Целлюлит и питание.

Целлюлит и питание. Теперь пришло время поговорить о питании. Большинство из нас, женщин, принимают пищу не «для того, чтобы жить», а ради удовольствия или на нервной почве. А отсюда – лишний вес и целлюлит. Неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ в организме и появлению «апельсиновой корки» даже у женщин, не страдающих лишними килограммами.

В чем же причины? Почему, получая удовольствие от вкусной пищи, мы приобретаем такие проблемы? Оказывается, неправильный подбор продуктов питания приводит к серьезному дефициту некоторых питательных компонентов. Еда быстрого приготовления, к которой многие из нас уже привыкли, чаще всего содержит много жиров, сахара и химических ингредиентов. То же самое касается и потребляемой жидкости: сладкие газированные напитки и соки из концентратов нередко заменяют нам обычную воду, так необходимую нашему организму для правильного функционирования.

Если ее и следует чем-либо заменять, так это травами, чаями и натуральными соками. Правильное питание тоже может сделать кожу эластичной и упругой. Важно, чтобы организм получал в нужном количестве балластные вещества, микроэлементы, минералы, витамины А, В6, С, D, Е. Поэтому в рационе должны быть картофель, зерновой хлеб, помидоры, цуккини, шпинат, морковь, листовой салат, свежая зелень, растительное масло, кефир, йогурт, творог. Утром лучше есть каши или мюсли. Завтрак должен быть не только полезным, но и сытным, чтобы энергии хватило до обеда. А ужин должен быть легким и не позднее, чем за 3 ч до сна.

Обязательно употребляйте свежие фрукты: цитрусовые, клубнику, землянику, ананас. Постарайтесь отказаться от гамбургеров, сахара и сладостей. Жир и жареную пишу необходимо вовсе исключить из меню. Мясо, рыба должны быть нежирными и употребляться в отварном виде. Необходимо сократить потребление соли, поскольку она задерживает воду в организме. А вот пить воду очень полезно – это помогает в борьбе с целлюлитом. 2 л минеральной воды без газа в день улучшают пищеварение, способствуют сжиганию жиров и выведению токсинов. Если вы не любите минеральную воду, ее можно заменить чаем с травяными добавками, например, с имбирем. Для разгрузочного дня лучше всего подойдет зеленый чай с молоком.

Может быть, сказанное выше вам покажется почти кошмаром, но помните – жизнь у вас одна и вам решать, с каким телом ее прожить.

Источник: женский сайт MissBelle.ru

Ой, знаю, что и без меня всё это вам давно известно, но лишний раз напомнить (прежде всего себе!) никогда не помешает!!!
Удачи!!!

Тэги:  питание, целлюлит

Рубрика: статьи

Рейтинг:  +5
irina_021567
12 июля 2011 года 1 313 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Целлюлит и питание.
  Теперь пришло время поговорить о питании. Большинство из нас, женщин, принимают пищу не «для того, чтобы жить», а ради удовольствия или на нервной почве. А отсюда – лишний вес и целлюлит. Неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ в организме и появлению «апельсиновой корки» даже у женщин, не страдающих лишними килограммами.
В чем же причины... Читать полностью
 


Дневник irina_021567:



Комментарии:

12 июля 2011 года
0
irina_021567 пишет:
Ой, знаю, что и без меня всё это вам давно известно, но лишний раз напомнить (прежде всего себе!) никогда не помешает!!!
напоминать надо обязательно,шоб не расслаблялись

12 июля 2011 года
0
А то я буду с тобой спорить,Ирочка!
Согласная Я...
Тем более после твоих продвижений..
Красоточка..И доченька...Солнышко..

12 июля 2011 года
0

13 июля 2011 года
0
Аватарочку поменяла..
Хочется себя и на фоточке похудевшей видеть?
Молодец-дальнейших успехов.

13 июля 2011 года
0
Ой, Тань, это моя любимая картинка, она у меня на других сайтах висит, дай, думаю, и сюда поставлю!!!

13 июля 2011 года
0
Да шкодная.
И фоточка на главной мне твоя понравилась.
Очень хорошо видно,какая ты теперь свеженькая,помолодевшая.

14 июля 2011 года
0
Ой спасибочки!


Оставить свой комментарий
B i "