Мой первый день подсчета калорий

Всем привет! Заканчивается мой отпуск. В понедельник уже на работу. Ох, как не хочется. Раслабилась я что то сильно в отпуске, набрала 2 кг. Прыгала с диеты на диету что то не ничего не получилось.

Решила вернуться к подсчету калорий. По другому никак Буду есть на 1200- 1400 к в день. Постараюсь не есть сладкого, мучного, жареного, жирного.

вчера скачала книгу "Доктор Борменталь"Лучшая современная методика похудения в России. Очень мудрая и полезная книга. Главное в ней сказанно, что можно выбирать свои любимые продукты только не превышать коридор калорийности.

С тяжелыми физ. нагрузками я завязала, сейчас очень жарко. Стараюсь побольше ходить. Делаю самые обычные упры на проблемные зоны, а проблемные зоны у меня везде

Буду стараться без срывов. Тем более выхожу на работу, физ. нагрузки будет предостаточно. Боюсь только стрессов и спадов настроения.

Через неделю отчитаюсь
Рейтинг:  +19
volska
21 июля 2011 года 1 742 39
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой первый день подсчета калорий
Всем привет! Заканчивается мой отпуск. В понедельник уже на работу. Ох, как не хочется. Раслабилась я что то сильно в отпуске, набрала 2 кг. Прыгала с диеты на диету что то не ничего не получилось.
Решила вернуться к подсчету калорий. По другому никак Буду есть на 1200- 1400 к в день. Постараюсь не есть сладкого, мучного, жареного, жирного... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

21 июля 2011 года
0
А где если не секрет? Я тоже хочу

21 июля 2011 года
0
Я просто в поиске набрала название книги скачать бесплатно.и там уже нашла.Ссылку не запомнила.

21 июля 2011 года
0
Желаю удачи!

21 июля 2011 года
+1
Спавсибо

21 июля 2011 года
0
Я посещала центр снижения веса Борменталя, там мне коридор калорий назначили 700-1000.
Результат был хороший 10 кг за первый месяц, правда хватило меня только на месяц, т.к. потом свадьба была и медовый месяц....там уж не до подсчетов было.

21 июля 2011 года
0
Да, а вкниге написано не меньше 1200к.Я считаю что еще зависит от физ. нагрузки.У меня работа связана физ. нагрузками.Я гипсую детей.Приходится
снимать повязки гипсовые.а это физически тяжело,энергозатраты большие.Бывает некогда даже поесть.А вечером потом объедаюсь,вот в чем проблема.Буду ходить с тормозками уже с просчитанной калорийностью.

21 июля 2011 года
0

21 июля 2011 года
0
Да, я ошиблась.

21 июля 2011 года
0
За 1 месяц 10 кг - супер результат!

21 июля 2011 года
0
А как правильно называется книга? Тоже хочу прочитать.
У меня сестра ходила в центр, результат был замечательный, но не долгий. Примерно на год её хватило. Потом снова набрала.

21 июля 2011 года
+1
Я выше написала.Авторы С.Дремов,А Кондрашов

21 июля 2011 года
0
volska пишет:
Буду стараться без срывов.
УДАЧИ! Попробуй систему читинга!

21 июля 2011 года
+1
спасибо.Попробую.

22 июля 2011 года
0
Алексей777 пишет:
Попробуй систему читинга!
Читинг - это запланированный зажор , отрыв, так я понимаю?

22 июля 2011 года
0
Да наверно,только зажоров у меня было больше,чем надо.

21 июля 2011 года
0
Молодца )) Через через пару недель кило пять должна сбростить как я)) успехов!!!

21 июля 2011 года
+1
Спасибо,очень хочу наконец научиться правильно питаться и не переедать.

22 июля 2011 года
0
Золотые слова! Все мы этому учимся!

22 июля 2011 года
0
Леди, и мне хочется не срываться, подсчёт калолрий - это самое хорошее. Запрещённых продуктов нет, есть только выгодные (низкокалорийные) и невыгодные (сладости, мучное, жирное). Но по себе заметила, чем меньше сладкого ем, тем меньше его и хочется. Но жорик тоже навещает. Поддержите и меня хорошими советами.

22 июля 2011 года
+1
volska пишет:
Стараюсь побольше ходить. Делаю самые обычные упры на проблемные зоны, а проблемные зоны у меня везде
прям про меня сказано, ну про проблемные зоны везде)))))) только мне легче тем, что море под боком, не только хожу, еще и плавать удается)

22 июля 2011 года
0
везет

30 июля 2011 года
+1
скажите, а кто-нибудь знаком с программой 25-й кадр. Выписала диск , жду по почте. Только мало верится, что можно худеть смотря 15 минут в день в монитор. Но хватаюсь за всё,что легче.

3 августа 2011 года
+1
Да девочки,Доктор Борменталь творит чудеса!!!На себе это испытала.

4 августа 2011 года
+1
только я не поняла как я знаю доктор Б.. это другое, 25-й кадр это не от туда.Вы чем пользовались, что на себе испытали?

4 августа 2011 года
+1
я вот тоже считала калории.
ни в чем себе не отказывала,даже шоколад ела.ела маленькими порциями и медленно.
ходила пешком и сбросила 6 кг!
и совсем не чувствовала голода

4 августа 2011 года
0
Ну Вам только 28 лет.С каждым десятком лет худеть все труднее и труднее.

9 августа 2011 года
+1
Елена. вы ведь тоже еще не старая. А худеть трудно в любом возрасте, легко набирать. Просто в юности мотивации больше.

9 августа 2011 года
+2
Может быть.Просто ненужно распускать себя и не набирать лишний вес.

10 августа 2011 года
+1
Правильно ! Согласна!

22 августа 2011 года
+1
Желаю удачного старта!Я с завтрешнего дня тоже.Сегодня был пробный денёк

9 сентября 2011 года
+2
volska пишет:
Буду есть на 1200- 1400 к в день
И как,получается?

9 сентября 2011 года
0
Не совсем

9 сентября 2011 года
+2
volska пишет:
Решила вернуться к подсчету калорий
Лучше него действительно ничего нет.

9 сентября 2011 года
0
Да только считать нет времени

9 сентября 2011 года
+1
А записывать съеденное?
У меня вот всегда с собой блокнотик.

9 сентября 2011 года
0
Да нужно заняться.

9 сентября 2011 года
+2
Удачи

9 сентября 2011 года
0
Тебе тоже

9 сентября 2011 года
+1
Спасибо )


Оставить свой комментарий
B i "