Рецепт шарлотки в СВЧ: быстро и вкусно! С посчитанными калориями!

Компоненты:

1. 3 яйца - 180 ккал
2. стакан сахара (я взяла 2 ст. ложки) - 42 гр - 168 ккал
3. стакан муки (у меня вышло 6,5 ст. ложек с горкой) - 102 гр - 357 ккал
4. кофейная ложка разрыхлителя
5. 2 ст. ложки какао - у меня Несквик сладкий - 48 гр - 178, 56 ккал
6. 2 крупных зелёных яблока - 385 гр - 169, 4 ккал
7. 5 ст. ложек молока - 46 гр - 26, 68 ккал
8. 2 ст. ложки раст. масла (я добавляла оливковое) в тесто + форму смазать - 16 гр - 131, 52 ккал
9. корица

Процесс приготовления:

Яблоки нарезаем плоскими кружками.

Яйца, молоко, масло взбиваем в блендере до пены.

Сухие компоненты смешиваем тщательно в чашке, затем добавляем туда смесь из блендера, всё ещё раз очень тщательно перемешиваем, чтоб не было комков.

Смазываем форму маслом, выливаем туда половину смеси, прокладываем яблоками, посыпаем корицей, далее остатки теста выливаем.

Ставим в микроволновку (у меня 800 ВТ) на 20 мин!

По приготовлению берём, переворачиваем содержимое на плоскую поверхность, посыпаем сахарной пудрой или орешками.

Приятного аппетита!

Калорийность: на 100 гр 154 ккал!



_______________
С любовью, ваша Балдёнок