Ёшкин кот...(((((

Привет, всем!!! Сегодня привес... да. да привес 300гр, итого вес 65.4кг, но... после риса не была в комнате задумчивости и болят очень мышцы после Синди до попы вообще дотронуться нельзя и ноги очень болят..., да и это не главное, я вчера где-то часов в 18.00 съела гр. 200 макарон с грибами, думаю вот она ПРИЧИНА!!!

Решила делаю так, сейчас питаюсь пока по-своему, с понедельника на эту диету:
Диета Аниты Цой:
Первый этап - белково-грейпфрутовая диета.

На такой диете можно сидеть 3-4 дня, не больше. Каждый день нужно съедать пять яичных белков и пять грейпфрутов. Первый час - белок яйца, очищенный от желтка. Через час - большой сладкий грейпфрут. Еще через час - снова яичный белок. В результате за день получается десять приемов пищи: белки и грейпфруты чередуются. Во время диеты необходимо выпивать по 2 литра воды в день. В результате за 3-4 дня такого питания уходит 3-4 кг Но не торопитесь ликовать, необходимо закрепить результат.

Второй этап - фрукты, овощи, крупы.

Для закрепления результата нужно первую неделю после грейпфрутов и яичных белков питаться фруктами (кроме бананов) и овощами. Овощи можно тушить, запекать, варить. Смело добавляйте оливковое масло, а вот соль нужно заменить на пряности. Так необходимо питаться в течение недели по пять раз в день. Объем порции - кружка. Раз в день к фруктам и овощам можно добавлять немного гречки, риса или другой крупы.

Третий этап - вареная рыба.

Через неделю к крупам и овощам добавляется вареная рыба. Лучше всего подойдет нежирная треска. Питаетесь также - пять раз день, объем порции - кружка. Продолжительность - неделя.

Я уже сидела на яйцах и грейпфруте, но там было 4 белка и 4 грейпфрута, которые надо было чередовать через 1,5 часа, думаю буду делать так, диету модифицирую немного под себя, 1 фазу просижу дня 2, потом овощи 2 дня и рыба 2 дня, сделаю так!

На сегодня мой рацион таков:
ЗАВТРАК: творог с половиной яблока и немного бананчика, 1 кусочек горького шоколада в блендере перемолола, и кофе.
ОБЕД: 200гр куриной грудки, чай.
УЖИН: кефир с клетчаткой, чай.
Вечером: кефир.

Всем отвесов!!!