Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

В очередной раз хочу начать считать калории...

Давайте поддержим друг друга!!!

с завтрашнего дня кто со мной???

Рейтинг: +13

Саида777

15 июля 2011 года

975

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/224241/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">В очередной раз хочу начать считать калории...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Давайте поддержим друг друга!!!  с завтрашнего дня кто со мной???
                    <a href="https://www.diets.ru/post/224241/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/224241/
              ]В очередной раз хочу начать считать калории...[/url][/b][/size]
              Давайте поддержим друг друга!!!  с завтрашнего дня кто со мной??? [b][url=https://www.diets.ru/post/224241/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Я ликую!!!
Месяц выдержала с удовольствием. Выдержу и дальше.
• В очередной раз хочу начать считать калории...
Вопросик
еда

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Комментарии:

Angelochka

20 июля 2011 года

А у меня почему-то нет отвесов

Может надо кол-во жиров уменьшить или кол-во калорий?

Ответить

Anetta

20 июля 2011 года

все впереди, попробуйте облегчить ужин при том же уровне калорий

↑ Ответить

Zajka111

21 июля 2011 года

а воду пьешь? Надо 2 литра выпивать за полчаса до еды стакан и во время еды воду пей

↑ Ответить

Darya Daniel

23 июля 2011 года

А у меня иногда вообще 2,5 получается и не хватает ещё

но больше не пью и терплю жажду - три литра в день уж точно перебор!

↑ Ответить

трюфелька

20 июля 2011 года

у меня сегодня - 500....

глазам не верю....после обеда...ела все ,что видела....

....

Ответить

Anetta

20 июля 2011 года

без подсчета?

↑ Ответить

Теплая

26 июля 2011 года

Девочки, а у меня тоже проблема: есть нужно больше 1200 ккалорий и до 1500. А мне порой и тысячу сложно набрать

Набрала вчера больше - получила отвес на фоне предыдущей череды привесов... я сейчас как домовенок Кузя, который бегает по избушке с истошными воплями "что делать, что делать"

Ответить

maksimka_na

2 августа 2011 года

Главное успокоится! Наш организм привыкает к любому (даже маленькому)количеству калорий и замедляет скорость обменных процессов.Были же выжившие в концлагерях при суточном потреблении 300 к/ккал в день и тяжелом физическом труде. Поэтому нужно раскачивать коридор каллорийности.Сегодня съели на 1000 к/кал, завтра на 1200 к/кал, послезавтра на 1500 и т.д.

↑ Ответить

Nektarinka

2 августа 2011 года

maksimka_na пишет:
Сегодня съели на 1000 к/кал, завтра на 1200 к/кал, послезавтра на 1500 и т.д.

И т.д.- это как? Еще больше или потом наоборот уменьшать?

↑ Ответить

Darya Daniel

2 августа 2011 года

Попробуйте принцип питания типа диеты 2468... По этой диете в первый день надо есть 200 ккал, во второй 400, потом 600, на след. день 800, а потом снова 200 и т.д. Зимой я делала что-то вроде этого, только 200 и 400 было мало, чередовала 500-600-800-1000.

↑ Ответить

Линка

2 августа 2011 года

Меньше 1200 ккал есть не рекомендуют...разве только раз в неделю делать разгруз..и то на 900-1000 ккал.
хотя я за период своего похудания не делала ни одного..питалась на 1200-1400...правда и плато у меня небыло...или я уже не помню..

но срывы были и при такой калорийности..но не больше одного дня..и не больше раза в две-три недели..а на 500-600 можно ли долго выдержать..

А метаболизм надо разгонять, а не убивать...дефицит калорий должен быть около 20% от удержательной калорийности...А еще изредка можно устраивать "читтинг"... есть на 2000 ккал. но только правильными продуктами..

↑ Ответить

Nektarinka

2 августа 2011 года

Что-то сообщение отправилось не так!

Ответить

Nektarinka

3 августа 2011 года

Я вчера по телевизору смотрела передачу, так там женщина похудела за год на 65 кг. Тоже считала калории! Она когда решила посчитать сколько съедает, ей казалось, что ест она не много, то оказалось 7000 ккал!

Я вот думаю, это что надо такое есть, чтобы набрать столько!

Ответить

Darya Daniel

5 августа 2011 года

А смеяться тут нечего. 7000 калорий - это, например, 7 "Биг Маков" из МакДака. Ну или стакан сока и три бутерброда с колбасой и сыром на завтрак, порция борща, свиная отбивная, порция макарон с соусом, чай с печеньем и пирожным на обед, пицца, коктейль и мороженое на ужин. Всего 7000 калорий

↑ Ответить

трюфелька

5 августа 2011 года

Ответить

Кустодиевна

10 августа 2011 года

Девочки, подскажите, пожалуйста, схемку. Кто-то выкладывал свой дневник питания очень хорошо сбалансированный, не могу найти. Хочется начать планировать меню заранее, а пока все считаю по факту, чтобы проанализировать, вес прибавляется.

Ответить

АлександаАрбатская

10 августа 2011 года

ЖШи пишет:
а пока все считаю по факту,

По факту тоже хорошо, если не превышать кк

↑ Ответить

Кустодиевна

10 августа 2011 года

У меня перевес углеводов получается. Ну и, конечно, же арбузы делают свое дело. Оторваться не могу.

↑ Ответить

Darya Daniel

10 августа 2011 года

Перевес углеводов - это сколько?

↑ Ответить

Кустодиевна

11 августа 2011 года

Это больше 60% рациона.

↑ Ответить

Darya Daniel

11 августа 2011 года

Ааа, ну так-то да...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.