Всем привет! Заканчивается мой отпуск. В понедельник уже на работу. Ох, как не хочется. Раслабилась я что то сильно в отпуске, набрала 2 кг. Прыгала с диеты на диету что то не ничего не получилось.
Решила вернуться к подсчету калорий. По другому никак Буду есть на 1200- 1400 к в день. Постараюсь не есть сладкого, мучного, жареного, жирного.
вчера скачала книгу "Доктор Борменталь"Лучшая современная методика похудения в России. Очень мудрая и полезная книга. Главное в ней сказанно, что можно выбирать свои любимые продукты только не превышать коридор калорийности.
С тяжелыми физ. нагрузками я завязала, сейчас очень жарко. Стараюсь побольше ходить. Делаю самые обычные упры на проблемные зоны, а проблемные зоны у меня везде
Буду стараться без срывов. Тем более выхожу на работу, физ. нагрузки будет предостаточно. Боюсь только стрессов и спадов настроения.
Через неделю отчитаюсь
Результат был хороший 10 кг за первый месяц, правда хватило меня только на месяц, т.к. потом свадьба была и медовый месяц....там уж не до подсчетов было.
снимать повязки гипсовые.а это физически тяжело,энергозатраты большие.Бывает некогда даже поесть.А вечером потом объедаюсь,вот в чем проблема.Буду ходить с тормозками уже с просчитанной калорийностью.
У меня сестра ходила в центр, результат был замечательный, но не долгий. Примерно на год её хватило. Потом снова набрала.
ни в чем себе не отказывала,даже шоколад ела.ела маленькими порциями и медленно.
ходила пешком и сбросила 6 кг!
и совсем не чувствовала голода
У меня вот всегда с собой блокнотик.