Приветик! Вот и я с новым рецептиком!
Компоненты:
1. Рыбные консервы:
а. скумбрия в масле - 250 гр - 735 ккал
б. килька в томате - 240 гр - 326, 4 ккал
2. Плавленный сырок: 90 гр - 271, 8 ккал
3. Репчатый лук - 100 гр - 30 ккал
4. Морковь (у меня дома мало оказалось
) - 70 гр - 18, 9 ккал
5. картофель - 220 гр - 198 ккал
6. бульон (вода) - 2310 гр - 0 ккал
7. базилик - 8 гр - 2,4 ккал
8. лук зелёный - 22 гр - 4, 84 ккал
9. укроп - 18 гр - 4, 68 ккал
10. специи, соль
Процесс приготовления:
1. Всё режем мелко, морковку на тёрочке:
2. Кипятим водичку пока что.
3. Когда водичка скипела, кидаем в неё: лук, морковь, картофель, зелень.
Ждём, когда всё закипит, после этого бросаем порезанный сырок - растворяем его на медленном огне до полного растворения, ждём, когда всё закипит.
4. Рыбку разминаем вилкой и выкладываем в кастрюльку. Вот так выглядит супчик, когда всё туда выложишь:
Красота... А запах... Ну и далее солим, если вам недостаточно вкуса сыра и рыбки, специи. Подавать с зеленью!!!
Калорийность: 100 грамм - 48 ккал
Приятного аппетита!!!
_______________
С любовью, ваша Балдёнок
свёкр сейчас ел, добавки попросил! я умничка!
Все, завтра покупаю отдельную тетрадь, и записываю туда твои рецепты , чтобы всегда все под рукой было!