 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Опять она эта депрессия да наверное я вас уже достала с не но только вы помогаете избавится от нее хотя бы на неделю. А все началось когда я приехала с каникул. Я снова сижу дома так как не хочу показываться у людей на глазах мне кажется что они все на меня смотрят. Друзьям я не нужна и это всё из-за моего веса всё он проклятый когда же я о него избавлюсь наверное никогда потому что у меня нет силы воли сидеть на диете и я не могу удержаться перед сладким. Может вы посоветуете из личного опыта какую нибудь диету или систему питания. Как вы думаете а мне подойдет диета Кима Протасова? ОООчень прошу подскажите мне какую-нибудь диету иначе я так и не выйду из дому. 
| Рейтинг: +8 |
|
9 июля 2011 года | 616 | 113 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опять она эта депрессия да наверное я вас уже достала с не но только вы помогаете избавится от нее хотя бы на неделю. А все началось когда я приехала с каникул. Я снова сижу дома так как не хочу показываться у людей на глазах мне кажется что они все на меня смотрят... Читать полностью |
Дневник Похудею за полгода: |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
17 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Спорт и постоянная активность тебе должны помочь, ты уже начала заниматься ежедневно ? Тогда кушай нормально, считай калории, режим соблюдай. Все получится, терпение нужно по-началу, потом в привычку войдет следить за собой.
Тебе нужны аэробные-кардио нагрузки, а не силовые.
Бегай, прыгай,танцуй-всё на повышенном пульсе, именно это жир и сжигает.
Так что гантели в топку-попу в горсть и побежала.
Заодно серотонина подвыработаешь-ныть перестанешь...радость появится,на депрессии времени не будет.
Друзей которые не пишут, не звонят тоже в топку.
Хотя прежде разберись почему они не пишут и не звонят?
Короче харе ныть-приступай к действиям и не ищи отмазки.
Можешь конечно себя обманывать и жалеть, но это не поможет отражению в зеркале поменяться...
ты хочешь что бы тебе дали программу действий и пообещали что ты похудеешь
если честно - то ничего вам не надо делать, вас полностью устраивает свой вес. Напишите лучше письмо Деду Морозу с просьбой забрать ваш лишний вес)
ну никак нельзя!!!!!
правильное питание и спорт - это должна быть твоя программа на всю жизнь! и ни в каком случае голодовка или строгая диета!!! жизнь еще вся впереди! ТВОЙ ОРГАНИЗМ ЕЩЕ НЕ СФОРМИРОВАЛСЯ! я не агитирую тебя ни чего не менять - перемены нужны! но они должны быть направлены на долгосрочное действие, а не на сброс 10 кг(это образно)
Давай про конкретику - ты писала, как любишь овсяные хопья... ими бы и питалась..
Овсяные хлопья - это углеводы, отн их особо не похудеешь. да, конечно, можно говорить о сложных и простых углеводах.. но все равно их не должно быть в рационе много! а если они преобладают, то о каком похудении мы говорим?
Гораздо проще похудеть от куска мяса с зеленым салатом. но мясом тоже увлекаться не стоит. есть очень полезный белок - творог, молочные продукты разные. белок необходим для строительства клеток. В твоем возрасте это необходимо!
Ты думаешь, что если будешь сидеть дома и плакать, то похудеешь? что ситуация измениться? НИ ФИГА ПОДОБНОГО! Надо работать над собой. Постоянно. И когда ты сбросишь вес до нужного уровня, надо уметь держать его. Это тоже не просто. Посмотри на этом сайте дневники многих девушек, как они начинали, какие были мотивации, какие диеты и т.п. и к чему пришли. Почитай, как радуются когда уходит 100 гр, 200, а бывает и больше 1 кг! После этого ХОЧЕТСЯ идти дальше, стать красивой, здоровой и стройной. Есть диеты, где не надо очень ограничиваться, не нужно голодать. Посмотри например диету "90 дней раздельного питания". Очень много можно всего. Если тяжело делать упражнения, ходи по улице, по парку, долго ходи. Тело должно привыкать к нагрузкам. Делай простую зарядку, она доступна всем.
Мне кажется, что тебе просто не хочется ничего делать. Тебе лень. А от лени не худеют. Бери себя в руки, тут многие готовы тебе помочь.
Во вторых начинай дома заниматься, раз у тебя есть доступ в интернет скачай какие нибудь тренировочные программы, попробуй разные танцевальные, фитнес программы их так много, я вот себе накачала так никакого фитнес клуба не надо и восточные танцы, и фитнес программы и латину, теперь у меня каждый день новая тренировка. Главное заставить себя, а уж как начну так и останавливаться не хочется, прохожу все до конца.
В-третьих диета нужна, исключи или сведи к минимуму сладости, сдобу я думаю этого хватит. Не ешь их слишком часто или ешь немного в первой половине дня, так у тебя будет ощущение что сладости ты себе можешь позволить.
Ты пойми одно что иного способа у тебя нет, ну ничего еще не придумали чтобы мы -люди-худели иначе, правильное питание и спорт вот основы красивого тела. Тебе нужно сейчас сделать усилие над собой пока молодая, у тебя и кожа подтянется быстро, а представь станешь старше еще и шкура будет висеть.
Да, я чтобы не есть шоколад делаю вот такое упражнение, закрываю глаза, расслабляюсь и представляю плитку шоколада,вот она красивая, вкусно пахнущая, а потом я представляю как она лежит на солнце и начинает таять, превращаясь в бесформенную, текущую коричневую массу, похожую на какашку, фууууу, такое уже есть я не хочу.