Вчерашним днем очень довольна, и по похудению, и вообще! Море энергии, позитива, все получается. Легкость тела и мыслей. Стала больше себя хвалить, и от этого лучше себя чувствовать!
Для "Думай и похудей" нашла себе замечательного помощника! Вообще здесь больше всего прониклась симпатией к 2 классным девушкам - Ласе и Natik555, вот Натуся и согласилась быть моим помощником. Девочки, огромное Вам спасибо за помощь и поддержку! И всем остальным друзьям и помощникам тоже очень благодарна!
По питанию - тоже все хорошо. Утром творог и кофе с сахаром, в обед плов (около 200 г) и салат из помидоров и перца со сметаной + кусочек хлеба. Пила много воды. После обеда желания перекусывать и жевать не было вообще, отказалась от предложенных тортика, трубочек с начинкой и печенья с джемом. Коллеги думают, что я обиделась или заболела
Вечером внезапно нарисовалась прогулка по парку с подружкой. Во время прогулки и до нее не кушала, только пила воду. Когда пришла домой (в 9 вечера), то поела абрикосов и 2 тоста без масла со сладким кофе.
Еще сделала потрясающее для меня открытие, что 40 минут плаванья сжигают больше 400 ккал. Собираюсь пойти в бассейн, раз уж так эффективно это! В идеале хочу попробовать аквааэробику, хотя бы разочек - ну интересно до ужаса!
Итог - сегодня с утра - минус 700 г, вес 103,5 кг. За неделю вес уменьшился на 2,3 кг. По объемам изменений особых нет, т. к. я как-то неправильно меряю объемы. Может, кто-то подскажет, как правильно? Насколько натянута должна быть лента? Или должна свободно облегать? Я обычно затягиваю, насколько затягивается
В общем, все классно! И я рада не только тому, что двигаюсь к цели, а и получаю удовольствие от самого процесса!
ты молодец! Насчет бассейна мысль хорошая!
в следствии заболевания или обиды будешь скоро стройняшкой такой - обзавидуются!!!