Привет, Дневник! Сегодня зашла на сайт и решила зарегиться и попробовать свои силы. Честно - я не любитель всяких диет, считаю, что самая подходящая диета - та, которой можно придерживаться всю жизнь! Но лето ведь на дворе, хочется выглядеть лучше))))))
Даже не знаю, с чего начать...
Привет, Дневник! Сегодня зашла на сайт и решила зарегиться и попробовать свои силы. Честно - я не любитель всяких диет, считаю, что самая подходящая диета - та, которой можно придерживаться всю жизнь! Но лето ведь на дворе, хочется выглядеть лучше)))))) Даже не знаю, с чего начать...
Читать полностью
а как выбрать правильную диету,их столько много что не знаешь на чем остановиться!?
А и не надо никаких "диет". Вести пищевой дневник и добиваться баланса по БЖУ и небольшого - 10-20% дефицита по калоражу. Все остальное - временная мера. А отладка системы питания - это очень выгодная штука (потом собственно необходимость строгого контроля отпадет, т.к. сформируются здоровые привычки). Сначала нужно поработать на систему, а потом она всю оставшуюся жизнь будет работать на тебя
А как быть если: мучное и так не ем, жирного - меня почти не заставить съесть; жареное - да, возможно, но не каждый день и в малых порциях. Сладкое, конечно, слабость, но могу отказаться...?
Наверное,режимом это не назовешь,но тем не менее завтрак для меня обязательный.Никак не могу себя приучить к обеду в одно и то же время - но это во многом связано с работой.Что касается ужина, то для меня он необязателен.
Проблема возникает,когда приезжаю домой к родителям)))))
Проблема возникает,когда приезжаю домой к родителям)))))
P.S. СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ И СОВЕТЫ