Сегодня 4-й день диеты (яичной). Начались проблемы со стулом. Хочу попробовать 2 раза в неделю пить чай для похудения, т. к. думаю, что если пить его каждый день-без него потом вообще будет тяжела, а слабительно пить боюсь, правда почему незнаю. Когда-то пробовала пить слабительное Бисакодил, эффект конечно хороший, но какой ценой. С него сначало час безумно сильно крутило живот, а потом вообще были сильнейшие боли, так что в туалет практически ползла.
Сегодня 4-й день диеты (яичной). Начались проблемы со стулом. Хочу попробовать 2 раза в неделю пить чай для похудения, т. к. думаю, что если пить его каждый день-без него потом вообще будет тяжела, а слабительно пить боюсь, правда почему незнаю. Когда-то пробовала пить слабительное Бисакодил, эффект конечно хороший, но какой ценой...
Читать полностью
Утром, натощак, стакан воды.
В общей сложности воды употреблять не менее 1,5 л (если нет проблем с почками).
В течение дня достаточно клетчатки - овощи, фрукты, отруби.
Воду пью утром и за 20 мин до каждого приема пищи, ну и в течение дня конечно.
Диета у меня строгая, строго определен список продуктов, поэтому отрубей нельзя.
Овощи стараюсь есть по максимуму, из фруктов выбираю сливу, персики, абрикосы.
ИМХО, лучше яблоки - в них клетчатка "поактивнее". Сливы - не знаю, что с ними стало, но давно уже не слабят, хотя от "настоящих", из деревни - проносит на раз
Насчет слабительного - если совсем плохо - попробуй Фитолакс. Он сделан на основе сухофруктов+сена. 2 таблетки вечером - утром все должно быть ОК. Живот не крутит, чувства дискомфорта нет.
да уж тоже помню дело такое.
уменя тоже что-то в последнее время туговато с этим делом.....списываю на то что ем мало фруктов....надо исправляться.....И после работы зашла в 3 аптеки около дома..нигде клетчатку не увидела
клетчатка ща почти во всех супермаркетах есть в отделе для диабетиков-диетиков. Там, где есть отруби, там должна быть и клетчатка.
анютка85 пишет:
списываю на то что ем мало фруктов...
гы, я ща на даче, вчера съела 4 "зелепупки" медовых яблок (они уже сладкие) и 2 горсти незрелого крыжовника - в результате уже второй поход в туалет состоялся
Дюфалак пила после родов, т.к. 2 недели запор был, ничего не помогало, не слабительно , не свечи, ни даже касторовое масло, ни клизмы.
Точно, про него я что-то позабыла.
С вечера залей 5 шт чернослива стаканом воды, а утром ее выпей, чернослив тоже съешь. А с вечера столовая ложкау клетчатки и стакан воды тоже помогают.
Попробуйте утром на тощак выпивать десертную ложку раст. масла (олива или подсолнечное), и только через 30 минут завтракать, если просто масло не можете запейте его стаканом воды.
Где то прочитала , если вес стоит на месте, а ты на диете ., значит жир расходуется .,вот я что прочитала ., а мне из слабительного понравился регулакс, потерпеть можно немного мучения ,и помогает он всегда, а вот фитолакс мне помог сначала, а потом беда
В общей сложности воды употреблять не менее 1,5 л (если нет проблем с почками).
В течение дня достаточно клетчатки - овощи, фрукты, отруби.
Диета у меня строгая, строго определен список продуктов, поэтому отрубей нельзя.
Овощи стараюсь есть по максимуму, из фруктов выбираю сливу, персики, абрикосы.
Насчет слабительного - если совсем плохо - попробуй Фитолакс. Он сделан на основе сухофруктов+сена. 2 таблетки вечером - утром все должно быть ОК. Живот не крутит, чувства дискомфорта нет.
уменя тоже что-то в последнее время туговато с этим делом.....списываю на то что ем мало фруктов....надо исправляться.....И после работы зашла в 3 аптеки около дома..нигде клетчатку не увидела
гы, я ща на даче, вчера съела 4 "зелепупки" медовых яблок (они уже сладкие) и 2 горсти незрелого крыжовника - в результате уже второй поход в туалет состоялся
Точно, про него я что-то позабыла.