Всем привет!!! Сегодня после вчерашнего Ториного коктейля отвес всего 200гр, итого вес 64кг ровно, но я думаю так мало потому что часть воды вернулась в меня, т. к. накануне был очень большой отвес, думаю, что за счёт воды, день был тяжёлый и ела с большим перерывом и пила мало... поэтому водичка в меня вернулась, отвесик за счёт этого не большой, но и всё равно нормально, наглеть не буду, и так всё идёт нормально, я не тороплюсь!!!
Сегодня буду питаться как обычно, хватит пока разгрузов, итак на сегодня мой рацион таков:
ЗАВТРАК: творожная масса 300гр- творог, бананчик, яблочко, ягоды, 2 кусочка горького шоколада. Ну очень вкусно!!! Кофе с 2 вафлями.
ОБЕД: куриная грудка 180гр и половина грейпфрута, чай.
УЖИН: огурцы, кефир, чай.
Перекус: половина грейпфрута.
Сегодня у меня зал и большая часть тренировки будет на эллипсоиде, потеть и потеть!!!
Всем отвесов!!!
Всем привет!!! Сегодня после вчерашнего Ториного коктейля отвес всего 200гр, итого вес 64кг ровно, но я думаю так мало потому что часть воды вернулась в меня, т. к. накануне был очень большой отвес, думаю, что за счёт воды, день был тяжёлый и ела с большим перерывом и пила мало... поэтому водичка в меня вернулась, отвесик за счёт этого не большой, но и всё равно нормально, наглеть не буду, и так всё идёт нормально, я не тороплюсь!!!
Поздравляю с очередным приближением к цели
С отвесиком, дорогая моя!
Даёшь элипсоид
я сейчас на велотрене наклон манёх изменила (посадку тела)- так прямо чувствую что жопсель работает
хотя до этого бегала по 60 минут
ты всё правильно делаешь
У меня вот вопрос, когда нужно делать силовую до кардио или после, а то мы тут спорили в зале с девченками. короче, каждый остался при своем
а мне тренер сказал, что типо нужно делать 10 минут разогрев на кардио, потом силовую, и заканчивать кардио сколько хочешь, потому как если делать как я то у меня калории сжигаются а жиры нет
а мне вот не удобно так, как надо
Вот полный текст
"Понял - не дурак, был бы дурак, не понял бы, а я понял - значит не дурак."
крууууто!!
но не знала что это эллипсоид
занималась на разных
Кстати, тоже люблю бывать в зале (и из-за кондицонеров тоже)))
обожаю эллипсоид, жду с нетерпением воскресенья