йога питания

Текст не мой, предупреждаю сразу.
Но он показался мне настолько ценным и настолько здоровым, что мне захотелось его сохранить в своём дневнике.

ЙОГА ПИТАНИЯ
Диеты и ограничения, следование четкому режиму и различные убеждения относительно пользы и вреда некоторых продуктов зачастую осложняют наши отношения с едой.

Прекратить борться с самим собой, а волю и дисциплину обратить не на борьбу, а на изучение и наблюдение себя, своих вкусов, истинных желаний - это одна из единственных приятных возможностей прийти к гармонии с собственным телом, мыслями и весом. Многие мечтают, если уж не сбросить лишние 7-10 кг, то хотя бы почувствовать долгожданную легкость в теле.

В силу сложившихся стереотипов или определенной культуры воспитания и отношения к еде, многие предпочитают больше доверять рассудку, заглушая внутренний голос своего тела.
Желание не наброситься на еду и скорее ее поглотить, а с вниманием и вдумчивостью обратиться к себе и еде, дает возможность открыть удовольствие, доставляемое оттенками вкуса, тонкостью и изысканностью ощущений. Получать удовольствие для многих - значит уделить внимание себе и забыть про других, вроде бы значимых близких людей. Такое утверждение многих вводит в состояние конфликта - желаемого и должного. А если задуматься: разве человек становится эгоистом, когда учится уважительно относиться к себе, к своим потребностям, к своим ощущениям? Нет.

Он лучше познает себя, свою человечевкую суть, и ему, как ни странно, легче понимать другого человека, его особенности, слышать и чувствовать.

Йогический принцип ненасилия столь же применим к нашему телу, как и другие аспекты жизни. Навязанные, насильственные перемены в питании не являются самым правильным путем к здоровью. Имеет смысл практиковать йогу питания как исследование себя, своих возможностей и обретения нового опыта.

Только идя дорогой к постепенному принятию себя, развитию доверия к телу и своим чувствам, можно, действительно, измениться к лучшему, обрести желаемые контуры тела, здоровье, ощущение полноты жизни...

exhelp.ru/article/section/1/element/66/