Доброе утро, дорогие мои! Очень нужен ваш совет. Что делать, даже не знаю? Позавчера вес был 95.6 и я радовалась как младенец. Вчера 95.8, ну ладно думаю, ничего страшного. А сегодня 96.2. Ужас. Вроде-бы кушаю как обычно 1100-1200ккал. Жду ваших рекомендаций, а то я начинаю нервничать.
Доброе утро, дорогие мои! Очень нужен ваш совет. Что делать, даже не знаю? Позавчера вес был 95.6 и я радовалась как младенец. Вчера 95.8, ну ладно думаю, ничего страшного. А сегодня 96.2. Ужас. Вроде-бы кушаю как обычно 1100-1200ккал. Жду ваших рекомендаций, а то я начинаю нервничать.
Читать полностью
Я недавно что-то такое на себе испытала. Организм начал копить, т.к. мало ккал при вашем и собственно почти таком же моем весе. Я увеличила калорийность и вес сдвинулся.
Ну какой может быть разгруз при таком калораже??? Организм вообще из воздуха начнет калории вылавливать! Гляньте вот тут - есть полезные мысли https://www.diets.ru/post/215212/
Вот я и спрашиваю, какой диеты придерживается?Разобраться надо! А разгруз еще никому не помешал.
Там ведь русским по белому написано, что 1000-1200 ккал. Так и неважно, какая диета - важен низкий калораж! Физиология, однако...И разгруз при таком калораже - это вообще жуть. ОРганизм же, бедолага, вообще обменные процессы напрочь притушит.
Так это понятно, можно и вообще на воде просидеть и похудеть. Вопрос-то про то, что нет необходимости разгружаться, когда не нагружаешься
Тут для подталкивания могут помочь качели - недельку день максимальный -день минимальный калораж из своего коридора. А если идет постоянный "недокорм", то разгруз только усугубит. По крайней мере - это здоровью точно на пользу не пойдет.
Я посидела как-то на 1200.
И вес встал. Ни сбросила ни грамма.
Стоило вернуться к подсчету калорий, но уже с нормальным калоражем. Вес снова начал падать.
А так, и работа была сумасшедшая в те дни, и калории правильные, но мало.Но вес не двигался.
А если долго сидеть на таком количестве калорий, потом и правда из воды доберет
кстати у Малышевой в здоровьи врач говорила что до и во время кд женщина может на несколько кг добавить..даже до 6 кг...это почки не всю воду выводят...
КД на носу, только и всего или второй вариант - организм привык к ограничениям и замедлил метаболизм, стал накапливать уже из уменьшенного количества калорий
Еще может задерживаться вода.Сколько соли употребляете?Это скорей всего вода.Сейчас жарко организм накапливает воду,появляются отеки.Воды мало пьете?
а вообще растраиваться не нужно.Попробуйте взвешиватся 1 раз в неделю,тогда будет виден результат.Вес может колебаться в течении сутьок в пределах 1 кг.
Соль употребляю только морскую и то очень не много.Стараюсь пить 8 стаканов воды,правда не всегда получается.А на счет взвешивания, я думаю, вряд ли получится раз в неделю.Я засыпаю с мыслью о весах.Утром после туалета сразу на весы.Всей семьей.Когда отвес радости нет предела,ну когда привес,тоже сильно не расстраиваемся.Все в наших руках.Было бы желание-всего добьемся.
Вот это и плохо.Если не можете не взвешиваться каждый день,то спокойно воспринимайте результат.Худеть быстро нельзя.У меня тоже вес колеблется.
Но я и без весов чуствую,худею или набираю.
кстати да, ежедневное взвешивание - по крайней мере у меня - вызывает зависимость от весов, это фигово влияет на психику
достаточно взвешиваться раз в неделю - тогда будет более ясная картина, и нервы целее
а может, это огурцы соленые? я посмотрела Ваш план питания - у Вас за последний раз аж 3 раза в день они фигурируют
они ж вроде способствуют задержке воды в организме
Да, я тогда только замалосолила и так захотелось,вот и не удержалась.Налопалась.Может быть и это.Напомнили,а то я про них забыла.Стоят в холодильнике бедненькие.Пойду съем огурчик.
У ВАС СБРАСЫВАНИЕ ВЕСА ИДЕТ СТУПЕНЧАТО. ПОНАБЛЮДАЙТЕ : ПОСЛЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНОГО УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА БУДЕТ РЕЗКОЕ СНИЖЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ 2-3 ДНЕЙ, ЗАТЕМ ВЕС ОПЯТЬ ЧУТЬ ПОДНИМЕТСЯ, И ЗАТЕМ РЕЗКОЕ СНИЖЕНИЕ. ЭТО Я ИЗ СОБСТВЕННОГО ОПЫТА ГОВОРЮ. Я ПО ТАКОЙ СХЕМЕ СБРОСИЛА 20 КГ ЗА 10 МЕСЯЦЕВ.....ПРАВДА ПОТОМ ЗА 1,5 ГОДА НАБРАЛА ОПЯТЬ 15 КГ. СЕЙЧАС ОПЯТЬ ВЗЯЛАСЬ ЗА УМ.
А какой диеты ты придерживаешься?Может действительно надо разгруз просто сделать.
Тут для подталкивания могут помочь качели - недельку день максимальный -день минимальный калораж из своего коридора. А если идет постоянный "недокорм", то разгруз только усугубит. По крайней мере - это здоровью точно на пользу не пойдет.
И вес встал. Ни сбросила ни грамма.
Стоило вернуться к подсчету калорий, но уже с нормальным калоражем. Вес снова начал падать.
А так, и работа была сумасшедшая в те дни, и калории правильные, но мало.Но вес не двигался.
А если долго сидеть на таком количестве калорий, потом и правда из воды доберет
а вообще растраиваться не нужно.Попробуйте взвешиватся 1 раз в неделю,тогда будет виден результат.Вес может колебаться в течении сутьок в пределах 1 кг.
Но я и без весов чуствую,худею или набираю.
достаточно взвешиваться раз в неделю - тогда будет более ясная картина, и нервы целее
они ж вроде способствуют задержке воды в организме