Всем привет!!! Решила написать отчет! Я на яичке с 27 июня, отсидела 3недели
,4ю не отсидела так как уезжала в отпуск, в деревню, а там соблюдать не реально, так выбор в еде не большой
3 неделе соблюдала с не большими нарушениями!
Мой начальный вес 70.4 кг
сейчас 66,9кг
Сбросила 3,5кг
За первую неделю-1,8кг
За вторую неделю-0,5кг
За третью неделю- 1,2кг
Неделю не на диете вес не растет, держится!
По объемам:Было грудь:99см Талия:80см Бедра 104см
Стало грудь:97см Талия:76см Бедра 102см
Я очень довольна результатом!!!
Теперь ломаю голову как дальше худеть по какой диете или системе???
Девочки посоветуйте!!! Хочу с понедельника начать!!!
Девочки проголосуйте!Как мне худеть дальше, по какой диете или системе?
Опрос завершен.
Диета Дюкана
4
(17%)
система минус 60
17
(74%)
Всего проголосовало: 23
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Всем привет!!! Решила написать отчет! Я на яичке с 27 июня, отсидела 3недели 
После жесткачей перешла на неё, вес уходит медленно, но зато я себя даже на диете не чувствую
Может быть тебе , Марго, попробовать диету южного пляжа, к примеру, или дюкана? Я на дюкане сидела, неплохо на нем худеется, только естественно зависит от начального веса. Почитай про эти системы, там фазы, которые помогают постепенно сформировать хорошие пищевые привычки. Я бы наверно так и сидела на дюкане, но началась моя "гонка" и мне нужно было что-то более быстрое
Рассчитай вначале свой идеальный вес на сайте http://www.dukandiet.co.uk/en/, ну и еще сколько именно для тебя должна длиться каждая стадия. Там по-английски, но думаю, несложно
Есть еще русский сайт http://dukandiet.ru/ - полно рецептов и статей
Я читала много блогов людей, которые такой вес сбрасывали - поразительно! Но как и везде, большой вес быстро уходит, особенно объемы, потом процесс замедляется, может быть плато, после этого все упрется в спорт и подсчет калорий - как и везде
Самое главное найди отруби овсяные (вроде должны быть в Ашане, там еще говорят полно всего можно найти - йогурты подходящие, нежирный сыр и т.д.). Отруби помогают с горшком и понижают уровень холестерина, так что они на низкоуглеводках просто незаменимы