Диета для живота.

Диета рассчитана на 14 дней

Цель диеты для живота – добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных, сладостей. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Ежедневно выполняйте упражнения для живота:

Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Очень полезны также все «классические» упражнения для брюшного пресса, которые все мы знаем еще со школьных уроков физкультуры.
Рейтинг:  +5
Юль-кин
13 июля 2011 года 7 209 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета для живота.
Диета рассчитана на 14 дней
Цель диеты для живота – добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных, сладостей. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу... Читать полностью
 


Дневник Юль-кин:



Комментарии:

13 июля 2011 года
0
Вот ведь и живот не хочет вредности есть,а только полезненькое.


Оставить свой комментарий
B i "