6-Й ДЕНЬ ПРАВИЛЬНОЙ ЖИЗНИ, ПИТАЮСЬ БЕЛКОВО - РАСТИТЕЛЬНО, ПО ВЕЩАМ ВИЖУ ИЗМЕНЕНИЯ - Т. Е. МАЛЕНЬКИЕ РАНЬШЕ СТАНОВЯТЬСЯ ВПОРУ И ВООБЩЕ ПОЯВИЛАСЬ КАКАЯ -ТО ЛЕГКОСТЬ, НО ПО ВЕСАМ НИКАКИХ РАДОСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ Т. Е. СТРЕЛКА КОЛЕБЛЕТСЯ, ТО НА 0,5 КГ ВЛЕВО, ТО НА 0,5 КГ ВПРАВО. МОЖЕТ ЕЩЕ СЛИШКОМ РАНО О ЧЕМ ТО МЕЧТАТЬ! ТЕРПЕНИЕ ПРИЙДИ!
6-Й ДЕНЬ ПРАВИЛЬНОЙ ЖИЗНИ, ПИТАЮСЬ БЕЛКОВО - РАСТИТЕЛЬНО, ПО ВЕЩАМ ВИЖУ ИЗМЕНЕНИЯ - Т. Е. МАЛЕНЬКИЕ РАНЬШЕ СТАНОВЯТЬСЯ ВПОРУ И ВООБЩЕ ПОЯВИЛАСЬ КАКАЯ -ТО ЛЕГКОСТЬ, НО ПО ВЕСАМ НИКАКИХ РАДОСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ Т. Е. СТРЕЛКА КОЛЕБЛЕТСЯ, ТО НА 0,5 КГ ВЛЕВО, ТО НА 0,5 КГ ВПРАВО. МОЖЕТ ЕЩЕ СЛИШКОМ РАНО О ЧЕМ ТО МЕЧТАТЬ! ТЕРПЕНИЕ ПРИЙДИ!
Читать полностью
пользуйтесь сантиметровой лентой
он уж точно не обманет)
взвешиваться надо с утра на тощак после, простите, туалета и в минимуме одежды. весы считаются не очень надежным показателем из-за того, что вес колеблится в зависимости от продуктов пищеварения и содержания воды в организме. ставать на весы рекомендуется раз в неделю, так результат получается максимально показательным.
ну и на последок, не пейте много воды на ночь и потребляйте не больше, кажется, 1,5кг еды в день (точную цифру можно уточнить в интернете, а то я что-то призабыла)
как мне это знакомо!
вечно застреваю на показателе 60-61. и всё! мертвая точка! сколько раз пыталась похудеть, доходила до этой цифры и просто сдавалась..
завтра должна ставать на весы и очень переживаю по этому поводу, ведь неделю назад они мне показали 62 кг.. а я так хочу увидеть хороший отвесик в награждение за мои старания..
Проверяла на муже , у него вес падает хоть и ест много , зато работает интенсивнее . Я тоже кручусь как белка целыми днями , но наверное все таки еще рано о чем то мечтать , хотя так хочется!
Система моя личная ограничение углеводов до минимума ( не ем картошку ,кроме первых блюд , хлеба , сладостей кроме меда , чуть сахара или сгущенки в кофе ) .Салаты , фрукты , обезжиренный творог и кефир из круп гречка ,рыбу стала запекать в фольге , кстати очень вкусно , вкуснее чем жарить. Т.е. что то типа белково растительной диеты , я так уже сбрасывала 3 года назад 10 кг .
Вообще как я поняла в похудании главное психологический настрой- типа кодирования .Только кодируешь себя сам - нельзя есть углеводы - вредно , и когда видешь результат на весах тоже очень помогает! После первого похудания был срыв когда попала на день рождения , наелась лишнего и пошло -поехало , прям как у алкоголиков!
Про кодирование-точно.Как только сама себя закодирую...надо запаха еды не чувствую,чихать на все вкусности...Но кодировать не всегда получается,от чего это зависит не знаю.
не рекомендую кодирование само по себе. недавно тут был пост, как барышень разносило после кодирования. ужас. там привесы были в 50-60 кг у каждой. поверьте, нужно искать и устранять глубинные причины. кодирование - временная мера.
Суть в психологической настройке организма на похудение . Можно и самому настраиваться но не каждый сможет , а после настроя все голодания проходят легче , а может и вовсе не ощущаются.
он уж точно не обманет)
взвешиваться надо с утра на тощак после, простите, туалета и в минимуме одежды. весы считаются не очень надежным показателем из-за того, что вес колеблится в зависимости от продуктов пищеварения и содержания воды в организме. ставать на весы рекомендуется раз в неделю, так результат получается максимально показательным.
ну и на последок, не пейте много воды на ночь и потребляйте не больше, кажется, 1,5кг еды в день (точную цифру можно уточнить в интернете, а то я что-то призабыла)
мне это всё помогает) удачи)
можете проверить их на каких-то мешках, вес которых Вы знаете, ну или чем-то в этом роде.
а по объемам тоже заметно намного. Вот такая штука получается
вечно застреваю на показателе 60-61. и всё! мертвая точка! сколько раз пыталась похудеть, доходила до этой цифры и просто сдавалась..
завтра должна ставать на весы и очень переживаю по этому поводу, ведь неделю назад они мне показали 62 кг.. а я так хочу увидеть хороший отвесик в награждение за мои старания..