Больше мяса!

Вчера забежала к подружке на весу - 71 кг. Ох, как я хочу уже перейти на 6-ой десяток
Хотя не могу сказать, что прям стараюсь ради снижения веса, нет. Вчера вообще было фиговое настроение - я купила в обед самсу и слопала ее. И мне стало так хорошо! Остаток дня прямо прошел радостно.
Вообще, последние 5 дней я ем овощи, фрукты, кефир и сухофрукты с орехами. Видимо, это не совсем для меня, так как и самочувствие, и настроение скакали. Мне, похоже, надо больше белка - мяса и творога. Решила сегодня рыбу сделать
Примерное меню на день будет такое:
Завтрак: Творог+грецкие орехи (50 г)
Перекус: 4 черносливины
Обед: Рагу из кабачков с помидоркой, Запеченная рыбка.
Перекус: Яблоко.
Ужин: Салат огурцы-помидоры, может, рыбка (если захочется очень).
Хотелось бы верить, что я продержусь день нормально

Рубрика: Путь к красоте

Рейтинг:  +7
slivochka85
13 июля 2011 года 167 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Больше мяса!
Вчера забежала к подружке на весу - 71 кг. Ох, как я хочу уже перейти на 6-ой десяток
Хотя не могу сказать, что прям стараюсь ради снижения веса, нет. Вчера вообще было фиговое настроение - я купила в обед самсу и слопала ее. И мне стало так хорошо! Остаток дня прямо прошел радостно.
Вообще, последние 5 дней я ем овощи, фрукты, кефир и сухофрукты с орехами... Читать полностью
 


Дневник slivochka85:



Комментарии:

13 июля 2011 года
0
Нам в ДБ говорили, что чтобы успешно стройнеть надо съедать в день не менее 150 г белковой пищи - мясо, рыба и т.п. - насыщение наступает быстрее и длится дольше. Так и есть - я проверяла!

13 июля 2011 года
0
Да, я одними овощами не наедаюсь.

13 июля 2011 года
0
Белок очень нужен! Сама себя плохо чувствую, если кушать одни овощи и фрукты! И при похудение, кожа не будет обвисать, так как мышечная масса будет в норме!
Молодчинка, так держать!

13 июля 2011 года
+1
Спасибки Да я белок не убирала из рациона, но видимо, надо добавлять))))

13 июля 2011 года
0
По мне так, конечно надо! тем более на переваривание беловой пищи требуется почти столько же ккал сколько она содержит, а это тоже расход энергии. Да и чувство сытости ничем не заменишь! Единственное - продукты должны быть маложирными

13 июля 2011 года
0
а я нормально без мяса себя чувствую. вот уже 3 недели его не ела

13 июля 2011 года
0
Прикольно вам! А мой организм как-то не хочет: вздутие живота, наестся не могу, настроение на нуле...

14 июля 2011 года
0
karlita пишет:
настроение на нуле...
Точно,нужно мясо.

13 июля 2011 года
0
Так и я нормально без мяса обхожусь (пример: 16 лет уже Великий пост соблюдаю). Но в процессе постройнения я убедилась, что он (процесс) ускоряется, если есть животный белок в достаточных колличествах. А белковые монодни вооще суперрр!!! Хорошие отвесики получаются!

13 июля 2011 года
+1
мне его не хочется простою зачем есть то, что забирает у тебя силы?

13 июля 2011 года
0
У кого-то забирает, каму-то дает! Все очень индивидуально! У меня есть знакомые, которые без мяса жизни не видят, а если им ПРИХОДИТСЯ обходиться, то я стараюсь держаться подальше - взгляд становится плотоядным - смотрят, как на еду в психическом плане конечно! Они голодны, а голодный человек - агрессивный человек!

13 июля 2011 года
+1
все может быть

13 июля 2011 года
0
ollin_ka пишет:
мне его не хочется простою зачем есть то, что забирает у тебя силы


А мне пришлось (по мед. показаниям) научиться есть животного белка совсем мало, стала добавлять растительный.
Если раньше я брала на обед 1 большую котлету+помидор с огурцом, например, то теперь я ту же котлету кладу и тушу с кабачками и морковкой на целую неделю.

13 июля 2011 года
0
karlita пишет:
И мне стало так хорошо!
ну и на здоровье, но больше ни,ни...

13 июля 2011 года
+1
Ой, держаться все время в ежовых рукавицах для меня малореально!


Оставить свой комментарий
B i "