 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Такая проблема возникает... прихожу с работы с суток где то в 11 утра, завтракаю, домашние дела, в 14 - спать, просыпаюсь в 18.30, обедаю в 20-21... ложусь спать в 24.. остаюсь без ужина получается... что делать? 
Можно ли обходиться без ужина!!!
| Рейтинг: +9 |
|
16 июля 2011 года | 780 | 44 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Такая проблема возникает... прихожу с работы с суток где то в 11 утра, завтракаю, домашние дела, в 14 - спать, просыпаюсь в 18.30, обедаю в 20-21... ложусь спать в 24.. остаюсь без ужина получается... что делать? Можно ли обходиться без ужина!!! Читать полностью |
Дневник группы "Думай и похудей!":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Одногруппницы тебе вернее подскажут..
Если тебе нормально хвататет этого питания, то ничего не делай...
Востановится нормальный режим - востановишь трехразовое питание...
Беда в том, что у Вас большой перерыв с 11 до 20. Постарайтесь чем-нибудь перекусить перед тем, как лечь спать и после того, как всаните (например, яблоко, стакан кефира и т.д.)
1) Чем реже мы едим, тем больше запасает наш организм "на чёрный день". Ну и тупо съедаем больше) Вспомните сумоистов, они такие толстые! Едят целыми днями? Нееет, их кормят всего лишь один раз в день.
2) Вы тут написали, что не будете делать перерывы больше 4х часов. Это неправильно, потому что Вы выбрали раздельное питание. По этой диете в белковый день предусматривается перерыв между приёмами пищи НЕ МЕНЕЕ 4х часов, в крахмальный и углеводный НЕ МЕНЕЕ 3х часов. Ну и в витаминный 2 часа)
Кстати, я себя очень долго к таким перерывам не могла приучить... Худела до этого на подсчёте калорий, пятиразовое питание, но каждый раз очень мало калорий, на завтрак так вообще около 50 было
Просто когдая делаю разгрузочные дни, то замеила : Если разгрузка витаминная, на яблоках бананах или еще каких-то фруктах, то есть хочется через 2 часа,
Если белковая (Молокочай, творог) то через 4 часа,
ну а крахмально-углеводных я не делала кажется, но если поела что-то только такое то через 3 часа хочется есть....
Это просто свои наблюдения. я демала у меня сбой, не могу 4 часа продержаться...
А тут оказыватся организм работает по науке!!!
Иногда считаю калории, иногда баллы по весонаблюдателям!!!
Протос нельзя же всю жизнь сидеть на диете???
Значит, надо менять образ жизни!!!
Что я и сдела, результы в дневнике...
Примерно тем же и я занимаюсь) раздельное питание мне очень нравится, думаю, смогу так питаться. Не просто установленные 90 дней, а вообще) всё так вкусно, даже макароны и пицца иногда позволяются