Как сдержаться?

а что будет на столе из еды?

Можно каждый фрукт намеренно смаковать: "Ммм, как вкусно, какой запах, как аппетитно!"

только не мешай фрукты, ешь сначала яблоки например, потом апельсины, и т.д. старайся делать перерыв между ними в пол часа

просто у меня друг сыроед, правда перерывы надо как минимум час, но в твоем случае это невозможно)))

да нет, например съела 2 яблока, подождала чес и можешь есть другие фрукты!

Ничего страшного не произойдет. Если будет возможность - выбрать менее калорийное и более диетическое. А, если нет - тоже ничего страшного. Потанцевать, подвигаться, пройтись пешочком - и все израсходуется ! Главное - заряд положительных эмоций и, конечно, ни в коем случае не ругать себя, что не удержалась !

да, метобализм в хорошей веселой компании увеличивается!

Не делайте из всего трагедию. День рожденья на работе ведь не единственный праздник в вашей жизни? Вот скоро новогодние праздники грядут. Здесь надо вырабатывать для себя тактику-стратегию. Я вот вообще на работе никому объявлять не собираюсь, что худеть начала. Женщины они ведь коварные бывают, сейчас начнут соблазнять всякими вкусностями!
Я пока на работе ни слова о похудении не скажу (кстати, я свой день рожденья в понедельник на работе отмечаю, правда, мне легче: сама хозяйка, так что 2-3 низкокалорийных блюда приготовлю). Советую положить себе на тарелку всего по чуть-чуть, но есть не торопиться, больше общаться, пить минералку, ну и чуток поклёвывать иногда с тарелки. Тарелка при этом не должна стоять пустой, она должна создавать иллюзию, что вы едите всё-всё! Чтобы коллеги не приставали с уговорами, съесть что-нибудь ещё. Немного хитрее надо быть, на то мы и женщины! Удачи!

поддерживаю!

Жмулёныш пишет:

моего увлечения похудением никто не одобряет... могу конечно обойтись фруктами. Но будут же назло подкалывать

вот вот и у меня вот так было на днюшке у мамы...........все родственники напали пришлось трескать