Белок и снижение веса

Женщины особенно склонны забывать о белках, предпочитая им углеводы. Это происходит из-за их уникальной химии мозга. У женщин от природы меньше серотонина (химического вещества, содержащегося в мозгу), чем у мужчин. Во время менструального цикла уровень серотонина падает еще ниже. Но серотонин - нейропередатчик хорошего настроения, позволяющий нам нам ощущать радость, безмятежность и прочие дары жизни. Когда содержание серотонина опускается ниже позволяющего сохранять душевный комфорт уровня, лучший способ вернуть все на свои места - съесть большую тарелку макарон, толстый кусок торта или какой-нибудь другой продукт с высоким содержанием углеводов.
Что касается мужчин, то у них от природы высокий уровень серотонина, поэтому их не так привлекают углеводы. Они предпочитают режим питания, включающий большое количество белка.

Правило: Не ешьте фрукты перед белками. Белок замедляет поглощение кровью сахара из фруктов, поэтому не дает резко повыситься его уровню!

Углеводы- один из естественных антидепрессантов матери-природы, потому что, помимо всего прочего, способствует подъему уровня серотонина. Серотонин-вещество, которое содержится в мозгу и регулирует поведение и определенные эмоции. Когда уровень серотонина падает, вы чувствуете депрессию. У женщин серотонина меньше чем у мужчин, и поэтому они склонны выбирать пищу, способную поднять его уровень, в частности углеводы.

Из книги профессора Йельского университета Николаса Перрикона " Как избавиться от морщин"

Здесь я выложила подробно как мне удалось похудеть на 16 кг https://www.diets.ru/post/215212/
А здесь мои фото До и После https://www.diets.ru/doiposle/view/215213/
Рейтинг:  +13
АлександаАрбатская
9 июля 2011 года 8 487 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Белок и снижение веса
Женщины особенно склонны забывать о белках, предпочитая им углеводы. Это происходит из-за их уникальной химии мозга. У женщин от природы меньше серотонина (химического вещества, содержащегося в мозгу), чем у мужчин. Во время менструального цикла уровень серотонина падает еще ниже... Читать полностью
 


Дневник АлександаАрбатская:



Комментарии:

9 июля 2011 года
+1
А я наоборот поправилась на белках. Ограничила углеводы и поправлялась от мяса с овощами. Так что всегодолжно быть в меру.

10 июля 2011 года
0
alissy Так что всего должно быть в меру.

Согласна полностью. Профессор к излишествам не призывает.

10 июля 2011 года
+1
А я вместе со счётом калорий стараюсь соблюдать баланс БЖУ, поэтому кушаю и мясо, и творог, и овощи, и фрукты...
Мне не очень понятна фраза
Не ешьте фрукты перед белками.
..... А я практикую на полдник фрукты с творогом!!! Так, что, оказывается нельзя!?????

10 июля 2011 года
0
Это про то, что если вы кушаете рыбу и фрукты, то сначала рыбку,а потом фруктики
Творог можно смешивать с ягодками и бананами,а вот рыбку с яблоком не смешаешь))))

10 июля 2011 года
+1
А я обычно стараюсь съесть фрукты, через пол часика, грубо говоря, ем все остальное.
Если съесть рыбу, она пока переварится, фрукты начнут уже портиться прямо в желудке.

10 июля 2011 года
0
Хороший вариант

10 июля 2011 года
0
irina_021567 пишет:
фрукты с творогом!!! Так, что, оказывается нельзя
Можно!!!!!!Нужно!!!

10 июля 2011 года
+1
Замечательно!!!! Спасибо за информацию!

10 июля 2011 года
+1
ооо))) про макароны и менструальный цикл - как с меня списано) не могу удержаться, безумно хочется хлеба, булочек, макарон с соусом, сладких каких то печенек. как только кд проходит - хочу мяса и огурцов с помидорами. или с капустой. капусту я вообще обожаю, могу ее есть на первое, второе и третье)

21 июля 2011 года
+1
девочки, а как соблюдать этот самый баланс белков-жиров-углеводов? Как рассчитать свою дневную норму? А то вот я слежу за калориями, но состав продуктов, как мне кажется, неверный. Вот, например, сегодня углеводов получилось 118,4 г. Это не булочка, это все из-за банана! Я ведь так снижения веса не дождусь никогда, ведь правда? Когда-то давно я ходила на шейпинг и оттуда мне всплывают какие-то цифры, вроде 15 г. жиров, 35 углеводов и 60 белков. Это верно?

21 июля 2011 года
0
в дневнике питания все есть

21 июля 2011 года
0
Это очень мало!

21 июля 2011 года
0
Это очень мало!

21 июля 2011 года
0
спасибо! еще не разобралась

21 июля 2011 года
0
очень интересно посмотреть на твой план питания.


Оставить свой комментарий
B i "