Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
У меня обычно на завтрак кашка (50 гр хлопьев овсяных (не вареных)+150гр кефира или ряженки+ любой фрукт грамм 50-100) и кофе с молоком (молока 50 гр) без сахара. Калораж даже меньше чем у Вас, а сытости до обеда дает.
у меня на завтрак обычно бывает рис с морковкой;омлет;гречка(со сметаной люблю,покупаю 12%),можно творог..вообщем вариантов много,и более диетических чем у вас)))
Спрашивайте ещё ,возможно и услышат.
Сами почитайте.
Столько же диет.
Не расстраивайтесь