Поход к китайцам:)

Вес 94,3, хочу наконец на весах увидеть 93,... пусть хоть и 93,9, но 93 . Я тут решила сходить в клинику китайской и индийской медецины, вернее туда меня отправил мой папа. Он тоже имеет проблему лишнего веса (160кг.), сахарный диабет, астма и т. д. и. т. п. В общем я записалась на прием к врачу, которого обязательно надо проходить, чтобы он мог назначить лечение. В эту программу входят : массаж, физиотерапия, иглоукалывание для снижения аппетита и консультация по питанию. Я такая довольная прихожу, врач( сказали, что вроде китаец, но впечатление сложилось, что русский с китайскими корнями)расспросил меня подробно про мой вес, когда снижался., когда не снижался, что при беременности было, какие заболевания и говорит, что с вашимим проблемами для начала лучше обратиться к эндокринологу, а еще лучше геникологу- эндокринологу( т.. к. у меня етсь проблемы с циклом), а в целом мы можем вам поставить только иголки, а все массажи и физиотерапии сделать не сможем, т. к. у вас камни в желчном пузыре (они у меня там давно живут, один 0,7 мм, другой 0,5 мм). В общем я расстроилась, от иголок отказалась, т. к. в комплексе может и был бы ток, а так одни иголки, мне кажется бесполезно и деньги на ветер. Дал следующие рекомендации по питанию
Сппособы приготвления пищи:
1. гриль, угли
2. на пару
3. жарка без масла
4. варка.
Не рекомендуется употреблять :
1. продукты, содержащие сахар
2. продукты из муки высшего сорта
3. крупы, подвергшиеся активной промышленной обработке
4. продукты, содержащие пищевую химию
Количество приемов пищи от 3-х до 6-ти.
Завтрак в течение 2-х часов послепробуждения.
Ужин за 5 часов ждо сна.
Завтрак : 1 часть белок, 2 части овощи
Второй завтрак: твердый овощ( морковь, редька)
Обед 1 часть белок, 2 части овощи
Полдник: овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты, сыр, мясо, птица, рыба...
Ужин: 1 часть - белок растительно го происхождения,2 часть - овощи, 3 часть крупа. Если интервал во время обеда и ужином более 4-х часов, то на полдник есть белковые продукты.
И еще: 2 два дня подряд не употреблять один и тот же продукт, не сочетать одновременно белки разного происхождения, не сочетать молочные продукты с крупамии фруктами, не употреблять одновременно более 4-х продуктов.
В общем как-то так. Меня смутило следующее: 1. есть на завтрак овощи ( согласитесь не привычно?).
2. есть на ужин крупы( может я и ошибаюсь, но вродк на ужин рекомендуется только белок есть и овощи??).
3. Два дня не употреблять один и тот же продукт, может кто скажет, что я ленивая, но у меня реально нету времени особо изощряться в кулинарном искусстве. В общем вот так худею катайцы
Теперь вот решилва сходить к врачу, только хорошего найти осталось