Для того, чтобы стрясти с любимой тушки лишние кэгэшки, необходимо заниматься спортом - это аргумент.
Активно прыгать, бегать и резвиться с весом более сотни - нереально, это факт.
Ну где вы видели бодро скачущего слона???
Значит, шевелиться нужно в доступной форме.
Итак, что у нас есть такого доступного?
Да, бодифлекс это замечательно, но в 15 минут я не укладываюсь категорически, все ролики, которые скачивала - не менее 40 минут. А вы попробуйте 40 минут уделить себе, особенно с утра, когда только что проснулся семимесячный кадаврик а вокруг с восторгом скачет пятилетняя дереза...
Что там у нас еще такого, доступного? Йога - угу, угу, щасссссс, настройся-ка на душевное равновесие с теми же сопутствующими факторами
Так что - пошли мы гулять, километры наматывать...
Для того, чтобы стрясти с любимой тушки лишние кэгэшки, необходимо заниматься спортом - это аргумент. 
Настя (ведь Настя?) - главное же начать
Выбери несколько упражнения - по одному на зону....пресс-руки-ноги......
Блин, хотела посоветовать тебя обратить внимание на каланетику......А ты говоришь времени нет.....
Время есть всегда...нет желания....
И с каланетикой тоже самое - выбери себе упры и делай их до упора....
Можно же и несколько 15-минуток забабахать в течении дня.....
Обрати внимание на оксисайз еще - на сайте тут есть
И вообще, многие упры можно делать и когда "кадаврики" уже проснулись....на ходу, так сказать
А с едой что решила? Дневник питания - обязателен, я думаю
система минус 60, и дневник начала вести уже тут =)
видео с самой Грир..длится около 15 минут..не более...сама делаю этот комплекс с утра..
укладываюсь в 12-15 минут..
Занимайся так и тем, что тебе удобно. Дети вырастут и все успеешь. Главное, что ты хотя бы что-то делаешь для себя, своей красоты,своего здоровья
Я сама мамочка и знаю, что такое заниматься с мелким....
Просто для Насти да, ходьба это прекрасно, но лучше подход комплексный....
Как можем, так и подсказываем
Не в обиду Насте, но я посмотрела на Настин вес и ИМТ.....и представила, как тяжело Насте с этим весом.....
И если ждать пока дети вырастут с таким весом - то сколько проблем со здоровьем можно нажить за это время?
спасибо, девчонки
о-о-о-о, да! =))
При Бодифлексе..как и при всякой физнагрузке тратятся калории, соответственно питаешься определенно, и по понятным причинам бросая БФ, и питаясь по-прежнему..поправишься непременно..Всё просто..
я сейчас на базовом курсе, через месяц планирую на продвинутый перейти на отдельные зоны.
пасиба =)
Тут нашла для тебя классный мотиватор)))
Вот так ты выглядишь сейчас - в своем весе)
Так скажем это будет ДО
А вот так ты будешь выглядеть ПОСЛЕ
Я не знаю твой типаж))) Фоток то твоих нет
Ну как? Стимулирует картинка?
но очень стимулирует, спасибо =)))
А что за программка рисует такие штучки?