Главная > Дневники > Дневник пользователя vero4ka

Помогите, пожалуйста, разобраться!

Доброго времени суток девулечки-красотулечки-лапатулечки!

Все утро в голове крутится мысль! А точнее, даже две!

Во-первых, по поводу тренировок...

Я уже скачала себе занятия с Джиллиан Майклс, курс на 30 дней. И еще скачиваю бодифлекс с Мариной Копран... Надеюсь, сегодня все докачается... Вопрос в том, с чего лучше начать? Или может совмещать как-то??? Девочки, поделитесь опытом!

Во-вторых, грызет меня весь день мысль о том, чтобы сесть на гречневую диету... Я года четыре назад ее пробовала, результаты были хорошие. Или может пока воздержаться, сейчас лето, овощное разнообразие, может пока на овощи-фрукты подналечь? Еще, как вариант, рассматривала диету Кима Протасова. Опять же, что лучше?

Вот такие у меня думы... Помогите разобраться! Буду очень ждать отзывов!
Рейтинг:  +8
vero4ka
9 июля 2011 года 347 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Помогите, пожалуйста, разобраться!
Доброго времени суток девулечки-красотулечки-лапатулечки!
Все утро в голове крутится мысль! А точнее, даже две!
Во-первых, по поводу тренировок...
Я уже скачала себе занятия с Джиллиан Майклс, курс на 30 дней. И еще скачиваю бодифлекс с Мариной Копран... Надеюсь, сегодня все докачается... Вопрос в том, с чего лучше начать? Или может совмещать как-то??? Девочки, поделитесь опытом... Читать полностью
 


Дневник vero4ka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"
Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"
Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"

Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"
Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"
Комментарии:
health life
9 июля 2011 года
+1
гречка и майклс несовместимы, бодифлекс можно добавить

УпрямаЯ
9 июля 2011 года
+1
я бы предложила бодифлекс утром а Джиллиан днем.
гречку я не люблю.. а вот Протасова недавно читала, понравился. Сама хотела сесть, но праздники....

health life
9 июля 2011 года
+1
просто на такой жесткой диете тяжело будет джилл выполнять

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
health life пишет:
на такой жесткой диете тяжело будет джилл выполнять
-точно, я как-то об этом не подумала

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
УпрямаЯ пишет:
я бы предложила бодифлекс утром а Джиллиан днем.
-еще обруч вечером, я без него никак. Правда, в таком случае, придется с диетами повременить, а просто, как и сейчас, ограничивать себя.

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
УпрямаЯ пишет:
Протасова недавно читала, понравился.
-я уже год решаю попробовать эту диету или нет.... Просто конкретные ограничения вводят меня в ступор. Если при подсчете калорий, я могу позволить себе что-нибудь с утра, то тут все строго. Вот и не могу никак решиться!

Bright idea
9 июля 2011 года
+1
vero4ka пишет:
может пока на овощи-фрукты подналечь
Это лучше чем гречка, ИМХО

У Протасова там ягоды нельзя и пр.. а тут как бы лето..... я тоже о Протасове задумалась, но дальше мыслей дело не пошло.

Джиллиан мне показалась трудноватой, может у меня просто еще вес не тот с которым стоит так прыгать.... и чтобы без нагрузки на суставы, но мне не подошло...

Копран вообще здорово ведет занятия, занималась немножко, но результатов как таковых увидеть не успела - лень-матушка одолела

health life
9 июля 2011 года
+1
Девочки, честно меня бодифлекс смешит, какие там могут быть результаты?

Bright idea
9 июля 2011 года
+1
По себе не могу сказать - меня на долго бодифлексить не хватает, но у знакомых есть очень хороший результат. Естественно, на одном бодифлексе далеко не уедешь, питание все равно нужно контролировать.....

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
Bright idea пишет:
меня на долго бодифлексить не хватает

Bright idea пишет:
на одном бодифлексе далеко не уедешь, питание все равно нужно контролировать.....
-это понятно...

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
health life пишет:
честно меня бодифлекс смешит,
-я даже не представляю, что это такое...

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
Про овощи-фрукты я тоже думаю. Тем более, повторюсь, сейчас лето, нужно бы пользоваться моментом...

Bright idea пишет:
может у меня просто еще вес не тот
-у тебя сколько кг-шек? Ничего, что я так сходу на "ты"? Просто в профиле твоем не нашла этой информации...
А занятия с Копран вообще пока еще не видела, если честно...

Bright idea
9 июля 2011 года
+1
нет, конечно на "ты". Я просто решила пока скрыть (скорее для себя, чем для других), просто хочу попробовать не обращать внимания на весы, а то я уже зависима от них стала. Сейчас я где-то 94-95кг

женька dersky
9 июля 2011 года
+3
я занимаюсь бодифлексом... точнее возобновила занятия, а то долго не могла себя заставить... очень хороший комплекс, я сама не поверила, но за первую неделю занятий ушло в общем где-то 15 см объема... а вообще сама Корпан против диет и БФ... но что делать, когда хочется по-быстрее все скинуть...
насчет диеты гречневой... ой, что я могу сказать... продержалась на ней 4 дня, потому что на тот момент были скачки с поставками и ценами, и гречки не было ни в одном магазине... но могу сказать, что отвращение у меня гречка до сих пор вызывает... есть действительно хорошие диеты с овощами и фруктами, например "системная диета на месяц"... если заинтересует- могу скинуть

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
женька dersky пишет:
но за первую неделю занятий ушло в общем где-то 15 см объема...
-ого! Обалдеть!

женька dersky пишет:
на тот момент были скачки с поставками и ценами, и гречки не было ни в одном магазине..
-помню, помню, было такое... Но я с гречкой дружу. Как-то 2 недели ее ела .

женька dersky пишет:
например "системная диета на месяц"... если заинтересует- могу скинуть
-если Вас не затруднит, скиньте, пожалуйста! Хочется ознакомиться!

женька dersky
9 июля 2011 года
+1
vero4ka пишет:
-ого! Обалдеть!
да! я сама была в шоке. и это действительно было видно окружающим. только правда кг не уходили, а только объемы подтягивались

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
женька dersky пишет:
только объемы подтягивались
-это тоже немаловажно!

семирина
9 июля 2011 года
+1
Моё мнение - если время позволяет, можно утром делать бодифлекс (вы потом выберете там занятия которые вам подходят), а вечером с Джилиан, бодифлекс даёт хорошие результаты!!! Можно гречу с овощами объединить

семирина
9 июля 2011 года
+1
заглянула к вам на страницу- ВЫ уверенны что занятия с джилиан осилите?

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
семирина пишет:
ВЫ уверенны что занятия с джилиан осилите?
-ну, как сказать... Я не уверена, что прямо вот так сразу, с первого дня, начну делать все от и до... Но может постепенно получиться? Или для начала лучше килограмм на 10-ть похудеть?

Ко мне можно на "ты"

семирина
9 июля 2011 года
+1
тебе нужно сначала бодифлекс и строгие диеты в течении месяца, а уж потом начинать занятия с Джилиан

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
Спасибо! Возьму на вооружение! Только строгие диеты меня смущают...

Bright idea
9 июля 2011 года
+1
А строгие диеты чтобы потом еще больше поправиться???

семирина
9 июля 2011 года
+1
нет, для того чтобы уменьшить желудок , восстановить работу кишечника...... а потом преейдти на правильное питание.

Bright idea
9 июля 2011 года
+1
После строгих диет обычно происходит срыв и человек набрасывается на все подряд, а лишь постепенное снижение количества еды может дать длительный результат в похудении.
Это не только мое мнение.....
но все мы разные и каждому свое. Если вам подходят строгие ограничение без негативных последствий, то вы просто счастливица!

health life
9 июля 2011 года
+1
семирина пишет:
чтобы уменьшить желудок
желудок можно уменьшать постепенно, первый вечер будет голодно, второй третий, на четвертый привыкнете.
тем более когда вес большой, надо постепенно снижать калораж.

семирина
9 июля 2011 года
+1
по себе знаю........ не умеем мы постепенно! Но каждому своё.

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
health life пишет:
первый вечер будет голодно, второй третий, на четвертый привыкнете.
-я сейчас так и питаюсь, ограничиваю суточное потребление калории, последний прием пищи в 6-7 часов вечера. Единственное, сижу почти в каждый день часов до 2-3 ночи, поэтому часов в 22 вечера позволяю себе или небольшое яблоко или стакан кефира.

health life
9 июля 2011 года
+1
100 граммов яблока как раз небольшое это 52 ккал., так что не страшно, а вобще если до 2-3 ночи, то можно и на 200 ккал поесть

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
health life пишет:
то можно и на 200 ккал поесть
-боюсь, как бы не переусердствовать

aksinya11
9 июля 2011 года
+1
Надо скинуть от текущего веса как минимум 10 кг, а то и 15. У Джилл интенсивные прыжки - большая нагрузка на суставы, да и кардио приличные нагрузки. Слишком жестко ддля организма. У девочек (здесь на сайте) были серьезные проблемы с ногами, у кого в лодыжках, у кого в коленях при аналогичном весе и попытках Джиллиных шредов. Правда, у некоторых все удавалось и с похожими параметрами.

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
Спасибо большое!

Zontik23
9 июля 2011 года
+2
На мой взгляд гречка-это максимум на день, для разгруза, и то-если организм хорошо переносит монопитание. А для похудения-честного и постепенного-овощи,фрукты, молочные продукты без сахара (творог,кефир, ряженка), сыр, нежирное мясо..В любых комбинациях, но лучше свеже-варено-запеченные. И лучше до 8 вечера (или за 4 часа до сна).
По поводу спорта:мне девочки посоветовали начать с Envy, а потом уже,когда Envy будет совсем легко, перейти к Майклс. Вот как раз докачала, начну)

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
Zontik23 пишет:
мне девочки посоветовали начать с Envy
-пошла поищу, что это такое...

Talo4ca
9 июля 2011 года
+2
Я бы посоветовала с гречневой дитой повременить,лучше всего,пока есть овощи и фрукты,сесть на какую-нибудь фруктово-овощную диету)) А насчет занятий,думаю если совместить и то и другое,то оно не помешает)))

vero4ka
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
Talo4ca пишет:
,пока есть овощи
-особенно огурцы! Это моя овощная страсть!
Talo4ca пишет:
если совместить и то и другое,то оно не помешает)))
-пока склоняюсь к бодифлексу плюс обруч 2 раза в день по 30 мин. Занятия с Джиллиан, наверное, все таки пока не для меня, точнее не для моего веса.

irina_021567
10 июля 2011 года
+1
А я бы посоветовала сбалансированное питание + БФ.

vero4ka
(автор поста)
11 июля 2011 года
0
Я к этому тоже склоняюсь. А гречка пусть подождет до осени.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь