Всем привет!!! Сегодня после вчерашнего Ториного коктейля отвес всего 200гр, итого вес 64кг ровно, но я думаю так мало потому что часть воды вернулась в меня, т. к. накануне был очень большой отвес, думаю, что за счёт воды, день был тяжёлый и ела с большим перерывом и пила мало... поэтому водичка в меня вернулась, отвесик за счёт этого не большой, но и всё равно нормально, наглеть не буду, и так всё идёт нормально, я не тороплюсь!!!
Сегодня буду питаться как обычно, хватит пока разгрузов, итак на сегодня мой рацион таков:
ЗАВТРАК: творожная масса 300гр- творог, бананчик, яблочко, ягоды, 2 кусочка горького шоколада. Ну очень вкусно!!! Кофе с 2 вафлями.
ОБЕД: куриная грудка 180гр и половина грейпфрута, чай.
УЖИН: огурцы, кефир, чай.
Перекус: половина грейпфрута.
Сегодня у меня зал и большая часть тренировки будет на эллипсоиде, потеть и потеть!!!
Всем отвесов!!!