Главная > Группы > Психология > Думай и похудей!

Можно ли без ужина?

Можно ли без ужина? Такая проблема возникает... прихожу с работы с суток где то в 11 утра, завтракаю, домашние дела, в 14 - спать, просыпаюсь в 18.30, обедаю в 20-21... ложусь спать в 24.. остаюсь без ужина получается... что делать? Можно ли обходиться без ужина!!!

Тэги:  ужин, 90-дневная диета раздельного питания

Рейтинг:  +9
Лася
16 июля 2011 года 780 44
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Можно ли без ужина?
  Такая проблема возникает... прихожу с работы с суток где то в 11 утра, завтракаю, домашние дела, в 14 - спать, просыпаюсь в 18.30, обедаю в 20-21... ложусь спать в 24.. остаюсь без ужина получается... что делать? Можно ли обходиться без ужина!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"
Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"
Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"
Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"
Комментарии:
Ponjo
16 июля 2011 года
0
думаю лучше не есть, чем есть, яблочко конечно можно грызнуть, но вы смотрите больше по ощущениям )

Marta21
16 июля 2011 года
0
Я бы не ужинала,но может по твоей диете это не приветствуется..
Одногруппницы тебе вернее подскажут..

Лася
(автор поста)
16 июля 2011 года
0
о! Верно! напишу в группу!

oxixi
16 июля 2011 года
0
а по-моему тут завтрака не хватает а не ужина. первый приём пищи нельзя пораньше организовать?

Лася
(автор поста)
16 июля 2011 года
0
нет, не получится((( пересдача смены с 8 утра до 9.30((( завтракать до 8 утра если..?

oxixi
16 июля 2011 года
0
ну конечно, если до 8 возможно, замечательное время для завтрака

Лася
(автор поста)
16 июля 2011 года
0
ясненько! значит в 7.30 будет завтрак, в 12 обед и в 20 ужин

oxixi
16 июля 2011 года
0
а почему ужин так поздно?

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
потому что днем сплю после суток после работы

Dalvira
16 июля 2011 года
0
Мой совет, как человека у которого были проблемы с выспаться из-за Малого...
Если тебе нормально хвататет этого питания, то ничего не делай...
Востановится нормальный режим - востановишь трехразовое питание...

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
надо что то наладить, потому что это система..я так и буду работать сутками...

Dalvira
17 июля 2011 года
0
Слушай себя -оргнизм сам подскажет...

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
Спасибки!!! Главное, поняла, что можно обойтись в принципе и без ужина....А то боялась, что он обязателен...

Avaria11
17 июля 2011 года
0
получается у вас 2-ух разовое питание? или всё-таки
Лася пишет:
значит в 7.30 будет завтрак, в 12 обед и в 20 ужин
мне кажется слишком большие перерывы в приеме пищи не нужны.

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
+1
получается один день из трех или двухразовое питание или трехразовое с большими перерывами....не могу сообразить как день после суток рабочих по другому расписать ....

Мелиан
17 июля 2011 года
+1
может перекусов просто добавить? У меня 1 завтрак в 7 утра, перед выездом на работу, а второй уже на работе, часов в 11. 4-разовое питание

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
думаю, что яблоко или груша не повредят в качестве перекуса)))

КОКА
17 июля 2011 года
+1
Не вижу проблемы-уходя на работу возьми в судочек "завтрак"поела на работе 7-8ч.в 12 часов обед и приготовь сразу что будешь есть на ужин.короче все заранее планируй готовь,что будешь есть,иначе будучи голодной,неправильного закинешь в рот.и желательно заведи дневник питания пиши что ешь,потом анализируй

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
дневник питания веду, пишу план на следующий день, затем сверяю что ела и корректирую. думаю, буду завтракать до 8 утра, обедать перед дневным сном, потом перекус и ужин как обычно...Всё должно получится!

анфиса7
17 июля 2011 года
0
Вы пишите- в 20 -обед. А вы назовите это ужином. И все. Измените название и ваш организм успокоится и вы лишних калорий не наберете. Тем более это в дни когда вы приходите с ночной смены.

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
Спасибо!

анфиса7
17 июля 2011 года
0
У вас такая красивая аватарка. Кто автор этой картины?

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
к сожалению, не знаю(((

Татьяна Виктооровна
17 июля 2011 года
0
По-моему, Вы остаетесь без обеда, а в 20 часов. как раз, ужинаете.
Беда в том, что у Вас большой перерыв с 11 до 20. Постарайтесь чем-нибудь перекусить перед тем, как лечь спать и после того, как всаните (например, яблоко, стакан кефира и т.д.)

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
0
спасибо, поняла)))

shirra
17 июля 2011 года
+1
Вообще практически все официальные школы похудения говорят об одном и том же: через 4 часа нужно поесть тердую пищу, можно просто 1 раз что то откусить. Иначе организм замедляет обмен веществ. Я бы посоветовала идеальный ужин - 30 граммов постного мяса. Дело в том, что по исследованиям мясо вечером способствует похудению (во сне вырабатываются гормоны и вы худеете). Еще мясо выводит воду и после сна не будет отеков! Я стараюсь этому следовать! Удачи вам!!!

Лася
(автор поста)
17 июля 2011 года
+1
Спасибо за совет, но мне к сожалению, каждый день мясо на ночь нельзя (у меня диета 90 дней раздельного питания) А вот что перерывов делать более 4 часов нельзя, поняла!!!

Darya Daniel
17 июля 2011 года
+1
Лася, послушайте мудрого человека, набившего шишек (Да, конечно, от малявки это звучит странно, но диетами занимаюсь уже лет 5 и знаю довольно много).

1) Чем реже мы едим, тем больше запасает наш организм "на чёрный день". Ну и тупо съедаем больше) Вспомните сумоистов, они такие толстые! Едят целыми днями? Нееет, их кормят всего лишь один раз в день.
2) Вы тут написали, что не будете делать перерывы больше 4х часов. Это неправильно, потому что Вы выбрали раздельное питание. По этой диете в белковый день предусматривается перерыв между приёмами пищи НЕ МЕНЕЕ 4х часов, в крахмальный и углеводный НЕ МЕНЕЕ 3х часов. Ну и в витаминный 2 часа)

Dalvira
17 июля 2011 года
+1
Darya Daniel пишет:
По этой диете в белковый день предусматривается перерыв между приёмами пищи НЕ МЕНЕЕ 4х часов, в крахмальный и углеводный НЕ МЕНЕЕ 3х часов. Ну и в витаминный 2 часа)
а ведь действительно, я это заметила, хотя у меня своя система питания, А эту закономеность я заметила...

Darya Daniel
18 июля 2011 года
+1
Какая система питания, если не секрет?)))
Кстати, я себя очень долго к таким перерывам не могла приучить... Худела до этого на подсчёте калорий, пятиразовое питание, но каждый раз очень мало калорий, на завтрак так вообще около 50 было

Dalvira
18 июля 2011 года
0
У меня своя сама собой выведенная!!!
Просто когдая делаю разгрузочные дни, то замеила : Если разгрузка витаминная, на яблоках бананах или еще каких-то фруктах, то есть хочется через 2 часа,
Если белковая (Молокочай, творог) то через 4 часа,
ну а крахмально-углеводных я не делала кажется, но если поела что-то только такое то через 3 часа хочется есть....
Это просто свои наблюдения. я демала у меня сбой, не могу 4 часа продержаться...
А тут оказыватся организм работает по науке!!!

Dalvira
18 июля 2011 года
0
Darya Daniel пишет:
Какая система питания, если не секрет?)))
Я сама для себя вывела, то что мне подходит... Беру из каждой системы питания и диет то, что мне подходить... то что организм хочет сейчас!!!
Иногда считаю калории, иногда баллы по весонаблюдателям!!! Простите, что не смоглаответить более конкретно...

Darya Daniel
18 июля 2011 года
0
Нет, я всё поняла! Ничего себе как бывает)))

Dalvira
18 июля 2011 года
0
Я просто сразу решила на диетах не сидеть, а пересматривать режим питания и содержимое питания...
Протос нельзя же всю жизнь сидеть на диете???
Значит, надо менять образ жизни!!!
Что я и сдела, результы в дневнике...

Лася
(автор поста)
18 июля 2011 года
0
отличный выбор!!!

Dalvira
18 июля 2011 года
0
Спаисбо!!!

Darya Daniel
19 июля 2011 года
+2
Абсолютно правильно, молодец!
Примерно тем же и я занимаюсь) раздельное питание мне очень нравится, думаю, смогу так питаться. Не просто установленные 90 дней, а вообще) всё так вкусно, даже макароны и пицца иногда позволяются и моё любимое слааадкоеее)))

Dalvira
19 июля 2011 года
+2
Darya Daniel пишет:
даже макароны и пицца иногда позволяются и моё любимое слааадкоеее)))
Я тоже и с хлебом ем иногда и кексики.... все, что нравится!!!

Лася
(автор поста)
18 июля 2011 года
0
У меня со временем нормально всё получается во все дни, кроме дня после рабочих суток..но счас вроде сориентировалась. Не менее 2 часов - это и 4 часа тоже...вообщем, буду смотреть по самочувствию и по дням - витаминный это или белковый...

Darya Daniel
18 июля 2011 года
0
Правильно! Надо ещё привыкнуть

Лася
(автор поста)
18 июля 2011 года
0
согласна..ну а время и силы у меня есть

КОКА
19 июля 2011 года
+1
Ой девочки,тут на днях смотрела ТВ тонус и выступал диетолог,так он сказал и рисовал-взять пищу за единицы,еды всякой 2.500ед.если человек ест 500ед.т.е.одно и тоже особенокогда на диете=он голодный,хоть и желудок набит,могз наш просит другого-ищет-и результат срыв и кидаем в желудок все подряд.Выход=как щведский стол-все должно заиграть разными красками и вкусами,не повторять ужины и естественно есть порцию=250-300гр.сегодня мясо,завтра креветки,курочка затем рыбка такая, потом "сякая"..поняли меня..я лично если что то вкусное то от "души"наемся

Dalvira
19 июля 2011 года
+1
КОКА пишет:
могз наш просит другого-ищет-и результат срыв и кидаем в желудок все подряд
это что-то из новомодного... на самом деле как "старые" диетологи говорят наш мозг воспринимает тольк опривычную еду!!! Во время перехо от старого к новому, мозг не наедается новым поэтому требе тразннобразия или нооброт разннобразие его отвлекает... а когда выработате новые пищвые привычки, но все-равно будет какое-то обнообразие - к сожалению мы так устроены, этоя слышаш и от диетологов по Здоровое ТВ, там много передач про похудение и о похудении и от десткого пеиатра с усиками такого (забыла его фамилию -они такая обычна, что не записываешь т.к. хорошо запоминается, не вспоминаешь т.к. очень обычная) так он тоже говорил о том ,ч тодети едят одно и то же и это нормально, а разннобразие это новомодные течения...

Darya Daniel
19 июля 2011 года
0
Много разных теорий, кто какой придерживается.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь