Всем доброго времени суток!)
Неделя прошла и я с гордостью могу предоставить свой отчет)
Я впервые решилась не ставать на весы так долго, чтобы объективно оценить свой результат (раньше буквально каждое утро взвешивалась, потому что очень боялась поправиться). Целую неделю я физически пахала на практике в универе, 3 раза была в тренажорном зале и в свободные от тренировок дни работала с Джиллиан и ее шредами.
Ну и касательно диеты, я по прежнему считаю калории, мой верхний порог - 1300 ккал в день.
Должна заметить, что стакан воды на тощак и утренняя зарядка уже стали моей полезной привычкой и я по чуть-чуть побеждаю лень-матушку)
А теперь собственно результаты:
( -2кг )
( -4см)
Еще стоит добавить, что по остальным показателем у меня тоже пропало по парочке сантиметров и я очень довольна собой)
Лето (пока) проходит крайне скучно.. Мой мч уехал 2 недели назад и его не будет еще больше месяца.. я очень скучаю..
Несколько первых дней у меня был ужасный депресняк, а потом я нашла новые занятия, чтобы себя развлечь: во-первых, учусь готовить
(об этом я уже писала), во-вторых, записалась в тренажорный зал (заодно и подтянусь), в-третьих, планирую вышить картин(к)у. Вот такую:
(если интересует схемка и нити - пишите, я не жадная, поделюсь)).
Буквально пару дней назад у нас в городе закончились дожди, которые затянулись на долго, но когда пришло солнце, опять захотелось дождей, потому что печет беспощадно..
Мои планы на будущее?
Хочу опять недельку потерпеть и не взвешиваться, мне понравилось) А еще следующая неделя - моя последняя неделя практики в универе, а потом чуть-чуть отдохну и поеду на море)
Плюс к тому, все 5 дней этой рабочей недели я буду работать в тренажорном зале (уже записалась, назад пути нет) и планирую какие-то успокаивающие упражнения дома - йогу или что-то на растяжку.
Девочки, посоветуйте мне пожалуйста какие-то спорт-программки на неделю или две..
Буду очень благодарна!
Вот такие дела. Спасибо, что потратили время и прочлли мой отчетик!)
Успехов Вам в этом нелегком деле и хороших отвесиков!)
будем вместе бороться за красоту)