Вчера забежала к подружке на весу - 71 кг. Ох, как я хочу уже перейти на 6-ой десяток
Хотя не могу сказать, что прям стараюсь ради снижения веса, нет. Вчера вообще было фиговое настроение - я купила в обед самсу и слопала ее. И мне стало так хорошо! Остаток дня прямо прошел радостно.
Вообще, последние 5 дней я ем овощи, фрукты, кефир и сухофрукты с орехами. Видимо, это не совсем для меня, так как и самочувствие, и настроение скакали. Мне, похоже, надо больше белка - мяса и творога. Решила сегодня рыбу сделать
Примерное меню на день будет такое:
Завтрак: Творог+грецкие орехи (50 г)
Перекус: 4 черносливины
Обед: Рагу из кабачков с помидоркой, Запеченная рыбка.
Перекус: Яблоко.
Ужин: Салат огурцы-помидоры, может, рыбка (если захочется очень).
Хотелось бы верить, что я продержусь день нормально
Молодчинка, так держать!
А мне пришлось (по мед. показаниям) научиться есть животного белка совсем мало, стала добавлять растительный.
Если раньше я брала на обед 1 большую котлету+помидор с огурцом, например, то теперь я ту же котлету кладу и тушу с кабачками и морковкой на целую неделю.