День 4 и 5
Итак отчет за выходные:
Витаминный день дался не очень легко. Было съедено: Банан+стакан черной смородины+ персик +200 гр сока яблочного, 50гр. орехов+ салат овощной+ кабачковая икра домашняя (знаю -знаю - накосячила), но была на даче там шашлыки и прочие явства, поэтому выбрала наименее опсаный вариант+ бокал сухого красного вина разбавленного водой.
5 Белковый день прошел без срывов
утро банан и кофе
обед отварная курица + салат из огруцов+ бульон куриный
ужин тоже самое на без бульона и курицы поменьше.
День 4 и 5 Итак отчет за выходные: Витаминный день дался не очень легко. Было съедено: Банан+стакан черной смородины+ персик +200 гр сока яблочного, 50гр. орехов+ салат овощной+ кабачковая икра домашняя (знаю -знаю - накосячила), но была на даче там шашлыки и прочие явства, поэтому выбрала наименее опсаный вариант+ бокал сухого красного вина разбавленного водой...
Читать полностью
Что нельзя? Перекусы??? Купите оригинал книги, моя доргая!!!
Перекус можно делать между завтраком и обедом каким-либо фруктом!!!
Я по второму кругу на этой диете!!!
Надеюсь, что с моим ИМТ 18,7 второй круг не понадобится не 67 же кг вешу
И зачем тратить деньги? По той же причине.
А фрукты несут только лишние углеводы)))
таковы издержки диет. всегда чувство голода. попробуй отнестись к голоду не как к потребности, а как к какой-то мигрени или типа зуб ноет. на вес молодей. МОЛОДЕЦ.
перекусы делать, из одного фруктика, можно же !!
Перекус можно делать между завтраком и обедом каким-либо фруктом!!!
Я по второму кругу на этой диете!!!
И зачем тратить деньги? По той же причине.
А фрукты несут только лишние углеводы)))
Результат отличный!!!