаюсь 3 день.очень нравится.Пробывала бодифлекс и оксисайз и менее динамичные упражнения-засыпаю,скучно.

6 июля 2011 года
0
volska пишет:
А что за возрат уже какой?
Боюсь,что окажется слишком тяжело для меня неподготовленной и я брошу.
volska пишет:
я первый раз прозанималась со своим весом 90 кг 8 дне
Убедили.Буду пробовать!

6 июля 2011 года
0
надо обязательно пробовать! удачи

6 июля 2011 года
0
Конечно,для занятий с Джил нужно хотя бы поделать обычную зарядку.Я раньше занималась бодифлексом и делала простые упражнения с гантелями и работа у меня связанная с физ. нагрузкой .Можно вначале не делать полностью и делать первый уровень не десять дней.а больше.Вес небольшой у Вас, я думаю будет не сложно.Удачи.

6 июля 2011 года
0
Спасибо!

6 июля 2011 года
0
Ой, это у вас-то возраст????? Мне 56 вообще-то... Отскакала хоть бы хны.

6 июля 2011 года
0
ой, я тоже пошла посмотреть на Талин возраст и немного удивилась
мне 33, и что у меня возраст - я даже не задумываюсь
Татьяна, а Вы отскакали весь шред? И как результаты?

6 июля 2011 года
0
Вот отчет по шредам https://www.diets.ru/post/189496/
После них я 3 раза в неделю делала попеременно проблемные зоны и метаболизм, а с понедельника решила сделать весь курс риппов. ПОсле риппов, ежели будет драйв, может и инсанити попробую

6 июля 2011 года
0
boltushka78 пишет:
мне 33, и что у меня возраст - я даже не задумываюсь
Да я в том смысле,что почитала отзывы,а там 20-летние девчёнки жалуются,что еле-еле выдержала,да чуть умерла и т.д.Вот я и подумала,что если им тяжело, то что мне тогда предстоит?

6 июля 2011 года
0
Ну что ж слушать-то всех. Я просто взяла и попробовала - и оказалось, что мне по силам.

6 июля 2011 года
0
aksinya11 пишет:
. Я просто взяла и попробовала
Ну и я попробую!
Скажите,а как Вы питались в это время?

6 июля 2011 года
0
Сбалансировано по БЖУ (примерно 30-20-50) в своем коридоре калорий - 1300-1400

6 июля 2011 года
0
Спасибо!

6 июля 2011 года
0
а зачем себя сразу настраивать на неуспех?

Я отскакала 2 уровня шредов, перешла на 3-ий, не потянула, вернулась опять на 1 и 2, разболелись колени, потом перешла на рипы, они полегче будут. В августе опять на шреды, добью их.
Не обязательно заниматься с Джиллиан, можно полегче найти програмки. Меня в этих занятиях устраивает, что работаешь каждый день по 20-ть минут не выходя из дома.

Так что дерзай!

6 июля 2011 года
0
мы разве старые

6 июля 2011 года
+1
Нее,мы молодее молодых!


6 июля 2011 года
0
Нужно купить гантели самые легкие и пробывать,без гантелей не то.Я занимаюсь с 1.5 кг и кажется что они легкие,нужно купить потяжеллее.

6 июля 2011 года
0
мне и без гантелей сложновато
вот пресс у меня сильный, тут вообще нет проблем, а руки какие-то слабоватые, несмотря на ежедневное ношение 7килограммового ребенка

6 июля 2011 года
0
я пока тоже без гантелей, нет пока возможности купить,,, но тоже не легко я бы сказала,,

6 июля 2011 года
0
Я с бутылками отзанималась, потом мне подарили гантели.


Оставить свой комментарий
B i "