Главная > Дневники > Дневник пользователя Tresc

Аэробным нагрузкам-ура-а-а-а!!! Моя каллорийность.

Аэробным нагрузкам-ура-а-а-а!!! Моя каллорийность. Привет всем!!! Итак сегодня отвес 300гр, итого вес 63,7кг, ваще-ваще круто!!! А, я поставила к концу месяца весить 63кг, если так дело пойдёт то все 62кг буду!!! Вот, что аэробная нагрузочка делает!!!

Сегодня решила просчитать свою дневную калорийность, я и так примерно её знала, но решила перепроверить, только камней в меня не нать... итак:
Мой рацион:
ЗАВТРАК:
бана-20гр; яблоко-100гр; молоко 0,5% -200гр; мюсли-80гр;кофе-200гр, вафли-50гр; пряник-30гр. Что-то я обожралась на завтрак... 680.6ккал.
ОБЕД: кабачки на пару-200гр, чай. 56.02ккал.
УЖИН: кефир обезжиренный 200гр с клетчаткой 35гр; чай. 72,5ккал
ПЕРЕКУС: Половина грейпфрута -170гр 49.3ккал.
ИТОГО за день: 858.6ккал. Вот как-то так...

Всем отвесов!!!
Рейтинг:  +30
Tresc
20 июля 2011 года 444 112
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Аэробным нагрузкам-ура-а-а-а!!! Моя каллорийность.
  Привет всем!!! Итак сегодня отвес 300гр, итого вес 63,7кг, ваще-ваще круто!!! А, я поставила к концу месяца весить 63кг, если так дело пойдёт то все 62кг буду!!! Вот, что аэробная нагрузочка делает!!!
Сегодня решила просчитать свою дневную калорийность, я и так примерно её знала, но решила перепроверить, только камней в меня не нать... итак:
Мой рацион:
ЗАВТРАК:... Читать полностью
 


Дневник Tresc:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"
Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом V535 "Делта"
Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"
Комментарии:
Страницы: 1 2


Елена1978
20 июля 2011 года
+2
Ладно, камней не будет
Ничего себе у тебя обед и ты сытая после такого. Мне бы не хватило

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
после моего завтрака я к обеду не сильно проголодовываюсь...

семирина
20 июля 2011 года
+2
Счастливая Татьяна!!!!!!!!! , сила воли + характер . Я вчера дома на свои "хорошие" (показывают меньше) весы встала и вместо 48 увидела 51

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
та латно тебе.... дюймовочка ты наша!!! Я такую цифиру и видеть не хочу у себи..

семирина
20 июля 2011 года
+1
Так мне тяжело.... подниматься по лесенкам, в гору с дочерью на руках, делать упражнения с Джилиан . Ты то тоже уже все рекорды побила , сотни женщин хотели бы в идеале оказаться в твоем весе!

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
спасибо Ириш!!! Кто бы мог подумать да!? Когда я в первый раз тогда на сайте писала...я сама не верила, что до такого дойду..., а тебе тяжело может быть не потому что ты тяжёлая и много весишь, а как раз таки наоборот, что организм истощён и просто сил элементарно не хватает...

семирина
20 июля 2011 года
+1
сегодня напишу всё таки дневник сколько я ем , оооочень много

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
напиши, интересно посмотреть!!!

Влас
20 июля 2011 года
+2
И у меня привес, а Танюха - молодец

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
а, чё? Нарушила? Вот я заметила 100% если вечер продержишься после 18.00 фиг привес будет, не будет его, значит чегой-то нарушили?

Влас
20 июля 2011 года
+2
после 6 давно не ем, дыни вчера налупилась

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+2
а-а-а-а-а...от этого запросто может быть, но ведь полезная такая зараза и овощ сезонный, кушать надо!!!

Влас
20 июля 2011 года
+2
я и сижу практически на арбузах да на дыне, обожаю их, просто вчера видать переборщила Дыня все-таки калорийнее арбуза и сахара там много

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+2
да-а-а-а это верно, но ничё, ничё...выйдет всё!!! Я арбузы ещё побаиваюсь покупать, до середины августа подожду, потом буду разгрузы себе арбузные устраивать!!!

Влас
20 июля 2011 года
+1
я прошлый год боялась, этот год захотела - сил нет

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
ну раз сил нет...значит НАДО!!!

Афродита
20 июля 2011 года
+1
Ох, как ты права!!!!!!!!! я насчет после 18 не есть....

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+2
ага, проверено!!! но...если совсем тяжко можно выпить стакан кефира, съесть огурец, киви, грейпфрут...ничё не будет!!!

Афродита
20 июля 2011 года
+1
Отвесик будет!!!!!!!!! Это я уж проверила на собственной шкурке...

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
агась!!!

Irinko
20 июля 2011 года
+2
поздравляю!
нормальная такая калорийность, сама на такой сидела почти два месяца)) оч хорошо граммы уходят

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+2
спасибо за подержку, фу-у-у!!! А. вес у меня и правда хорошо тронулся, целый месяц я туда-сюда болталась с этой 5-кой...

Влас
20 июля 2011 года
+1
ага, даже я запереживала

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1

LE_22
20 июля 2011 года
+1
Молодчина Поздравляю

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
спасибо!!!

kujenya
20 июля 2011 года
+1
Умничка . Скоро всех нас обгонишь

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
ну-у-у-у Женечка тебя я точно не перегоню, я ж не ставлю себе цель 160-110...весить, поэтому нее-е-е-е...я буду кругленькая девочка!!!

kujenya
20 июля 2011 года
+1
это ты пока что не ставишь, а потом еще как поставишь Я тоже сначала хотела только 62, т.к. рост 172 (как я думала). А теперь вот хочу меньше

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
я хочу 58кг, и хватит!!!

семирина
20 июля 2011 года
+1
Скорей бы уже 58............ хочу посмотреть, как скинув ещё пару кг (например 56кг будешь), ты будешь наедать 2 кг, чтобы стать снова 58

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
ты имеешь в виду про запас похудеть, чтобы было куда набирать? Прикольно ...не-е-е-е, я так делать не буду...

семирина
20 июля 2011 года
+1
Так с твоими темпами похудения.... организм 58 кг, точно не останоаится!

kujenya
20 июля 2011 года
+1
вот и я ей так говорю, да она и сама не захочет останавливаться

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
остановится, я его кормить начну, чтобы остановился...

Софья П
20 июля 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1

Софья П
20 июля 2011 года
+1
подкармливать надо... шоб не нервничал что расстаётся с кёгёшками

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
да Соф, так и получается, бесконечный читинг. ..он привыкнуть не успевает...

Софья П
20 июля 2011 года
0
фефект неожиданности

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
аха...

Софья П
20 июля 2011 года
0
в нашем деле- это главное, чтоб не расслаблялся организм и был всё время в тонусе, но не в стрессе

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
да, да...а, в постоянном стрессе он и не сможет, зажор случается обычно потом...

Софья П
20 июля 2011 года
0
tresc пишет:зажор случается именно он и могёт случиться, а нам такого ненать
поэтому мы тихоооонько так его приучаем... (особенно я )

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
да и я также Соф...при чём у меня это как-то неожиданно проявляется...

Софья П
20 июля 2011 года
+1
я вот тоже- такая спонанная Бац! и решила

Софья П
20 июля 2011 года
+1
нам такого ненать
tresc пишет:
про запас похудеть, чтобы было куда набирать

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
аха

Софья П
20 июля 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0

Софья П
20 июля 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1

Софья П
20 июля 2011 года
0
весёлый цвяточек

Златия
20 июля 2011 года
+1
Ух, Танюшка, нам до тебя, как до Китая в очень интересной позе , очень рада за тебя .

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
А, сколько ты весишь вот я не вижу, секрет?

Златия
20 июля 2011 года
+1
tresc пишет:
секрет
Мой вес прыгает от 58 к 59 кг, зато рост у меня очень маленький, метр с кепкой

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
рост то какой?не томи...

Златия
20 июля 2011 года
+1
tresc пишет:
не томи...
Все, теперь все обо мне будете знать 149

Софья П
20 июля 2011 года
+1
надоже есть кто-то ниже меня

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
а, ты думала, что ты одна такая!? Ещё поминиатюрнее дюймовочки встречаются!!

Софья П
20 июля 2011 года
0
ну...я надеялася что одна такая неповторимая

Златия
20 июля 2011 года
0
За коротышек

Софья П
20 июля 2011 года
0
завсегда

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
ан нет, как видишь...

Софья П
20 июля 2011 года
0

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
ты дюймовочка..будешь маненькая, худенькая девочка

Софья П
20 июля 2011 года
+1
tresc пишет:
итого вес 63,7кг
Танюшик! 62 тебе точно светит к концу месяца
а колораж- ваще

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
дай то бог, но практика показывает, что теперича может всяко быть...могу кружить возле ентих цифирь и кружить...

Софья П
20 июля 2011 года
+1
не надо кружить буим стройнеть далее

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
канешна будем, что и делаем собственно говоря!!!

Софья П
20 июля 2011 года
+1
аха

irina_021567
20 июля 2011 года
+1
А я бы твой завтрак разделила на два, время не проставлено, но сначала съела бы мюсли с молоком и фруктами, а через часа два - кофе с вафелькой и прянечкой. А так у тебя получилось по весу 680гр, конечно ты объелась! И к обеду я бы, всё-таки, добавила рыбку (хек, минтай.... на пару) или куриную грудку, немного, грамм 80.
Калораж мне нравится, последи за порциями, я просто уверена, что к концу месяца у тебя будет 62!!!!

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
курогрудь ела вчерась....рыбу и правда надо, давно не ела!! по поводу завтрака ...голодная по утрам, ну о-о-о-чень люблю завтракать....но сегодня согласна переборщила, можно было перекус сделать в 11.00, т. к. завтрак у меня с 7.00до 8.00 где-то в этот период...порции стараюсь держать 200-250гр, объём стакана....на завтрак вот расслабляюсь, но это единственное время, когда можно есть и привеса не даёт!!! Спасибо за советы, всё правильно!!!

Annika-1
20 июля 2011 года
+1
Здорово!! Поздравляю!! Буду у тебя учиться, умничка!! (а с кожей как работаешь? спорт действительно, помогает держать в хорошем тонусе?)

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
у меня с кожей вообще нет проблем, наверное благодаря спорту и генетике!!!

alimpiya
20 июля 2011 года
+1
А с кожей на лице ничего специально не делала?

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
нет....вот вообще к моему стыду не приучена пользоваться кремами, а надо бы...возраст уже...вроде куплю и забываю мазаться, на ногах и животе делала обёртывания с кофе и мёдом, но....уже месяца полтора точно не делаю...обленилась вконец...

alimpiya
20 июля 2011 года
+1
РАз ты упражнения любишь поищи в сети гимнастику ля лица, эффект (при регулярном занятии) замечательный, я на каком-то торренте скачивала фесформинг Кэррол Мэджио и занимаюсь( правда редко)

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
о-о-о-о, у меня лицо такую мимику выделывает когда я занимаюсь...

alimpiya
20 июля 2011 года
+1
tresc пишет:
ИТОГО за день: 858.6ккал.
Отлично!!! Да, я бы тоже в обед чего -нибудь добавила, а остальное примерно также.(ужины в последнее время такие !!!)

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
ужин, это вообще...так осторожно надо...

alimpiya
20 июля 2011 года
+1
Да нормально всё, только кефир иногда ряженкой заменяю, А то , что там клетчатка присутствует я уже привыкла. Банка "Тонкая талия" заканчивается пойду за новой на днях!

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
клетчатка вещь!!!

ЖЕНА
20 июля 2011 года
+1
Таняша рада за тебя .Ты уже весишь как я УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!! и УДАЧИ!!!!!!!

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
ага, точно, но ты худее меня, рост то у тебя выше-е-е-е...

ЖЕНА
20 июля 2011 года
+1
Рост выше на 5 см

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
ну и что-о-о-о, этого достаточно,,,,так ты уже ниже роста 165-100=65кг, у тебя то уже меньше, а у меня то ещё не-е-е-ет...

ЖЕНА
20 июля 2011 года
0
Скоро будет.

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
угу!!!

lena12
20 июля 2011 года
0
Отлично у тебя все получается! Вот только у меня вопросик. Организм наверно со временем привыкает к этой калорийности и начинает тормоз включать.... что ты делаешь в такой ситуации??

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
я не сижу на такой калорийности слишком долго, у меня часто бывают "срывы" но я это называю запланированным загрузом, или читинг ещё называется, обменка опять запускается, и ты опять на жесткач, и организм сжигает всё хорошо, с увеличенной обменкой!!!

lena12
20 июля 2011 года
0
tresc пишет:
называю запланированным загрузом, или читинг ещё называется,
и до скольких калорий поднимется такой загруз?
и на сколько дней ты расслабляешься?
а то я подняла свою калорийность с 700 до 1000, а что дальше делать не знаю?!
мне надо подтолкнуть процесс, а то тормозить начал.

Софья П
20 июля 2011 года
0
тебе надо поднимать колораж по 100 ккал в неделю и нагрузки надо увеличивать- чтоб обменку разогнать

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
честно когда у меня загруз, я не считаю, я вообще шибко этим не заморачиваюсь, всё по собственным ощущениям делаю...могу день есть, редко два...не больше...вот в деревне когда отдыхала, там дня 4-5 ела...

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
чтобы толкнуть вес, я делаю моноразгруз, хорошо вес толкает, могу дня на 2...или диетку какую попробовать или физ.нагрузку по времени увеличить или вообще сменить её вид...

lena12
20 июля 2011 года
+1
понятно , все учту и подгоню под себя , спасибо за разъяснения.

Tresc
(автор поста)
21 июля 2011 года
0
ничё я толком объяснить то не могу, вот всё у меня как-то только на собственных ощущениях...

lena12
21 июля 2011 года
+1
tresc пишет:
ничё я толком объяснить то не могу
напрасно, ты так думаешь.. все очень доходчиво ...ну а кто как применять будет и как отреагирует....Это дело индивидуальное!! Мы же все разные, не штампованные...... я вот сегодня загрузилась - но это был ЧИТИНГ , а вовсе не моя слабость духа Попробую завтра разгрузится!

Tresc
(автор поста)
22 июля 2011 года
0
lena12 пишет:
но это был ЧИТИНГ
и это правильно, не надо себя ругать...я тоже себе также говорю, будем считать , что у меня был загруз, и будем всем говорить, что это запланировано да, да!

lena12
22 июля 2011 года
+1
загруз запланированный

kaymera
20 июля 2011 года
+1
Таня а ты не голодная после такого обеда?
чет столько калорий, а объем малюсенький

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
нет, после такого завтрака....неа...

kaymera
20 июля 2011 года
+1
точно завтрак крутой

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
+1
надо было на 2 разделить, в 7.30 и в 11.00 сделать...

santabarbara
20 июля 2011 года
+1
Танюш, только начала тебя догонять, а ты.... опять убежала от меня. Я ж говорю: между нами 2 кг самое оно

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0
давай, давай Танюшик!!! Не отставай!!!

santabarbara
20 июля 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
20 июля 2011 года
0


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
8 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь