После очередной не состоявшейся диеты решила промыть себе мозги. Читала про психологическое похудение. И карточку завела, и диеты выбрала. Начала...
Вчера(первый день)было тяжко... вроде и есть не хочу, а в голове только мысли о еде. На картинках-только еду вижу, и пахнет едой(столовка близко). Дома еще пришлось котлеты вечером жарить-пытка какая-то...(((Но продержалась. Весь день был рис, вода и 3 ч. л. меда.
День второй(сегодня). Утром мозг уговаривал меня яйчницу пожарить(ведь ему то пожарила, а мне почему нет???), но кто-то второй сказал-хрен тебе... на вот-РИС! к обеду первый уже не вякал и есть не просил ибо знал, что ответ ему будет один-рис. Только вот третий стал вмешиваться и периодически поскуливать... мне то хоть рис дай!
Заметила, что третий(желудок) не так часто и просит. После порции риса он вполне может 3-4 часа молчать. Иак, что думаю-мы вчетвером справимся!
После очередной не состоявшейся диеты решила промыть себе мозги. Читала про психологическое похудение. И карточку завела, и диеты выбрала. Начала...
С такими мыслями ещё пару дней и у вас будет срыв не только пищевой, но и нервный. Начинайте по чуть-чуть, кушайте всё, но сокращайте порции. Быстрое похудение только во вред, еда может быть вкусной и при этом полезной.
ты знаешь, у нас на сайте есть люди, которые лично у Вараксина кодировались. ты напиши пост с просьбой поделится как оно.
хм. я помню, там была тысяча гривен с лишним...
А у меня сегодня третий рисовый день.Уже никаких неприятных ощущений нет(может пока).За первых 2 дня - 1 кг(литр).Сразу видно,что именно литр-щиколотки не отекли и руки тоже.Продолжаем дальше.Всем желаю отличного настроения и успехов в намеченом пути!!!
Я перешла на маленькие тарелочки и чайные ложечки (мама говорит, что неумение есть вилкой и ножом - дурной тон, но я всё равно отучилась
я вчера прочла статейку, смысл которой сводится к тому, что когда во время похудения вес замирает, его нужно подстегивать не диетой а наоборот ЗАГРУЗКОЙ, тогда организм вроде как расслабляется, думает что хозяйка начала кушать, а ты потом снова на детку и кг уходят быстрее, там была рекомендация, что 1 день в неделю нужно делать загрузочный. может и тебе стоит сделать один день загрузочный, что бы обмануть свой организм
со сканирую статейку и завтра выложу в дневнике, заглянешь почитаешь
немного о загрузке
1.Вы заедаете стресс или неудачи. - надо выработать другой, более адаптивный механизм борьбы со стрессом. я всегда в таких случаях рекомендую релаксационные техники. хорошо обычно помогает йога.
2. Вас успокаивает сам процесс жевания. когда-то я встречала мнение, что от этого помогают мячики - тренажёры кисти, они вроде бы как-то имитируют жевание.
3. ну и плюс, видимо, причина в детстве. возможно, еда для вас заменяет любовь и внимание. тогда нужно научиться выражать любовь к себе другими способами. многим помогает уход за собой. я люблю прямо себе внушать, что я люблю себя, своё тело, свою личность и прочее
насчёт диеты я Вас абсолютно поддерживаю, действительно, навязанные кем-то системы питания не годятся. каждый взрослый человек должен уметь сам себе выбирать питание, полагаясь только на своё, а не на чужое мнение, сколько бы экспертным оно не было. Ведь кто лучше Вас может знать Ваш организм?
Я сама через это проходила. у меня очень больной ЖКТ, для меня контроль питания (каждую минуту) - это вопрос выживания.