Живите долго!!!

Существует несколько простых правил, которые смогут продлить нам жизнь!!! И если их выполнять, то ты заметишь как настроение будет улучшаться и увеличиваться жизненный тонус!!! Вот 7 правил, которые продлят твою жизнь:

Правило первое: Правильно питайся!!!
В каждом возрасте нашему организму необходимы определённые продукты. Молодым женщинам нужны орехи и субпродукты. Они богаты витамиами, отвечающими за репродуктивную функцию. Тем, кому за 40, полезен бетакаротин, которого много в моркови, а также в других овощах оранжевого цвета. Он стимулирует имммунитет. После 50 лет не обойтись без кальция, он делает кости крепче, магний защищает сердце. Также очень полезен селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал отлично снимает стресс.

Правило второе: Работай в меру!!!
Слишком большая нагрузка на организм приводит к нервным срывам. Но и в полном безделье тоже нет ничего хорошего. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. В числе долгожителей больше всего дирижёров, философов, художников и священиков.

Правило третье: Занимайтесь сексом!!!=))))
Человек, который хотя бы два раза в неделю занимается любовью, выглядит на десять лет моложе!!! В организме влюблённых людей вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Он повышают иммунитет.

Правило четвёртое: Больше двигайтесь!!!
Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь!!! Снижается риск развития таких болезней как гипертония, остеохондроз, сахарный диабет и даже рак груди!!!

Правило пятое: Спите в холодной комнате!!!
Обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды!!!

Правило шестое: Чаще смейтесь!!!=))))
Жизнерадостному человеку всегда живётся легче!!! Вот увидите, улыбка принесёт вам и хорошее настроение. К тому же, когда мы смеёмся, наш организм активно вырабатывает клетки, способные бороться с инфекциями и опухолями. 5 минут смеха нормализуют обмен веществ, и вы молодеете!!!=)))

Правило седьмое: Тренируйте свой мозг!!!
Разгадывайте кроссворды, читайте, учите иностранные языки... Заставляя активно работать мозг, человк не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, сосудов и обмен веществ.

Источник: Blondie.ru