Приветики!!!
На сегодня отвес составляет минус 600гр, итого вес 66.3кг, что конечно же радует, и от моего привеса осталось 800гр... от которых я избавлюсь в 3-4 дня и пойду дальше на снижение!!!
Сегодня утро у меня началось с пробежки, пошла на школьный стадион в 8.00, пока прохладно, пробежала 20кругов, 3 прошла шагом, и 1 кружок быстро с максимальным ускорением на пол круга!!! О-о-о-о-о! Это что-то...
незабываемые очучения!!!
Пресс так скрючивает, как каменный в этот момент!!!
На третьем круге ко мне присоединились 2 парня, темп они взяли по-быстрее, ну и учитывая, что они повыше, а значит у них шаг больше... короче они меня обогнали на 3 круга, но... после того как они остановились я пробежала ещё 6 кругов, так что получилось так, что они пришли когда я бежала и у шли когда я ещё бегала, я СУПЕР!!!
Потом упражнения на железках, короче тренировка у меня вышла на 1ч.10минут. Андрей мне предлагает бежать марафон на городском уровне, по осени должен быть, там женская дистанция всего 6км, для меня сейчас это тьфу
думаю, почему бы нет...
Сегодня я по-прежнему на гречке залитой кефиром и на зелёном чае, чувствую себя прекрасно, ем гречку так часто как хочу!!!
Всем отвесов!!!
Приветики!!! 
Удачи на гречечке
А почему бы и не побежать? Ты справишься! Я б тоже побежала
ФорестТаня беги!я теперь тоже начала бегать.. бегаю уже недельку, но 3 круга пробегаю и то с трудом.. ах.. когда же я буду 20 пробегать как вы?)) может быть каждый рас увеличивать дистанцию?
а насчет дыхания... дышу через нос (3 шага вдох - 3 выдох))) с этим проблем нет)) когда на фитнес ходила научилась наконец-то правильно дышать!
я вот после таких подвигов пропускаю потом много
Мне тоже раньше нравилось бегать с ускорением! Так тело чувствуешь!
А беговые упражнения по 30-40 метров ты не делаешь? Тоже полезно для "галифе". (Нас учил тренер по легкой атлетике.)
Например:бег-подскок в высоту, с захлёстом назад, ходьба "гуськом", с прыжками в длину, и т.д. Они выполняются не на больших дистанциях.
ТАк , что твой настоящий марафон впереди!!! Молодец, смелая.
А, да ещё про тётку. Она на общественных началах организовала клуб любителей бега, потом клуб преобразовался коммерчески и стал ей приносить доход, небольшой, но на поездки на марафоны в другие города хватало. Может и у тебя получится свою жизнь преобразить в этом направлении. Удачи.