Я уже 2 года занимаюсь танцами (восточными - танцем живота).
Хочу развеять мифы о "чудодейственном влиянии танца на стройность". По моим наблюдениям, никому из нашей группы занятия танцами не принесли кардинальных изменений с весом. Некоторые худели - но только, если танцзал сочетали с другими мерами: диетой, бассейном, сауной, салонными процедурами (мезотерапией).
РЕАЛЬНАЯ польза танцев:
1. Улучшение осанки
2. Красота походки
3. Улучшении координации движений
4. Появление гибкости и пластики (даже в зрелом возрасте)
5. Поднятие настроения
6. Появление смысла в жизни
7. Расширение круга друзей
Я уже 2 года занимаюсь танцами (восточными - танцем живота). Хочу развеять мифы о "чудодейственном влиянии танца на стройность". По моим наблюдениям, никому из нашей группы занятия танцами не принесли кардинальных изменений с весом. Некоторые худели - но только, если танцзал сочетали с другими мерами: диетой, бассейном, сауной, салонными процедурами (мезотерапией)...
Читать полностью
В самую точку. Перед концертом или очередным конкурсом все начинают дружно садится на диету.
Так что то ли танцы не помогают, то ли едим мы как лошади.
Зато на дискотеках самые лучшие!!!
убрать можно. только для этого нужно много времени и усилий. но зато это самый здоровый способ похудения из всех известных. при отсутствии заболеваний опорно - двигательного конечно
поменяйте направление - займитесь трайблом восточным. тут 100% похудеете и без диет при определённом объёме усилий, конечно
у меня есть новый опыт последние пару месяцев питаюсь на 2000 с лишним ккал в день (энергии много нужно), при этом много танцую - готовлю сольник. за каждый цикл уходит по 300 - 400 гр. и каждый раз после занятий крепатура по всей спине и прессу и рукам и даже немного по ногам.
нет. это как раз очень - очень плавные всякие волны (ну тряски, конечно,тоже есть), выполняемые на предельном мускульном напряжении и при фламенковской жёсткой посадке.
Если основательно заниматься танцем живота, то живот приобретает "грушевидную" форму, которая видна, если смотреть на танцовщицу спереди. Эта "груша" выступает относительно передней поверхности тела. Такой живот и считается идеальным для танца живота, причем это не зависит от комплекции танцовщицы. Живот конечно подтягивается, но не исчезает.
Я думаю, дело не в складочке, а в форме всего живота. Не знаю, как понятнее объяснить)) На картинках ни разу не встречала, а воочию понимаю, в чем суть.
Натали, вы такую форму имели в виду https://www.diets.ru/photo/87244/ ??
а. уловила. подтянутые бока, а прямые мышцы немного жирненькие да-да. у меня тоже такое. просто как-то особенно внимания не обращала))) а при парадоксальных поворотах этот жирок как бы катается по кругу)))
знаете, есть упражнение, чтобы отточить технику и заодно подкачать спину и живот. садитесь на колени по-японски, и, привстав, из этой позы, делаете удары бёдрами, круги, волны, удары вперёд лобком и, если получится, тряску ещё я делала горизонтальную восьмёрку. важно сохранить при этом прямую спину и подтянутый копчик.
Да никуда он не исчезает! А вот форма его, действительно улучшается. Хотя... все зависит от состояния запущенности и от возраста женщины...
Но вообще для того, чтобы станцевать Belly-Dance, живот все-таки нужен: работа "внушительного" животика эффектнее смотрится со сцены. Тоже самое касается бедер - с пышными формами более заметной получается тряска. И даже огорчающие женщин "крылышки" по бокам здесь пригодятся - тряски выходят "объемнее".
Но и худеньким девушкам отказываться от восточных танцев не стоит. Например, такие элементы восточного танца как волны, восьмерки, по моим наблюдениям, четче и "графичнее" выглядят у стройных.
Но заниматься такими танцами, чтобы сбросить вес или смоделировать фигуру - это самообман (тут одно спортивное средство - фитнес). У нас в группе по танцу живота была очень худая девушка с неправильной фигурой (широкие плечи и очень узкие бедра). Ее формы не изменились - какая была, такая и осталась. Тоже самое касалось и полных дам, как я уже заметила - только от одних танцев никто не похудел. Но то, что все стали более женственными, грациозными, более пластичными - это факт.
Есть еще один огромный плюс. Ты привыкаешь к дисциплине - точно знаешь ,что в понедельник, пятницу и воскресенье у тебя танцы. И пропускать нельзя, ведь каждое занятие - это новый элемент, связка. И вот спустя 2 года танцев, в это воскресенье я купила абонемент на фитнес. Так что собираюсь ходить вторник, четверг и субботу. Выходит каждый день нагрузка.
А вот если бы я сразу записалась и туда и туда, 100 % бросила бы всё. Я себя знаю.
Так что если ты не представляешь как ходить куда-то 2-3 раза в неделю, тебе не нравятся скучные занятия, добро пожаловать на танцы!
Было, конечно, что я худела.... особенно хорошо при жётских пищевых ограничениях и перед выступлениями. Но в основном, как физическач нагрузка толку, конечно, не будет.
НО!
главное НО - это очень цепкое хобби. оно дарит море счатья и повышает самооценку. а чем больше у нас в жизни счастья, тем менше поводов "вкусно и обильно " покушать. Танец живота - он как заместительная терапия от переедания. Хотите кушать - танцуйте. я вот, к примеру, начинаю чувствовать голод только через 4 часа после занятия. а до тех пор я нахожусь в эйфории
"я вот, к примеру, начинаю чувствовать голод только через 4 часа после занятия. а до тех пор я нахожусь в эйфории"
А у меня по-другому. Если занимаюсь в субботу днем, то после тренировки есть не хочу. А после тренировок в среду вечером очень хочется есть (неверное потому, что весь день питаюсь бутербродами - организм просит "заправки")...
сейчас я занимаюсь на лесном массиве. в принципе, можно себе найти группу в любом районе. там кстати как раз сейчас идёт набор в группу и я сейчас хожу одна.
Лесной массив - это очень далеко. В данный момент мы обитаем на Сырце. Я хожу на танец живота. (Правда, сейчас временно пропускаю занятия - т.к. мне сделали операцию на щитовидке, сейчас физические нагрузки противопоказаны - но с января уже можно будет ходить). Я на 100% довольна танцами. Я непластична, немузыкальна - и, тем не менее, делаю успехи - танцую. Очень привязалась к группе. Но 2 тренировок в неделю мне бывает мало. (Хотя. пока окончательно не восстановлюсь - это будет вполне достаточно). А идти еще в одну группу танца живота нет смысла, т.к. каждый тренер учит в своем стиле (это во-первых), и не хочется переходить к "конкурентам" (это во-вторых). А вот трайбл - это уже новое, хотя и похожее на Восток. Единственное, что мне не нравится - костюмы. Юбки очень плотные, закрывают ноги...
мне тоже далеко, но зал там замечательный (тёплый. уютный и с кондиционером), группа маленькая ( я одна), а это особенные возможности для обучения и занятия проходят по субботам в 16.00, и есть время и выспаться и доехать. та же барышня преподаёт на Ветряных горах. это виноградарь.
костюмы - согласна. ужастные. особенно их привычка одевать на штаны 5 юбок....ужжжжжжаззззззз..... но пластика там на самом деле такая, какую не передаёт никакая запись.... это что-то неимоверное....
но тяжело... реально там работать и работать.
Я когда=то тоже ходила на Сырце. на улице Котовского кажется был такой себе фитнес - центр с большим просторным залом.
Нет. Там тогда читала Вика Яновская. Теперь она тоже на Виноградаре. Я там работала рядом. Больше не работаю. Я себе сейчас ищу в центре группу по танцу живота.или индийский танец.
да. вот я ж тоже в восторге. Вика читала прекрасно, но людей у неё всегда было просто немеряно. увидеть что-то с третьего ряда когда танцуют с платками почти было не реально)) А Таня всё замечает и все проблемы прорабатывает или подсказывает как можно проработать дома Она даже в группе очень внимательна ко всем.
Кстати, попробуйте трайбл. Технически это "утяжелённый" танец живота. Очень грубо, конечно. я вот сейчас стала заниматься, уже месяц пашу, спина только сейчас начала простаиваться и крепотура нифига не проходит.... Танцуется всё тоже самое, но на пределе мышечных возможностей, из-за этого танец получается очень - очень плавный, как очень плотной жидкости....
Мне нравится, но,если честно, очень тяжело)) я уже месяц занимаюсь, только сейчас начала постепенно держать правильно плечевой пояс, и, действительно, я стала себя чувствовать очень плавно и очень возвышенно. движения просто невероятно красивые и, в отличие от востока, трайбл танцуют не для зрителей или любимых мужчин, а для себя или для высших сил нам преподаватель постоянно говорит: "Представьте себе, что у вашего племени засуха, и если вы не вызовете своим танцем дождь, то все погибнут". Если действительно удаётся вжиться в это состояние, ощущения потрясающие. Это как особый уровень духовности. Одно дело сподвигнуть мужчину на секс или развлечь его гостей, другое дело - общаться со стихиями В общем, мне сейчас очень нравится
На заре моего стройнения я очень сдулась в талии за месяц отпуска прошлым летом, хотя вес был высоким. Потом на работе меня спрашивали, как я так похудела. И это внимание окружающих стало моей отправной точкой. Может за месяц никто и не худеет, но за полгода отвес значительный, а результат заметен. Конечно, если не жрать слишком много сразу после занятия, на ночь гладя.
Заметила и обратный эффект от танцев - самооценка так повышается, что считаешь свою фигуру идеальной, а большой живот и попу - оптимально женственными Это был первый эффект, потом полегчало и я начала прилагать усилия, чтобы похудеть)) Стройные танцовщицы тоже отлично смотрятся. Главное - гибкость
танцев - самооценка так повышается, что считаешь свою фигуру идеальной, а большой живот и попу - оптимально женственными
это потому что так и есть)))))))))))))))) огромное количество мужчин (здоровых, разумеется и тех, которые не читают женские журналы...) считают именно такую фигуру красивой. неоднократно наблюдала из зала реакцию мужской аудитории на сольники барышень за 100 кг (при адекватном мастерстве, разумеется). при этом не только восточниц, но и со стрип - пластикой... от стрип - пластики у таких барышень просто крышу сносит)))
Да, пластика - это весчь!)) Была как-то на конкурсе в числе зрителей. Победила очень аппетитная толстушка)) Коронное движение - маятник. Каждое движение с еще бОльшей амплитудой)) Смотрелось очень эффектно)) И еще у меня одна из преподавателей была большой комплекции. На концерте сорвала овации)))
Как я завидую вам всем кто ходит на танц.занятия...Мечтаю когда в нашем городке откроется какая-нибудь группа для занятий танцами.
Вроде городок у нас очень даже ничего....ни йоги, ни фитнеса, ни бассейна...НИ-ЧЕ-ГО
Так что то ли танцы не помогают, то ли едим мы как лошади.
Зато на дискотеках самые лучшие!!!
Я тоже, когда ходила на танцы, ничегошеньки из своих кг не растеряла))))
Зато получала массу позитива!
поменяйте направление - займитесь трайблом восточным. тут 100% похудеете и без диет
тряски там тоже есть, но они тоже плавные такие.
https://www.diets.ru/post/64163/
https://www.diets.ru/post/92356/
Натали, вы такую форму имели в виду https://www.diets.ru/photo/87244/ ??
Но вообще для того, чтобы станцевать Belly-Dance, живот все-таки нужен: работа "внушительного" животика эффектнее смотрится со сцены. Тоже самое касается бедер - с пышными формами более заметной получается тряска. И даже огорчающие женщин "крылышки" по бокам здесь пригодятся - тряски выходят "объемнее".
Но и худеньким девушкам отказываться от восточных танцев не стоит. Например, такие элементы восточного танца как волны, восьмерки, по моим наблюдениям, четче и "графичнее" выглядят у стройных.
Но заниматься такими танцами, чтобы сбросить вес или смоделировать фигуру - это самообман (тут одно спортивное средство - фитнес). У нас в группе по танцу живота была очень худая девушка с неправильной фигурой (широкие плечи и очень узкие бедра). Ее формы не изменились - какая была, такая и осталась. Тоже самое касалось и полных дам, как я уже заметила - только от одних танцев никто не похудел. Но то, что все стали более женственными, грациозными, более пластичными - это факт.
А вот если бы я сразу записалась и туда и туда, 100 % бросила бы всё. Я себя знаю.
Так что если ты не представляешь как ходить куда-то 2-3 раза в неделю, тебе не нравятся скучные занятия, добро пожаловать на танцы!
Было, конечно, что я худела.... особенно хорошо при жётских пищевых ограничениях и перед выступлениями. Но в основном, как физическач нагрузка толку, конечно, не будет.
НО!
главное НО - это очень цепкое хобби. оно дарит море счатья и повышает самооценку. а чем больше у нас в жизни счастья, тем менше поводов "вкусно и обильно " покушать. Танец живота - он как заместительная терапия от переедания. Хотите кушать - танцуйте. я вот, к примеру, начинаю чувствовать голод только через 4 часа после занятия. а до тех пор я нахожусь в эйфории
А у меня по-другому. Если занимаюсь в субботу днем, то после тренировки есть не хочу. А после тренировок в среду вечером очень хочется есть (неверное потому, что весь день питаюсь бутербродами - организм просит "заправки")...
костюмы - согласна. ужастные. особенно их привычка одевать на штаны 5 юбок....ужжжжжжаззззззз..... но пластика там на самом деле такая, какую не передаёт никакая запись.... это что-то неимоверное....
но тяжело... реально там работать и работать.
Я когда=то тоже ходила на Сырце. на улице Котовского кажется был такой себе фитнес - центр с большим просторным залом.
Кстати, очень понравился состав "группы" - фактически это индивидуальное занятие
Очень интересно рассказали о трайбл. Я слышала об этом виде танца - кое-что даже читала о нем в интернете.... Интересно узнать мнение "очевидца"...
Вроде городок у нас очень даже ничего....ни йоги, ни фитнеса, ни бассейна...НИ-ЧЕ-ГО