считаю ккал

+1
много жира

Вот не надо такие советы давать!!!! Нужно не пальцем в небо тыкать и занижать калораж, а правильно рассчитать с учетом физ нагрузки и образа жизни.

Нельзя для всех устанавливать одинаковую норму. это убийство метаболизма просто.

Меня сто лет назад мой самый первый диетолог научил считать следующим образом.

Для поддержания обмена веществ в день нужно:

Белка 1,2-1,5 (в зависимости от наличия/отсутствия тренировки в этот день, если тренька есть - белка больше) на 1 кг веса
Жиров 30-40 г
Углеводов 2,8 г на 1 кг веса

Итого
Б 1,2 г * 60 (кгвеса) =72 г.* 4 (ккал в г белка) = 288 ккал нужно получить из белков
Ж 30 г * 9 (ккал в г жира) = 270 ккал их жиров
У 2,8 г * 60 (кг веса) =168 * 4 (ккал в г углеводов) = 672 ккал из углеводов

ИТОГО: 1230 ккал в день только на поддержание жизнедеятельности и обмен веществ!

Если активные тренировки, то увеличиваем количество белка и общий калораж.

Да дело даже не вэтом, продукты подобраны просто жуть, много и не полезно!

да, во имя красивой фигуры придется отказаться от быстроприготовляемой еды типа сосисок и сарделек - уж слишком много жира в них
майонез лучше в салатах заменять на йогурт несладкий - и вкусно, и малокалорийно, и полезно