Знаете почему во время диет запрещается есть сладкое?
Точнее даже не во время диет, а вообще для здоровья в целом нежелательно есть сладкое. И причина тут глубже чем может показаться на первый взгляд. Дело тут в реакции тела на сладости. Когда человек ест сладости у него моментально меняется гормональный фон, что делает эмоциональное состояние менее устойчивым. Но это еще не все, из-за того что повышается сахар в крови возникает усиленное чувство голода. И человек даже если сыт – голоден.
Употребляя сахара в пищу в организме происходят такие изменения которые подталкивают к перееданию и пресыщению.
И это отражается на гормональном фоне и на нашем самочувствие. Люди которые чрезмерно или скажем просто часто употребляют разные сахоросодержащие продукты эмоционально менее устойчивы. Эти ментальные изменения происходят не сразу, они медленно набирая обороты меняют наше восприятие.
Из-за того, что меняется гормональные фон страдает наша ментальная концентрация. Человек становится менее целеустремленным и все чаще и чаще больнее воспринимает казусы жизни. Обратите внимание, как меняется характер мужчин злоупотребляющих жирной пищей с большим количеством сахаров. Во первых они становятся менее агрессивны, понижается либидо и амбиции. Полные мужчины ментально начинают превращаться в женщин, они боятся конфликтов и всего нового. Боятся отстаивать свою точку зрения и проявлять агрессию свойственную мужчинам.
И все это потому, что сахара меняют гормональный фон. В случаи мужчин сахара подавляют выработку тестостерона – мужского гормона, из-за чего в теле мужчины начинают преобладать женские гормоны. И он как визуально (пивное брюшко, бедра, иногда и грудь) больше начинает походить на женщину, так и ментально.
В случаи девушек таких глобальных вредных последствий для тела сахара в себе не несут. Но они наносят не менее вреда. Дело тут в том, что сахара меняют наши пищевые привычки. И чем больше сахаров в нашей жизни тем больше нас тянет на жирную вредную пищу с обилием сахаров. Даже не знаю с чем сравнить, говоря очень и очень упрощенно. Сахар в нашем теле ведет себя как вирус, он заставляет нас воздействуя на мозг (поднимая аппетит и навязывая желания той или иной пищи) увеличивать количество сахара в пищи.
Физиологические тонкости данных процессов освещать не будем, это не столь важно. Что сахара в прямом смысле этого слова “превращают” мужчин в женщин как визуально, так и ментально. А женщин сахара делают более эмоционально уязвимыми и зависимыми от новым порций сахара, которые с каждым разом все больше и больше.
Теперь Вам понятно, почему сахара вредны и почему мы их так сильно хотим?
(Статья с сайта о здоровом питании)
Знаете почему во время диет запрещается есть сладкое?
https://www.diets.ru/post/224119/
https://www.diets.ru/post/218797/
https://www.diets.ru/post/217886/
https://www.diets.ru/post/212707/
https://www.diets.ru/post/212303/
Выбирай на здоровье!
я когда-то была ужасной сладкоежкой, могла в себя по 10-20 конфет за раз пхать, потом как-то сама поняла, что от сладкого жизнь слаще не становится и начала уменьшать дозы, не руководствуясь никакими диетами (одновременно уплетала котлеты, поливая их кетчупом и майонезом). вот так как-то воспитала в себе равнодушие к сладкому. чем меньше ешь, тем меньше хочется.
продолжении следует и следует...
почему же надо есть меньше сладкого..
особенно на диете..
ну всё бывает
"...Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!..."
Если вес в норме, вы молоды и красивы - зачем себе отказывать в удовольствии ?
Но когда женщина переходит определенный возрастной рубеж, метаболизм замедляется и все съеденные конфетки и пироженки откладываются в бока.
Кроме того есть такое понятие как "комплайенс" - переносимость диеты. Это значит, что исключать любимую еду из рациона совсем нельзя. Иначе диета будет со срывами.
Мой любимый диетолог Алан Арагон постоянно талдычит: "Избегайте избегания пищи".
Диетологу, составившему совершенно нездоровую диету, у меня нет никакого резона верить.
Вот перевод статьи настоящего толкового диетолога, который опирается на реальные исследования.
https://www.diets.ru/post/176039/