 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я решила отписываться здесь в дневнике, не смотря ни на что. Пусть пять слов, но каждый день.
| Рейтинг: +9 |
|
11 июля 2011 года | 194 | 23 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я решила отписываться здесь в дневнике, не смотря ни на что. Пусть пять слов, но каждый день. Сынишка заболел, неприятно это конечно. Сейчас уже лучше, но все выходные просидели дома с температурой более 38. На улице дождь и похоладало. Все оделись в тёмные брюки, ветровки и плащи. Вот и лето прошло?! Питание недиетное(торты), хотя в калории вписываюсь, но всё равно привесы... Читать полностью |
Дневник АЛЕКСЕЯ2:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Но честно, я прихожу домой около 8-и и физнагрузка не вписывается в мой распорядок дня никак.
Сейчас баланс, работа на работе, работа дома. Физически буду себя нагружать, буду стараться.
Пусть сейчас не в том кол-ве, в каком хочется.
И радует то, что тело просит её. ТЕЛО ПРОСИ и ДАЛЬШЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
МОЁ ДЕЛО НАЙТИ длЯ ЭТОГО ВРЕМЯ.
А с нагрузкой - да, сложно. Я прихожу домой 18,30-19,30, как повезет. Нагрузку стараюсь давать около часа, получается с 20 до 21 или даже с 21 до 22.
Думаю, если находить время раза 3 в неделю - будет замечательно. Или хотя бы только на выходных...
Ничего не сеть?
До тренировки выпиваю чашку какао, например. Молока немного, чтоб быстрее (хоть я такого и не люблю, но каждый день морочиться некогда) беру растворимый Несквик, заливаю кипятком+капля молока.
Поскольку я ложусь спать в 0,30-1,30, сразу после тренировки я ем. Получается около 3 часов до сна. При чем в обед я ем всякую "ерунду" (овощи, иногда с кашами), вечером балую себя картошкой (чаще всего). Конечно, порция небольшая (1-2-3 картошины). Но это же вкусно
Ну не могу я без картошки! Раньше пыталась ее "исключить" (безрезультатно), но осенью врачи убедили, что для меня она не такой и враг, так что она помилована
Вообще, я думаю за 2-3 часа до сна можно прекрасно поужинать, главное - не есть мясо, рыбу, т.к. они долго перевариваются.
И сразу за занятия. Примерно часик, это уже 8-9 , а спать я ложусь(точнее страюсь) в 9-10. И есть совершенно некогда.
На работе перекушу в 4 часа. Можно ради занятий ещё один перекус принести на работу, для меня ничего страшного в этом нет. И съесть его в 6. Что-нибудь лёгонькое, может творожок.
Вот если только так.
После тренировки надо есть, открывается какое-то "углеводное окно" (подробно не изучала, т.к. мне это не грозит
Если интересует - напишу подробнее как делаю йогурт.
А в йогуртнице получается густо?
Симбитер-2 я покупала в детской поликлинике. Его хватает надолго. Т.е. я делаю с ним йогурт и от свежего отбираю несколько ложек на следующий йогурт (хранить до 5-6 дней). Так же и с закваской, но ее хватает недели на 2-3, потом она уже не такая.
Утром тоже выхожу раньше и иду пару остановок пешком на работу, но здесь стараюсь не лететь, т.к. нет возможности душь принять.
Видимо мне этой нагрузки мало. Я когда в предыдущий раз стройнела, я ходила очень много и у меня 2-3 в неделю были занятия в фитнесс-зале. Думаю, благодаря этим двум составляющим я тогда смогла стать в весе 62 кг и с 46 размером.
Сейчас я не так свободна, как тогда.
А тебе - найти свой "физический" баланс и время
Выздоравливает, сегодня поедут на свежий воздух долечиваться. Бабушка и дедушка решили вывезти внука, пока маме некогда.
Жаль погода испортилась.