В очередной раз хочу начать считать калории...

Давайте поддержим друг друга!!! с завтрашнего дня кто со мной???
Рейтинг:  +13
Саида777
15 июля 2011 года 1 976 95
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru В очередной раз хочу начать считать калории...
Давайте поддержим друг друга!!! с завтрашнего дня кто со мной??? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:
Страницы: 1 2


15 июля 2011 года
0
Я с тобой!!! А то никак не решусь, все откладываю...

15 июля 2011 года
+1
Замечательно... Надоело всю жизнь худеть!!! надо один раз достигнуть цели и жить свободно, не думая об очередной диете...

15 июля 2011 года
0
Эт точно

15 июля 2011 года
0
привет...я то же ....с сегодняшнего дня считаю...веду дневник....27 -го в Эмираты....буду стараться...
сегодня без косяков...все как запланировала....
УДАЧИ ТЕБЕ !

15 июля 2011 года
0
Девченки, и я с вами!! Без косяков веду "правильную" по- калориям жизнь уже дней пять...

15 июля 2011 года
0
И я с вами!!!!!!!

15 июля 2011 года
0

15 июля 2011 года
0
А кто еще на какой диете худела? какие результаты были? Мне больше всего подсчет калорий нравиться... можно есть все и при этом худеть! Я просто без сладкого вообще не могу

16 июля 2011 года
0
Я уже пять дней пытаюсь считать, но без кухонных весов и дневника питания, причем бумажного, чтобы сразу под рукой был, по всей видимости не обойтись . Или как?

16 июля 2011 года
0
А мне посоветовали вот такую программу для подсчета ккал http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html . Она бесплатная и очень простая. Пользуюсь пока всего неделю (и неделю считаю ккал), но мне очень нравится )) А весы ведь электронные не обязательно брендовые покупать, есть и за 300 руб. к примеру. И работают хорошо. Только лучше без чаши.

16 июля 2011 года
0
Спасибо за ссылку. рецепты там тоже очень толковые. Да, без электронных весов- сложно, они необходимы- эта процедура подсчета становится комфортной, и вообще, исчезает страх перед едой. Я свои покупала на базаре, Бергофф, уже 5 лет исправно служат

16 июля 2011 года
0
Пользуйтесь на здоровье!

16 июля 2011 года
0
спасибо, скачала, удобный счетчик.

16 июля 2011 года
0
ошиблась не туда написала

16 июля 2011 года
0
спасибо за ссылочку. очень удобно.

16 июля 2011 года
0
я пользуюсь местным дневничком...и калькулятором...очень удобно...раньше таблицу чертила...высчитывала....морока !...спасибо огранизаторам сайта ....а вот без весов....НЕ знаю....вчера утром не было яблока....а меню писала на день...т.к. работаю...взяла инфу " на глазок "....днем купила...а оно ,самое большое на 80 гр. меньше....может и мелочь....но ккал. и состоят из скурпулезных мелочей...хотя бы на начальном этапе....

16 июля 2011 года
0
привет, девочки
4 года назад худела по Борменталю, за 4 мес -12 кг. вес держался несколько лет , до самой беременности
сынишке сейчас годик, борюсь с весом уже 6 месяцев, решила испробовать систему -60, итог лишь по 2 см. ушло в объёмах, вес лишь -1кг , туда сюда, ещё и противозачаточные новые видимо сильно мешали, не подошли. И вот решила снова вернуться к Борменталю, каллорийность всех продуктов знаю наизусть ( всё-таки скока лет жила по Ккал.) хотя кухонными весами всё равно пользуюсь. От таблеток отказалась (ОК). Прошло всего 5 дней, а лёгкость в теле уже чувствуется тело уже говорит спасибо
Удачи нам всем в наших начинаниях и продолжениях

16 июля 2011 года
0
Успеха тебе!!

16 июля 2011 года
+1
Я с вами

16 июля 2011 года
0
Давай с нами!!!

16 июля 2011 года
0
Сама худела по Борменталю, сейчас набрала кг 7, никак не могла вернуться к калориям!

16 июля 2011 года
0
Яяяяяя)
Постоянно считаю калории, но... последнюю неделю всё время себя обманываю и не включаю в к-во калорий съеденные "вот этот мааааленький кусочек сыра" и "ту горсть орешков". В итоге жуууткий срыв вчера((((( сегодня с утра убила мозг спортом и зелёным чаем

17 июля 2011 года
0
Не расстраивайтесь,
главное не бросайте все это дело и продолжайте...

19 июля 2011 года
0
Спасибо, уже всё хорошо

16 июля 2011 года
0
И я, и я с тобой! Возьмешь?

16 июля 2011 года
0
Я только рада буду вместе веселее

17 июля 2011 года
0
Конечно давайте с нами....

16 июля 2011 года
0
Всем привет!
Я присоединяюсь к вашей копании!!!.
За голову взялась с 1 июня с весом 99,3, за это время прошла диету Протасова, сейчас мой вес 88,4кг. Очень хочу 65кг.
На подсчете калорий как раз смогу завершить выход из диеты Протасова и в дальнейшем продолжить правильно питаться.

16 июля 2011 года
0
Урааа, в нашем полку прибывает)))))))

16 июля 2011 года
+1
Девочки, весы купила, электронные, недорогие. Уже опробовала, довольна . С сырыми продуктами вся ясно. Но ведь питаемся мы не только сырыми продуктами, поделитесь как вы считаете калорийность отварной гречки, овсянки, макарон, чечевицы, тушеной капусты. Ведь на упаковке указана калорийность сухого (!) продукта, а калорийность готового блюда насколько я знаю иная. Я конечно не планирую ежедневно есть высокоуглеводные продукты, но в выходные, когда собирается вся семья, думаю, можно себе позволить .

16 июля 2011 года
+1
А я сейчас отправляюсь за весами кухонными, будем вместе разбираться!

16 июля 2011 года
0
Angelochka пишет:
на упаковке указана калорийность сухого
вот ее и считаем, +вода ккал не добавляет

17 июля 2011 года
0
Angelochka пишет:
не планирую ежедневно есть высокоуглеводные продукты
я уже больше года считаю калории...и все это ем каждый день..ведь есть "хорошие" углеводы, а есть пустые..(вот их лучше избегать..я сейчас раз в неделю по выходным с утра себе позволяю...сегодня вареники с вишней ела..в прошлые выходные пирожное)...а крупы, "грубые" макароны и печеная картошка грамм по 100-150 можно есть и даже нужно! По крайней мере на мое похудание это не влияло..

16 июля 2011 года
0
А я к Вам если можно присоединюсь к концу августа! Сейчас на даче, народу много считать нет возможности, я конечно понимаю, что это все отговорки

16 июля 2011 года
0
И я с завтрашнего с вами.ваще а то самой у меня не получаеться-носишся-возишся с продуктами, ручками, дневниками ,как псих одиночка - а так много таких может получится втянутся.нет не так-обязательно получится!
И Nektarinka - у меня к Вам предложение-не откладывайте и давайте с завтрашнего!а народа много-это ничего...вы же знаете, что будет, например, на обед- вы себе после завтрака приблизительно прикиньте,что будет на столе и что вы седите- и зарание посмотрите в нетике- помидорка столько то, там кусок колбасы столько- а печенька уже нини- не лезит)))) я за то ,что КИДАЕМ ОТГОВОРКИ сама такая

17 июля 2011 года
0
И я хочу. Возьмите меня с собой. По Борменталю тоже худела - всего 5 кг. Весы есть. Пойду скачаю ссылку.

17 июля 2011 года
0
Давай с нами.... Вместе веселее

17 июля 2011 года
0
А отписываться будем здесь? Или отдельную запись создадим, а может клуб?

17 июля 2011 года
0
Давайте здесь отписываться...а если создатите клуб, мы к вам
присоединимся.

17 июля 2011 года
0
Девчата, я в этих делах - стреляный воробей, так что читайте и запоминайте:
Урок 1. Крупа.
Как было замечено ранее, вода калорийности не прибавляет, но прибавляет веса. Крупа впитывает воду и становится тяжелее.
В среднем при варке крупа увеличивается в объеме (читай: в весе) в три раза,но при этом калорийность на всю кастрюльку не увеличивается, след-но для того, чтобы рассчитать калорийность вареного риса ( допустим), нужно взять калорийность сухого риса (344 ккал) и разделить его на три:
344/3 = 114,7 ккал - калорийность 100 гр вареного риса

Аналогичные действия проводим с гречкой.
Сухая гречка - 347 ккал.
Отварная гречка: 347/3 = 115,6 ккал на 100 гр.

17 июля 2011 года
0
А где можно узнать-почитать о других вареных, жаренных, печеных и прочее продуктах?

17 июля 2011 года
0
Все верно, тоже так считаю)))

18 июля 2011 года
0
Большое спасибо. Выкладывайте и другие уроки, здесь или в дневнике. Будем очень благодарны

18 июля 2011 года
0
Теплая пишет:
Девчата, я в этих делах - стреляный воробей, так что читайте и запоминайте:
Урок 1. Крупа.
Большое спасибо. Выкладывайте и другие уроки, здесь или в дневнике. Будем очень благодарны

17 июля 2011 года
0
У кого какие успехи??? Я вчера на 600 ккал наела... Сегодня с утра 200 грамм клубники съела...

17 июля 2011 года
0
а у меня сегодня -800 гр. ))

17 июля 2011 года
0
Привет!
Слушай, а 600 - это не мало, случаем, для тебя?..

19 июля 2011 года
0
Отлично, поздравляю!
Только вот эээ... чередовать количество калорий надо, а то обменка сядет! Я год худела на 600 ккал, каждый день не больше, не меньше. Посадила нафиг обменку и растолстела опять. Было это, правда, 4 года назад, сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, снова в форме

19 июля 2011 года
0
Подскажите, как чередовать калории?????

19 июля 2011 года
0
Жёсткий способ, который используют по-настоящему целеустремлённые девушки, - 200-400-600-800-0, потом опять 200 и т.д. Мой способ 500-600-800-1000, нагрузки большие и физические, и умственные.

19 июля 2011 года
0
Darya Daniel пишет:
Мой способ 500-600-800-1000
а какое время надо находиться на этих уровнях?

20 июля 2011 года
0
Ну не знаю, пока не похудеешь... Я сидела полгода, потом 2 месяца перерыв - отдыхала, потом на 90-дневку.

17 июля 2011 года
0
Девочки, А где можно узнать-почитать о других вареных, жаренных, печеных и прочее продуктах?

19 июля 2011 года
0
Можно у меня в дневнике посмотреть! http://aleksej777.diets.ru/#tab2

20 июля 2011 года
+1
Уже пошла смотреть!

20 июля 2011 года
0

17 июля 2011 года
0
Таблицу калорийности готовых блюд можно посмотреть здесь:http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html

17 июля 2011 года
0
спасибо!

17 июля 2011 года
0
у меня позавчера отвес..- 1.400...а вчера - 400....за два дня = 1.800....менюшку выкладываю в дневнике...кто хочет - заглядывайте ....только ужин вписываю вечером ,а завтрак и обед заранее...сложные блюда считаю в разделе КАЛЬКУЛЯТОРЫ...

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ !

17 июля 2011 года
0
А сколько калории вы едите в день
?

17 июля 2011 года
0
Я в рабочие дни тоже завтрак и обед заранее, а ужин уже как получится

17 июля 2011 года
0
Блин, немножко сорвалась, в гостях съела салатик, с курочкой, а еще сок пила....

17 июля 2011 года
0
НИЧЕГО СТРАШНОГО...не надо себя ограничивать....все должно приносить удовольствие

17 июля 2011 года
0
на завтра ...к обеду приготовила ... фаршированный перец....у кого-то читала рецепт с рисом и краб. палочками...но жутко захотелось с мясом...решила ,что пусть мало в порции...но правильные...

Состав:
Перец зеленый сладкий (234 г)
Томаты (парниковые) (122 г)
Лук репчатый (42 г)
Морковь красная (58 г)
Вода питьевая (500 г)
фарш(свинина ,кабачок ,р.лук) (422 г)

получилось в итоге...всего лишь...55.7 ККАЛ !!! в 100 гр....значит вполне смогу себе позволить 250 гр самих голубцов и ...так и быть 150 гр . бульона

17 июля 2011 года
0
Мммм....обожаю фаршированный перец.... А я Завтра хочу разгрузку сделать на гречке, сегодня немного переела...

17 июля 2011 года
0
Ну зачем же на гречке....снизь ккал. - сть...я вот...супчики люблю....сварю... и ем...и сытно...и чувства голода нет...и сооовсеемм не калорийно

17 июля 2011 года
+1
еще ...мне диетолог советовала...после срыва...один день устроить низкокалорийный ,а второй - 5 белков от яиц и 5 апельсинов....чередовать каждые 2 часа...напитки не ограниченно....отвес гарантирован

18 июля 2011 года
+2
Я СЧИТАЮ ККАЛ.ПОХУДЕЛ НА 55КГ.И НЕ ПОЛНЕЮ УЖЕ БОЛЕЕ 2-Х ЛЕТ......Я С ВАМИ!

18 июля 2011 года
+1
у меня сегодня - 500

18 июля 2011 года
0
А я не вставала еще на весы... Трюфелька, а сколько вы ккал в день съедаете? А сладкое едите?

18 июля 2011 года
0
сладкое не ем....я люблю ...хлеб..картошку...мясо...а меню я выкладываю на своей страничке ..ПЛАН ПИТАНИЯ...можите смотреть....сегодня и фаршированный перец 3 штуки объелась !....и котлета с картошкой - на ужин.....я довольна !...

19 июля 2011 года
0
у меня сегодня -200.... наверное мяска вчера многовато было...да и ужин тяжеловатый

19 июля 2011 года
0
Считаете такой отвес плохим? Тело физически по-здоровому не может отдать больше! У меня -300 и я довольна как слон!

19 июля 2011 года
0
почему ж ....довольна....на завтра жду привес .....была на даче....горох....ягоды... .....поздний ужин


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "