У меня торчит живот. Что с ним делать-не пойму... Врач запретила обручь из-за миомы, а на вопрос, можно ли качать пресс, предложила йогу. Я делаю ежедневно, кроме воскресенья Суставную гимнастику с канала Живи ТВ. Думаю что йога-, те же расстяжки, что и стрейчинг и суставная гимнастика. Необходимо что-то для прокачки мышц, может пиллатес? Чтоб и для больной спины польза и животик поджать. Или пилатесс- тоже на растяжку мышц? Что-то я совсем запуталась. Девочки, помогите разобраться! Может есть ещё что-то чего не знаю, какие нибудь новые направления? Буду рада любому совету и мнению!
вообще, лучше комплексный подход.
какие проблемы со спиной, можно ли ее нагружать вообще?
и еще, живот после родов торчит или жирок, или что?
в принципе, без резких движений калланетика еще, на пресс можно упражнения поделать, подтянется животик.)
еще массаж можно попробовать))
может, выбрать отдельные упражнения? а врач, что йогу порекомендовала, знает про миому? если да и если врачу доверяете, то почему бы не попробовать
а пилатес, калланетика? их же вроде можно с подобными проблемами??
Спасибо, поищу про пилатесс и каланетик,попозже... Так начиталась про болячки,что настроение упало. Пойду восстонавливать настроение ,музочку включу.