Всем доброго здоровьичка!!!
Начну, как обычно, с учебной темы - я поступила в магистратуру!!!)
Вот фото тех, кого приняли (меня узнать, думаю, несложно
):
На выражение лиц на фото не смотрите - в этот момент нам говорят, что дипломы бакалавриата на руки выданы не будут пока, ибо нужны они для зачисления в магистратуру...
не знаю, смеяться или плакать по этому поводу
Теперь вторая новость - в четверг поезд, а потом машина унесут меня в деревню (точнее, поселок
) затерянный в лесах республики Коми
Так что, пользуясь случаем, прощаюсь со всеми, желаю удачи во всех начинаниях!!!
В этом поселке живут родители моего благоверного
Так что мы там примерно на месяц останемся... Ах, какая у них баня!
Кстати, не подскажете процедурки похудательные, которые можно в бане проводить?
Буду очень признательна за советы
И наконец, о наболевшем... Закончила четвертую неделю "Ножек мирового стандарта" + 8имунтка на пресс примерно 2 недели
Фоткалась на даче, так что не удивляйтесь мешочку сахара и банке огурцов за моими ногами
Результаты есть, объемы ушли на 3-4 см, но все равно у меня слишком ТОЛСТЫЕ НОГИ!!!
Буду рада предложениям по поводу укрепления/похудения бедер
Пожалуйста, мне и вправду, очень надо "похудеть" ноги за эти 4 недели, ведь в августе я еду на морее-е-е-е-е
Всем доброго здоровьичка!!! 
а почему передумала?
Хорошей тебе работы!
А у нас, слава богам, есть бесплатные места.
Так, а соль лучше морскую брать? а отвар крапивы можно пить?
СЛИШКОМ критично подходите к оценке внешности...фотку раньше увидела, чем выражение про толстые ноги..Сижу в недоумении...
Очень красивые ножки...на полном серьезе..не для того, чтобы настроение поднять..
Но, может, все-таки подскажете какие-нибудь упражнения для ног?
Самое простое..и очень эффективное упражнение - это приседания!
если приседать с утяжелением, то будут наращиваться мышцы, а если просто, то сжигается жир..ножки "сушатся"
Вот еще попробуйте...
Упражнения для бедер
1. Встаньте, широко расставьте ноги, спину выпрямите, живот втяните. Затем согните одну ногу, стараясь обе коленки повернуть внутрь. Постойте в таком положении несколько секунд. Повторите это упражнение с другой ногой.
2. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, спину держите прямо, живот втяните. Подниметесь на носки и согните колени. Постарайтесь колени потянуть внутрь. Если вам трудно удержаться в таком положении, то держитесь за стол или спинку стула.
3. Встаньте, расставьте ноги, спину выпрямите, живот втяните. Сожмите сильно ягодицы и постарайтесь повернуть колени внутрь.
4. Лягте на живот, вытяните одну ногу, вторую подожмите под живот так, чтобы колено было под вашей грудью. Обхватите колено руками, опустив локти на пол. Поднимите вытянутую ногу, не поднимая ягодиц. Держите несколько минут, после чего повторите упражнение с другой ногой.
5. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Одну ногу согните, ступню поставьте на пол, вторую поднимите вертикально вверх, ступню выгните вниз. Разведите ноги, как можно больше, и подержите их в таком положении 3- 5 минут.
Буду практиковать
Было бы возможно, я бы их отдала, мне не жалко
Но до идеальных им еще идти и идти...