План красоты.

Так.
Что-то сегодня как-то так все выходит.
Маржа не прет, на личике прыщики не сходят, Даниле наговорила глупостей, карта мира упала, разбудив меня и мотльков, мирно дремавших над потолком.
Это все подстегнуло меня к тому, чтобы составить план действий, но для начала распишу сегодняшний рацион:

Было:
2 яблока = 200 ккал
Чашка капучино = 100 ккал
Телятина, 500 гр = 550 ккал.
Ну и крошка там, кусочек тут = 100 ккал.
Итого: 950 ккал.

Зная себя и предполагая, что засну еще не скоро, заблаговременно оставила 200 ккал на будущие часы бодрствования.

А теперь к плану.

Я девушка.
Молодая красивая девушка с довольно приятным лицом в ненакрашенном виде и очаровательном - во всей боевой раскраске.
Рассудительная, но в то же время кидающаяся из огня да в полымя.
Веселая, но порой слишком серьезная и грузящая окружающих и, главное, неподготовленных к этому людей.
Несмотря на то, что мне всего девятнадцать, за моей спиной было много, очень много всего. Разных Тренингов, школ, образов жизни, отношений, параметров тела и т. д.
Я не должна растрачивать себя попусту. Я могу и хочу сделать себя еще лучше.
Я хочу стать еще лучше.

Я одинока. Не одна, а одинока. У меня нет друзей, на которых бы я могла положиться. Нет молодого человека.
Но есть любимая семья в составе мамы, папы и двух взрослых братьев, отношения с которыми я стала ценить лишь несколько месяцев назад.
И т. к. сейчас мое одиночество достигло своего апогея ( напоминаю, сейчас уехал брат, с которым я живу, и теперь я прозябаю в квартире одна), я считаю, что могу обратить это время исключительно на себя.
А для этого мне нужен этот самый план по уходу за собой, духовному развитию и питанию.
Т. е. все должно четко контролироваться.

Питание:

1. Я выпиваю 2 литра воды в день. Машунь, ну вот хоть убей, но нужно пить больше воды, ведь пара чашек чая или кофе - это не то же самое, что выпить чистой бон-аквы без газа.
2. Я выпиваю столовую ложку масла через пять минут после того, как проснусь.
3. Я каждый день ем мясо. Машуня, сейчас мясо должно стать твоей базовой пищей. Ты можешь есть куриные грудки, телятину, крольчатину, но, пожалуйста, ешь, хорошо? Белок - это то, что поможет тебе постройнеть и стать еще лучше. А чтобы не было столь тошно его есть, ты можешь его предварительно мариновать в кефире, минералке и т. д.
4. Я считаю калории. Несмотря на то, что тебе порой лень, Маш, хотя бы приблизительно ты должна всегда знать, на что ты идешь, когда ешь яблоко или кусок торта.



Уход за собой
1. Я ежедневно умываюсь по утрам и смываю макияж - по вечерам. Это банальности, Маш, и ты их уже и так выполняешь на автомате, но для проформы нужно, малыш.
2. Я делаю маски для лица. Трижды в неделю. Тонизирующие, увлажняющие, освежающие, с глиной, с яйцом... да хоть просто огурец натри - да на личико, Маш)) Но потом обязательно зафиксируй просто.
3. Я использую скраб для лица. Каждые два дня. Сахарный, кофейный, гоммаж, и т. д. У тебя ведь куча тюбиков, родная, используй их.
4. Я использую антицеллюлитные крема и гели . Зайка, у тебя ведь на полке стоит четыре тюбика, нужно их использовать, а не держать для выставки) После душа нанесла на тельце - и сиди, смотри Альфа, пока все впитывается, не так ведь и сложно)
5. Я использую крем для рук. Если нет крема специально для рук, используй лосьон для тела. Но пользуйся, Маш. Твои руки в твоих руках)).



Саморазвитие:

1. Я читаю по одной книге в неделю. Сейчас ты читаешь зарубежную литературу в оригинале, но и это не должно тебя останавливать, Машунь. За два дня ты прочла 15 страниц из 90. Нужно попыхтеть и в каждый из пяти дней прочесть по пятнадцать страниц.
2. Я ежедневно пополняю свою вокабуляр пятью новыми понравившимися словами, выписывая в дневник новые слова. По окончанию книги ты просто повторишь все и будешь знать, как и когда ими пользоваться.
3. Я смотрю три фильма в неделю. Сейчас ты смотришь нон-стопами американские ситкомы, вроде Клиники, Теории Большого Взрыва, Альф и т. д. Но нужно смотреть и фильмы, Маш. Давай-давай, ты ведь киноман))
4. Я ежедневно готовлю какое-либо блюдо. Необязательно, чтобы это были рябчики под рябиновым соусом с трюфелями, но элементарные спагетти с соусом карбонара ты сделать можешь.

1. Уход за комнатой
1. Я ежедневно делаю легкую приборку. Это не значит, что каждый день ты должна в три погибели сгибаться и мыть полы, совсем нет. Но убраться на диване и протереть пыль на полках - это ведь плевое дело, зай)

Так, ну что, поехали?
Я справлюсь.
Я смогу.